29/07/2023
Achtung ⚠️
Das musst Du nicht tun um abzunehmen! ☝🏻
Hungern: Es bringt dich nicht weiter, wenn du auf Mahlzeiten verzichtest oder gar ausfallen lässt, nur um abzunehmen. Dein Hunger wird irgendwann so groß sein, dass du dir alles reindrückst 🤤😵💫
Stundenlanges Cardiotraining: Cardio Training ist gut ja und auch gesund für deinen Körper, aber fürs abnehmen kommt es immer auf das Kalorien Defizit an und dieses erreichst du am besten über die gezielte Ernährung. 🏃🏻♂️
Nur Shakes trinken: Protein Shakes sind super, um den Muskelaufbau und die Regeneration zu unterstützen! Fürs abnehmen eigenen sie sich aber auch nur, wenn du am Ende des Tages im Kaloriendefizit bist! Also setze sie gerne ein, aber erwarte keine Wunderwirkung! 🥤
Auf Mahlzeiten verzichten: Wie oben erklärt, totaler Quatsch. Lass eine Mahlzeit nur dann aus, wenn du keinen Hunger hast! Denk daran, der Körper holt sich das was er braucht! 😊
Auf Fast Food verzichten: Du musst nicht auf deine Lieblingslebensmittel oder deine Gelüste verzichten. Hin und wieder geht das auf jeden Fall klar. Auch hier gilt in Maßen statt in Massen! 🍔
Wie siehst du das ganze? Und helfen dir diese Tips?
Ich freue mich von dir zu hören! 😊
Happy Weekend 🍀
