Wie sind die Öffnungszeiten?

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Mrs. Sporty Petersberg

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Mrs. Sporty Petersberg

Personal Fitnessstudio für Frauen

15/06/2026

✨ Du willst deinen Stoffwechsel aktivieren?
Dann solltest du besonders auf deinen Muskelanteil achten! Denn Muskeln sind aktives Gewebe: Sie verbrauchen Energie, unterstützen deinen Körper im Alltag und helfen dir dabei, dich stärker, stabiler und leistungsfähiger zu fühlen. 💪
Gerade ab 40 und rund um die Wechseljahre wird das besonders wichtig. Denn wenn Muskelmasse abnimmt, kann auch dein Energieverbrauch sinken. Genau deshalb ist Krafttraining so entscheidend.
👉 Im Beitrag erfährst du, warum Muskeln dein echter Stoffwechselbooster sind und welche Übungen und Lebensmittel dich dabei unterstützen.
Mit Übungen für große Muskelgruppen und ausreichend Protein bringst du deinen Stoffwechsel richtig in Schwung!
💬 Welche Proteinquelle landet bei dir am häufigsten auf dem Teller?

10/06/2026

🌴☀️ Urlaub geplant? Wir haben die perfekte Lösung! ☀️🌴

Während du die schönste Zeit des Jahres genießt, bleibt dein Fitnessstudio-Platz nicht ungenutzt! 💪✨
Mit unserem Urlaubspass kann während deiner Urlaubszeit eine Freundin, Bekannte oder Arbeitskollegin kostenfrei für dich trainieren. 🤩🏋️‍♀️
🎁 So schenkst du Gesundheit, Fitness und gute Laune – ganz ohne zusätzliche Kosten!
✔️ Kostenlos trainieren
✔️ Gemeinsam fit bleiben
✔️ Perfekt zum Kennenlernen unseres Studios
Frag unser Team nach deinem Urlaubspass und mache jemandem eine Freude! 😊🌸

Wir wünschen dir einen erholsamen Urlaub und freuen uns auf deine Trainingspartnerin! 🌊🌴💖

10/06/2026

🌿🌯 Sommer-Meal-Prep, das wirklich satt macht: ohne schwer im Magen zu liegen
Diese Linsen-Spinat-Wraps mit frischem Gemüse sind perfekt für heiße Juni-Tage! ☀️
💪 Warum dein Körper sie liebt:
• ~30 g Protein (für 2 Wraps) → unterstützt Muskelaufbau & Regeneration
• viel Eiweiß + Ballaststoffe → lange Sättigung ohne Heißhunger
• stabilerer Blutzucker → weniger Crashes & Snack-Attacken
• unterstützt einen aktiven Stoffwechsel & gute Verdauung
🥗 Die Kombi aus Linsen, Spinat, knackigem Gemüse & Feta liefert dir alles, was du brauchst, um dich leicht, aber energiegeladen zu fühlen: genau richtig für warme Tage, an denen man keine schweren Mahlzeiten will.
👉 Zutaten & Zubereitung findest du im Beitrag
Du möchtest noch mehr leckere, proteinreiche und leichte Sommerrezepte? ☀️🌿
Dann hol dir deinen individuellen Ernährungsplan mit perfekt abgestimmten Rezepten, die dich nicht nur zuverlässig an deine Ziele bringen, sondern auch wirklich gut schmecken und sich easy in deinen Alltag integrieren lassen. 💪🌯
Starte jetzt mit deinem kostenlosen Probetraining: https://www.mrssporty.de/club/fulda-petersberg/

