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Train for a better Life. Personal Training, Ernährungscoaching, Im März 2014 feiere ich mein 10 jähriges Jubiläum in der Fitnessbranche.

Hallo Sportsfreunde,

mein Name ist Christian Müller, ich bin Personal Trainer und leidenschaftlicher Kettlebeller. Die ersten Jahre habe ich als Fitnesstrainer in München und Berlin Erfahrung auf der Trainingsfläche gesammelt, bis ich 2007 ins Personal Training eingestiegen bin. Ein Jahr später, lernte ich die Kugel mit dem Griff kennen - die Kettlebell, anfangs misstraute ich der für mich völli

g neuen Art des Trainings, doch schnell war meine Begeisterung entfacht und trainiere bis heute zweimal in der Woche mit der KB.
2008 in Deutschland recht unbekannt, wollten meine damalige KB-Trainerin und ich groß durchstarten. Wir gründeten Kettlebellsberlin und holten uns bei Kettlebell Athletics (USA) das Einverständnis Ihr System in Deutschland zu schulen. Nach einzelnen Vorträge, ist viel Zeit vergangen und so verließ Kettlebellsberlin der Elan und wir lösten uns auf. Nach Anfragen von Trainerkollegen, nahm ich das Zepter in die Hand und stellte meinen ersten Workshop samt Infomaterial auf die Beine. Für mich persönlich ein voller Erfolg :-)
Erfolg ist ein schönes Gefühl, deshalb bin ich bestrebt das die Erfolgsleiter nicht abreißt. Ich besuche jedes Jahr mindestens eine Fortbildung um meine Wissensdurst zu stillen. Auf meiner Homepage: www.cm-fitness.de/vita habt Ihr einen kleinen Einblick über meine bisherigen Aus-und Fortbildungen. Ich werde hier in Zukunft immer wieder ein paar Postings hinerlassen, die hauptsächlich mit Sport und Ernährung zu tun haben. Vielleicht wird es den einen oder andern Motivieren. Ich freue mich auf Fragen und Anregungen :-)

Liebe Grüße Christian

05/02/2026

4. Februar - Weltkrebstag.
Und du gehst standesgemäß von dieser Welt.

Emanuel,
in diesen Stunden und Tagen trauern deine Familie, Freunde, Bekannte und Weggefährten um dich.
Auch wenn wir uns erst vor knapp einem Jahr kennengelernt haben, zähle ich mich zu Letzteren.

Du hattest eine ganz besondere Aura – eine stille Präsenz, die dich für mich besonders gemacht hat.
Die Liebe und Hingabe deiner Familie zu sehen, wie sie für dich da war, hat mich immer wieder tief berührt.

Deine eigene Stärke, die du trotz eingeschränkter Gesundheit und Mobilität aufgebracht hast, war bewundernswert. Sie hat mich oft mehr getragen, als dir vielleicht bewusst war.

Ich werde unsere gemeinsamen Trainings vermissen.
Die jazzige Schallplattenmusik.
Die Geschichten über Musiker und Künstler dieser Welt, die du kanntest, gehört und gelebt hast.

Die Welt verliert heute einen geliebten Menschen.
Einen Vater.
Einen Freund.
Einen Weggefährten.
Und einen herausragenden Künstler.

Lieber Emanuel, Du wunderbarer Mensch,
ich werde dich schmerzlich vermissen.

Dein Trainer, Christian

06/01/2026

Du bist ein entscheidender Verbündeter im Umgang mit Krebs.
Nicht der einzige. Nicht allmächtig.
Aber einer, der zählt.

Wenn Menschen eine Chemotherapie beginnen, bedeutet das für viele:
sitzen, liegen, warten.
Tag für Tag etwas weniger Bewegung –
und damit zunehmend Immobilität.

Motivation ist in dieser Phase oft kaum verfügbar.
Was bleibt, ist Disziplin.
Nicht hart. Nicht heroisch.
Sondern schlicht: nicht liegen bleiben.

Denn je länger eine Phase der Immobilität anhält,
desto schwerer wird der Weg zurück in den Alltag.

Ich habe das selbst erlebt.
Mit jedem Tag der Therapie wird man träger, kraftloser, oft auch lustloser.
Gerade in den therapiefreien Intervallen erfordert Bewegung bewusste Überwindung.

Aktuell sehe ich diesen Verlauf sehr deutlich in zwei Fällen.
Und es ist schwer mit anzusehen,
weil es häufig nicht die Erkrankung allein ist,
sondern der Verlust von Bewegung, der Menschen zusätzlich zurückwirft.

Kraft gegen Krebs setzt genau hier an.
Nicht mit Druck.
Sondern mit der klaren Botschaft:
Du bist nicht machtlos.

23/09/2025

„Der Refresher-Kurs mit Prof. Robert Newton ist vorbei – und wieder einmal bin ich dankbar für die neuesten wissenschaftlichen Impulse im Bereich Exercise Oncology. 💪

Krafttraining und Bewegung sind ein essenzieller Bestandteil in der Krebsbehandlung – und ich freue mich, dieses Wissen in meine Arbeit bei Kraft gegen Krebs einfließen zu lassen.

