24/02/2022
Hilft Massage bei Nackenschmerzen?💆♂️🧐
Du warst auch schon mal bei der Massage, um deinen verspannten Nacken einfach mal wieder locker und frei zu machen?
Du hast dich danach und auch die nächsten Tage bestimmt extrem frei und locker gefühlt..
Doch hielt dieses Gefühl auch noch die nächsten Wochen, Monate und Jahre an?🤨
Aus Gesprächen mit Personen, die regelmäßig unter Verspannungen im Nackenbereich leiden, konnte ich feststellen, dass diese zu 90% regelmäßig zur Massage gehen..
.oder dann gehen, wenn die Verspannungen oder Schmerzen wieder auftraten.
Und das ist der Punkt!
Eine Massage kann dir kurzfristig ein gutes Gefühl geben.☝️
Danach fühlst du dich locker, dein Nacken ist entspannter und hast keine Verspannungen mehr in dem Bereich.
Doch nach 3-4 Tagen kommen die Probleme wieder.
Denn es wird nicht die Ursache, sondern das Symptom behandelt!
Die Ursache für deine Nackenschmerzen aus Trainingswissenschaftlicher Sicht ist, dass deine Muskulatur im Schulter -und Nackenbereich nicht kräftig genug ist, um deine Gelenke zu schützen.
Leichtes und qualitatives Krafttraining ist laut Studien und Erfahrungswerten das beste Mittel gegen Verspannungen im Nacken und natürlich auch anderen Bereichen, wie Rücken, Knie und ähnlichem.
Was ich dir mit diesem Beitrag NICHT sagen möchte ist, dass du nie wieder zur Massage gehen sollst..❗️
Eine Massage fühlt sich gut an und kann entspannend und regenerierend wirken.
Ich gehe auch öfter mal zur Massage.
Doch ich möchte dir mitteilen, dass du dir von der Massage nicht versprechen solltest, damit deine Nackenschmerzen für immer loszuwerden.
Wenn du wissen willst, worauf es beim Krafttraining ankommt, um nachhaltig und für immer frei von Nackenschmerzen zu sein und sich körperlich besser zu fühlen, schreibe gern ein ‘‘KT‘‘ in die Kommentare und wir beide setzen uns in Verbindung.👇
Dein Jonas 🙂