09/06/2026

Die Erfolgsgeschichte von Christine

Ich bin Christine Abel-Nitzl wohnhaft in Pilgerzell und 60 Jahre alt. Bereits seit meiner Jugend litt ich unter Urin-verlust beim Niesen, Husten und Ren-nen. Hatte oft Blasenentzündungen-sogar mit Blut. Rückenschmerzen be-gleiten mich schon seit meiner Kind-heit.
2013 platzte bei mir ein Aneurysma im Kopf. Danach folgten ein Koma, ein langer Krankenhausaufenthalt und dabei ein dreiwöchiger Katheter. Im Anschluss wurden meine Beschwer-den noch stärker als zuvor. Ich musste bis zu zehnmal täglich zur Toilette und auch Stuhlinkontinenz wurde zuneh-mend zum Problem. Das alles hat meinen Alltag und meine Lebens-qualität sehr belastet. In 2021 hatte ich noch eine Aneurysma OP am Kopf. Während der OP einen leichten Schlaganfall. Ich hatte wieder einen Katheder. Nach Krankenhausaufent-halt und Reha war es mit der Inkonti-nenz noch schlimmer.
Durch die Beckenbodenbehandlung mit dem PelviPower Beckenbo-dentrainer bei Mrs. Sporty hat sich für mich unglaublich viel verändert. Schon nach einiger Zeit habe ich gemerkt, wie mein Körper wieder stär-ker und stabiler wird. Meine Rücken-schmerzen sind deutlich besser ge-worden und ich fühle mich insgesamt wieder viel beweglicher und sicherer im Alltag.
Besonders glücklich macht mich, dass die Stuhlinkontinenz heute fast kein Thema mehr ist und sich mein Urin-verlust um etwa 90 % verbessert hat. Auch der ständige Harndrang hat sich wieder normalisiert. Für mich bedeu-tet das ein großes Stück Freiheit, Le-bensqualität und Selbstvertrauen zurückzubekommen.
Ich bin unendlich dankbar für diese positive Entwicklung und hätte nicht gedacht, dass sich meine Beschwer-den noch einmal so stark verbessern können. Deshalb kann ich das Trai-ning mit voller Überzeugung Frauen (und natürlich auch Männern) sehr empfehlen.

Mit freundlichen Grüßen
Christine Abel-Nitzl
Ps. Das ganze Team von Mrs. Sporty und Chefin Rebecca hat mich sehr gut aufgenommen und super unter-stützt! 👍🏼

09/06/2026

✨ Du trainierst regelmäßig, aber irgendwie passiert nicht das, was du dir wünschst?
Dann liegt es vielleicht nicht daran, dass du „zu wenig machst“, sondern daran, dass dein Körper nicht den richtigen Trainingsreiz bekommt.
Denn nur wenn deine Muskeln wirklich gefordert werden, bekommt dein Körper das Signal:
Ich muss stärker, stabiler und belastbarer werden. 💪
Gerade ab 40 und besonders rund um die Wechseljahre wird Krafttraining zu einer echten Basis für deine Gesundheit: für mehr Muskelkraft, stabile Knochen, einen aktiven Stoffwechsel und ein stärkeres Körpergefühl. 💗
👉 Swipe nach links und erfahre, warum der richtige Trainingsreiz entscheidet, ob dein Training wirklich wirkt.
Die beste Kombination für deinen Körper:
👉2–3 Krafttrainingseinheiten pro Woche als Basis.
👉1–2 Ausdauereinheiten pro Woche als Ergänzung.
Dazu viel Bewegung im Alltag, die dir guttut und Freude macht.
💬 Hand aufs Herz: Forderst du deine Muskeln beim Training schon richtig heraus?
frauenfitness wechseljahre knochengesundheit

08/06/2026

✨ Du trainierst regelmäßig, aber irgendwie passiert nicht das, was du dir wünschst?
Dann liegt es vielleicht nicht daran, dass du „zu wenig machst“, sondern daran, dass dein Körper nicht den richtigen Trainingsreiz bekommt.
Denn nur wenn deine Muskeln wirklich gefordert werden, bekommt dein Körper das Signal:
Ich muss stärker, stabiler und belastbarer werden. 💪
Gerade ab 40 und besonders rund um die Wechseljahre wird Krafttraining zu einer echten Basis für deine Gesundheit: für mehr Muskelkraft, stabile Knochen, einen aktiven Stoffwechsel und ein stärkeres Körpergefühl. 💗
👉 Im Beitrag erfährst du, warum der richtige Trainingsreiz entscheidet, ob dein Training wirklich wirkt.
Die beste Kombination für deinen Körper:
👉2–3 Krafttrainingseinheiten pro Woche als Basis.
👉1–2 Ausdauereinheiten pro Woche als Ergänzung.
Dazu viel Bewegung im Alltag, die dir guttut und Freude macht.
💬 Hand aufs Herz: Forderst du deine Muskeln beim Training schon richtig heraus?

