Kundalini Yoga by Johanna Ries

12/08/2022

Praktiziere Kundalini Yoga und deine Hormone können durch die Übungen und Meditationen ins Gleichgewicht kommen.

19/06/2022

🧘🏼‍♀️ ♥️

04/03/2021

🧘🏼‍♀️

21/02/2021

🧘🏼‍♀️ 🧘🏻‍♂️

23/12/2020

2020.
Das Jahr neigt sich so langsam dem Ende. Wer hätte letztes Jahr um diese Zeit gedacht, dass eine Pandemie unser Leben so auf den Kopf stellen wird?
Ein Jahr das uns alle wohl sehr lange in Erinnerung bleiben wird! Für mich persönlich sowohl positiv als auch negativ.
Ich hoffe das wir nächstes Jahr irgendwann wieder wie gewohnt da weiter machen können wo wir zuletzt aufgehört haben.

Ich wünsche Euch allen schöne & ruhige Weihnachtstage!
Und einen guten Start ins neue Jahr!
Bleibt gesund und munter 🤍

03/12/2020

❗️Achtung aufgepasst ❗️

Ich rufe alle selbstständigen Freunde auf, die ihr eigenes Unternehmen leiten oder kreative kleine Unternehmen unterstützen wollen!

Schauen wir uns die Vielzahl der Geschäftsbetriebe in unseren erweiterten Kreisen an. Poste unten einen Link zu deiner Website OHNE Beschreibung - nur den Link, er spricht für sich.

Jeder, der mir folgt, kann es sehen und Ihre Website besuchen.

Kopiere diesen Text auf deine eigene Seite und gib anderen die Chance, mehr Menschen durch deinen Kreis zu erreichen. Lasst uns einander helfen.
Die Feiertage stehen vor der Tür und wäre es nicht schön, ein handgefertigtes Geschenk für jemanden zu bekommen oder ein kleines Network-Marketing-Unternehmen zu unterstützen, das seine / ihre Familie unterstützt???

Aus Liebe. ❤️

04/10/2020

Kundalini Yoga für den Nacken Schreibe eine Antwort Untersuchungen haben aufgezeigt, dass jeder Mensch mindestens einmal in seinem Leben unter Nackenschmerzen leidet. Schmerzen im Hals- und Genickbereich vergehen rasch wieder. Betroffene klagen jedoch bisweilen über starke Schmerzen. Bei einigen w...

25/06/2020

🤍

28/05/2020

SatNam 🙏🏻

23/03/2020

Atemmeditation zur Stärkung des Immunsystems !
Bleibt gesund! 🧘‍♀️🙏🏻😇

Während einer Pandemie gilt es, zwei Dinge zu tun. Das eine ist, die Umgebung vor Ansteckung zu schützen.

Das andere ist, das eigene Immunsystem zu stärken. Das ist durchaus ohne Medikamente möglich. Die bewusste Atmung versorgt den Körper mit Sauerstoff, wirkt entlastend und beruhigend. Wir stellen dir die segmentierte Atmung vor. Sie ist heilsam, stärkt das Immunsystem und ist sanft euphorisierend.

Heilsame Atmung zur Stärkung des Immunsystems

Bei der segmentierten Atmung teilt man das Ein- und Ausatmen in mehrere gleiche Teile auf. Eine leichte Unterbrechung des Atems trennt jeden der Abschnitte. Für jedes Segment ist also ein eindeutiger Anfangs- und Endpunkt festgelegt. Dies stimuliert das Gehirn und das Drüsensystem.

Anstatt in einer fließenden Bewegung zu atmen, teilt man den Atem in „Schnüffler“ auf. Halte die Nasenlöcher entspannt, ohne den Atem zu tief in die Lunge zu ziehen. Lenke die Aufmerksamkeit auf das Wahrnehmung des Atems in den Luftwegen und auf die Bewegung des Zwerchfells.

Atmung
Atme in vier Teilen ein und in einem Atemzug aus. Halte den Atem jeweils nach dem vollständigen Einatmen und Ausatmen kurz an, nutze also die Atempause.

Wirkung
Heilsam und stärkend für das Immunsystem, sanft euphorisierend.

Zeit
Übe für drei Minuten, die Zeit kann nach Bedarf gesteigert werden.