13/04/2022
Chronische Rückenschmerzen sind ein multifaktorielles Problem,
d. h. sie werden von verschiedensten Faktoren beeinflusst.
Wenn Dein Ansatz nur darauf beruht einen kleinen Teilbereich (wie z. B. Kraft) zu verbessern und Du in den letzten Monaten keine Fortschritte gemacht hast, solltest Du darüber nachdenken weitere Bereiche mit in Deine Planung miteinzubeziehen.
Andere Bereiche, wie z. B. Stress oder Regeneration sind ebenfalls wichtige Stellschrauben, an denen Du drehen kannst.
Dadurch ergeben sich unzählige Möglichkeiten, für Dich, Deine Rückenschmerzen eigenständig in den Griff zu bekommen.
Denn es gibt nicht die eine Übung, die Dich auf einmal wie durch Zauberhand langfristig und nachhaltig schmerzfrei werden lässt.
Liebe Grüße
Björn