03/06/2026

✨ Du trainierst regelmäßig, aber deine Fortschritte bleiben aus?
Dann lohnt sich ein Blick auf deine Ernährung, denn Krafttraining allein reicht oft nicht aus. Dein Körper braucht nach dem Training das passende „Baumaterial“, um Muskeln zu reparieren, aufzubauen und stärker zu werden.
Und genau hier spielt Protein eine wichtige Rolle. 💗
👉Im Beitrag erfährst du, warum Eiweiß so wichtig ist, wenn du mehr aus deinem Training herausholen möchtest.
Krafttraining setzt den Reiz.
= Protein unterstützt deinen Körper dabei, daraus echte Stärke zu machen.
💬 Achtest du schon bewusst auf genügend Protein in deinem Alltag?
Als Orientierung gelten mindestens 1 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Achte außerdem darauf, alle deine Mahlzeiten proteinreich zu gestalten, idealerweise mit rund 30 g Eiweiß pro Mahlzeit. 💪

01/06/2026

💪 Viele denken bei Krafttraining zuerst an „Muskeln aufbauen“ oder schwere Gewichte. Doch gerade ab 40 geht es um so viel mehr.
👉 Es geht darum, dich stark zu fühlen.
👉 Energie für deinen Alltag zu haben.
👉 Deinen Körper langfristig gesund zu halten.
Denn unser Körper verändert sich mit den Jahren: Muskelmasse nimmt ab, der Stoffwechsel wird langsamer und auch Knochen, Energielevel und Stabilität verändern sich.
👉 Im Beitrag findest du 5 Fakten, die zeigen, warum Krafttraining gerade jetzt so wichtig für dich ist.
Krafttraining ist keine „Option“, sondern eine der wichtigsten Investitionen in deine Gesundheit. 💗
Und das Beste daran? Du musst nicht „sportlich“ sein, um anzufangen. Du musst nur starten. 💪
📌 Speichere dir den Beitrag ab als Erinnerung und schicke ihn auch an eine Freundin: Es ist nie zu spät, stärker zu werden.

27/05/2026

✨ Deine Muskeln entscheiden mit über deinen Blutzucker!
Wichtig: Zucker kommt nicht nur aus Süßigkeiten
… sondern vor allem auch aus Kohlenhydraten, die dein Körper täglich verarbeitet.
👉 Wie gut das funktioniert, hängt stark von deiner Insulinsensitivität ab.
Und genau hier spielen deine Muskeln unter anderem eine entscheidende Rolle.
Gerade ab 40 und in den Wechseljahren wird das Thema noch wichtiger, da hormonelle Veränderungen deinen Blutzucker stärker beeinflussen können.
Im Beitrag erfährst du mehr darüber!
💡 Die gute Nachricht: Mit Krafttraining und der richtigen Ernährungsstrategie kannst du aktiv gegensteuern.
👉 Besonders wichtig: die Reihenfolge deiner Mahlzeiten
Ballaststoffe → Protein → Fette → Kohlenhydrate
✨ So unterstützt du deinen Körper für mehr Energie, weniger Heißhunger und ein besseres Körpergefühl.
📌 Speichere dir den Beitrag ab und schicke ihn auch an eine Freundin, damit sie weiß, wie stark Muskeln & die richtige Lebensmittelreihenfolge den Stoffwechsel beeinflussen.

18/05/2026

✨ Ernährung ist nicht nur Essen = Sie ist dein täglicher Einfluss auf deinen Körper.
Was du isst, entscheidet nicht nur über deine Ergebnisse im Training, sondern auch darüber, wie du dich fühlst. 💗
👉 deine Energie 👉 dein Stoffwechsel 👉 deine Regeneration
… werden maßgeblich durch deine Ernährung beeinflusst.
Und gerade wir Frauen merken das oft bereits ab Mitte 30 besonders deutlich. Die ersten hormonellen Veränderungen beginnen und dein Körper reagiert sensibler auf das, was du ihm gibst.
👉 Plötzlich geht es nicht mehr nur darum, „fit zu sein“, sondern auch darum, sich wirklich wohl, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen.
Deshalb werfen wir einen genaueren Blick auf die Ernährung in den vier Phasen der Wechseljahre und darauf, was dein Körper in jeder einzelnen Phase wirklich braucht.
💗 Wir starten mit der Prämenopause.
👉 Im Beitrag erfährst du, worauf du jetzt besonders achten solltest: inklusive eines einfachen Rezepts zum direkten Umsetzen.
📌 Speichere dir den Beitrag ab als Reminder für deine nächste Mahlzeit.

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