20-minutes Pirna

16/07/2024

Tue heute etwas, für das dein zukünftiges ich dir dankbar sein wird.

16/07/2024

Viel Wasser trinken - vor allem wenn es auf den Sommer zugeht.🌞
Unser Körper besteht zu fast 70% aus Flüssigkeit. Es kann dementsprechend schnell zu einer Dehydration kommen, wenn er am Tag nicht ausreichend Wasser bekommt. Das Fazit daraus lässt sich leicht ableiten: Immer schön viel trinken 💪🏻

16/07/2024

Ein Leben ohne Bananen ist möglich, aber sinnlos- stimmt zwar so nicht ganz, jedoch ist das gelbe Superfood eine Bombe an Mineralstoffen, Vitaminen und Kohlenhydraten.
Probleme mit der Verdauung? Der Mhythos, dass Bananen „verstopfen“ konnte von Wissenschaftlern bereits längst widerlegt werden. Sogar im Gegenteil, Bananen wirken durch allerlei Ballaststoffe verdauungsregulativ und sind wahre Heilmittel bei Durchfallerkrankungen.
Wusstest du, dass der Verzehr der Banane ebenso eine positive Wirkung auf unsere Sehkraft hat. Durch den regelmäßigen Konsum des Obstes kannst du den Verlust deines Sehvermögens im Alter effektiv vorbeugen.
Leidest du zudem noch unter Herzklopfen, Blässe und allgemeine Schwäche ? Eine mögliche Ursache könnte ein Eisenmangel darstellen. Auch hier können dir Bananen eine kleine Hilfe bieten, sie enthalten eine Menge an Eisen. Insbesondere eignen sich reife und gekochte Früchte um der Anämie entgegen zu wirken.
Geheimtipp: Du hast zu viel gefeiert? Ein wahres Wundermittel gegen deinen Kater ist ein Bananen- Smoothie mit Milch und Honig, er beruhigt den Magen und versorgt dich mit Flüssigkeit.
Probier es doch einfach mal aus!

16/07/2024

16/07/2024

Du denkst Karotten sind langweiliges regionales Gemüse? 🥒🥬🥦
Falsch gedacht, sie sind wahre Superfoods und haben viel mehr drauf, als du vermutest!
Schon gewusst, dass du deine Haut durch den Konsum des Superfoods zum Strahlen bringen kannst? Durch das reichlich vorhandene Beta- Carotin, welcher der Möhre ihre orangene Färbung verleiht, kann dein eigener Hautteint eine wenig dunklere Farbe annehmen. 🥕🥕
Ebenso ist das Beta- Carotin, eine Vorstufe des Vitamin A, welcher für das Hell- Dunkel- Sehen, aber auch für unsere Netzhaut wichtig ist.
Bist du manchmal etwas vergesslich? Kein Problem, auch da kann dir unser Superfood eine kleine Unterstützung bieten.
Das Gemüse hilft gegen Vergesslichkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Durch den Nitratgehalt, welcher im Verlauf zu Nitrit umgewandelt wird, kann dein Blutfluss im Gehirn verbessert werden.