Danke an die OTT Akademie und natürlich an Prof. Newton für den inspirierenden Austausch!“

Zitat Prof. Newton:

„Bewegung ist Medizin – sie unterstützt nicht nur das Wohlbefinden, sondern beeinflusst direkt biologische Prozesse im Körper, die helfen, Krebswachstum zu unterdrücken und Nebenwirkungen der Therapie zu reduzieren.“

10/04/2025

Entgiftung nach der Chemotherapie!

Ein Thema was ich vor rund 11 Jahren nicht so auf dem Schirm hatte. Als ich jedoch meine Fortbildung zum Entgiftungstherapeuten und Darmimmuntherapeutpen absolvierte und ich im Anschluss ein paar Analysen in Auftrag gegeben hatte, war ich erstaunt, dass im speziellen ein Wert sehr erhöht war - "PLATIN". Konnte es sein, dass sich dieser Rohstoff vom Chemotherapeutikum "Cisplatin" noch in meinem Körper befand, dass es sich angelagert hat? Vielleicht! Es ist ein Fremdstoff, der nicht in den Körper gehört und rausmusste!

Hi, ich bin Christian Müller. Ich arbeite als Personal Fitness Coach und hatte vor 11 Jahren Krebs. Seitdem arbeite ich auch mit Krebspatienten und helfe während und nach einer onkologischen Therapie.

03/03/2022

Urlaub ohne Sport? Ohne mich!

Ich lebe und liebe was ich im Alltag anleite und selber mache, dass hört für mich nicht im Urlaub auf.

Immer wieder stelle ich fest, wie viele sich für den Urlaub in Shape trainieren und dann in einer All you can Eat Anlage alle Viere gerade lassen und sich vollstopfen und mit mehr Kilos zurückkehren. Zurück im Alltag wird dann gejammert…

Du toller Mensch, hast die Urlaubsausgaben abgefressen 🙄

Frage, warum bestrafst DU deinen Körper mit dem DAUER-Cheaten?!

Urlaubszeit wäre eine gute Möglichkeit um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen!

Ich will nicht den Moral-Apostel raushängen lassen. Ich futtere mich die ersten Tage auch durchs Buffet, kompensiere die Mehr-Kalorien durch entsprechende Trainingseinheiten.
Oft bin ich besser In-Shape aus dem Urlaub zurück als in der Anfangszeit vor Ort.

„Bewegung ist Leben!“

10/11/2021

Im Rotlicht Milieu

Spaß bei Seite. Wir alle kennen die Rote Birne aus Kindheitstagen. Ob nun gegen Ohrenschmerzen oder Nasennebenhöhlenentzündung, die ausstrahlende Wärme fühlt sich wohlig an.

Ich will gar nicht über die weiteren Benefits der Rotlicht Lampe philosophieren, sondern sie als Time-Out-Break bewerben.
Kopfhörer mit gehirngerechten Beats aufs/ins Ohr und 15min wohlige Bestrahlung gönnen. Durch die Musik und dem warmen roten Licht bringst Du deine Herzfrequenz ins Gleichgewicht. Stressbedingter Cortisolspiegel reduziert sich und gibt auch deinem Gehirn einen kurze Auszeit.

Gönn‘s Dir und deinem gestresstem ICH.

Happy Healthy Life,
Christian

15/08/2021

Outdoor Sport geht immer.

Was diese Woche definitiv zu kurz kam war der Sport.

Da war diese spontane Hangelei ein willkommenes Workout 😅

Ab morgen dann wieder in der Spur 🏋🏻‍♂️🚴‍♂️

25/07/2021

Selbst ist der Mann beim Auto waschen 🧼
Vorteil, es werden direkt noch Kalorien verbrannt 🔥

24/07/2021

Stand up Paddling - SUP

Was war das gestern bitte für ein wunderbarer Trip auf dem Wasser. Ganze zwei Stunden mit meinem geschätzten Freund und Kollegen

Details
Distanz: 6,89km
Zeit: 2std
Pace: 17:35/km

Vor dem ganzen Spaß hatte ich bereits ein Disko-Workout (Arme+Schultern+Bauch) und einen kurzen Run von 4km absolviert.

Heute fühle ich mich ein wenig erschöpft und gönne mir körperliche Ruhe 🤪

SUP‘pen ist der perfekte Sport für Körper, Geist und Seele.
Der Körper wird gefordert und das Umfeld der Natur produziert wichtige Hormone, die uns wieder in Balance bringen.

17/07/2021

Aquaman vs. Neptun

Über die Muskeln könnte man streiten, aber was nicht so abwegig ist, das etwas von beidem in mir steckt 😉

Sternzeichen: 🧜‍♂️

16/07/2021

Bestes Softeis 🍦

Das muss man unseren Nachbarn lassen, Softeis haben sie mal so richtig drauf!

Ja, ich weiß, ist Zucker drin, dass mache ich mir auch bewusst und genieße in diesem Moment ohne Reue 😉

Team Softeis oder Team Kugeleis?

Adresse

Prenzlauer Berg
10405

Webseite

http://www.cm-fitness.de/

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