BodyWerkstatt

04/10/2026

Und ja, wir haben es weiter durchgezogen. Allerdings: Auch wir sind nur Menschen und "mussten" die Kur verkürzen. Wir haben sehr sehr viele Lebensmittel geschenkt bekommen und tatsächlich- WEIL wir authentisch sind- auf einer Messe am Frischestand italienische Salami und Käse gekauft... Dennoch versuchen wir, wieder einzusetzen, bzw. das Ganze regelmäßiger zu machen.

Fazit: vegan ist machbar- aber nicht meine Lebensart!

Fürs Erste war es das jetzt mit der Mitnahme durch unsere Entgiftungskur...

Seid gespannt- was nächste Woche kommt!

25/09/2026

Hier die nächste Runde... keine zugeführten Zuckerarten( weder Honig, Dextrose, Maltose oder auch Zuckerersatz)... Wenn GAR nix drin sein darf, wird es echt schwer. Schaut mal auf die Inhaltsstoffe... Irgendwas ist immer drin!

Was gab es? Fotos von gestern? Vergessen :-(
Hendl mit... NIX zum Mittag,
abends Brotzeit mit Obst, Käse und Eiweißbrot und Butter

Heute dann mit Obstjoghurt gestartet, Nachmittagssnack: zuckerfreier Kuchen mit frischen Zwetschgen (für mich nicht)- Martin meinte der war super- und abends: Lachs mit Broccoli (für mich nur Broccoli) und Reis und einer Soße nur aus Mango, Grapefruitsaft und Chili- gigantisch!

Befinden: Kaffee fehlt! und das "Wochenendeinleutglaserl" Wein! :-)

Und übrigens: Das Ganze geht mit etwas Vorbereitung auch beim Campen...

23/09/2026

So, noch immer keine Kohlenhydrate..
Tag drei steht ins Haus...
Was wir gegessen haben? Siehe Fotos-
Heute gab es schon Quark mit Apfelmus, mittags dann Fisch mit Kohlrabi Gemüse und eine Schwammerlsuppe mit Creme Fraich.

Was essen wir dazwischen? Wir versuchen es ohne.. klappt nicht immer. Dann werden gesalzene Nüsse gesnackt oder Weintrauben..

Abends dann... jahaaa :-( Glaubersalz

Wie geht es uns gerade dabei?
Meiner Tochter fehlt der Zucker und die Kohlenhydrate- sie hat zwischen drin starke Kopfschmerzen.
Martin ist antriebslos und friert etwas mehr.
Bei mir, dadurch dass ich das kenne- kaum Unterschied... Vielleicht der Morgenkaffee, der abgeht...

21/09/2026

Wir nehmen euch mit auf unsere 14 tägige Entgiftungs-/ Reinigungskur! jeweils 3 Tage eine bestimmte Lebensmittelgruppe weglassen!

Wie beginnen wir grundsätzlich?
Leichte Kost über 3 Tage- gedämpftes Obst, vollwertige Ballaststoffe und kein Junkfood.
Am Abend des 3. Tages: abführen mit Glaubersalz (dies wird dann alle 3 Tage am letzten Tag des wegzulassenden Lebensmittel) durchgeführt.
In der ganzen Zeit keinen Kaffee, Alkohol oder Zi******en

Diesmal haben wir uns für die folgende Reihenfolge entschieden:
3 Tage keine Kohlenhydrate (nicht mehr als 50g über den Tag verteilt)

3 Tage keine zugeführten Zucker/ Austauschstoffe (Honig, Glucose, Maltodextrin, Erythrol etc.)

3 Tage keine tierischen Produkte

3 Tage keine Kohlenhydrate, keine Zuckerstoffe und keine tierischen Produkte

Danach beginnen wir wieder mit gedämpftem Gemüse und leichter Kost.

Die Intensität von Gerüchen, Geschmäckern ist immens, und auch die Menge der vorher oft wahllos ausgesuchten Lebensmittel verbessert sich wieder.

Jedem von uns fällt etwas anderes schwer.
Mir: Käse, Joghurt, Ei
Martin: Kohlenhydrate
meiner Tochter: Zucker und gänzlich: zu viel Gemüse :-)
meiner Schwiegermutter: Der Kaffee

Wir werden euch in den kommenden Tagen zeigen, was wir kochen- dies sind manchmal mehr als 2 Mahlzeiten- da wir wegen Arbeitsrhythmus und Lebensmittelliebe oft differenziert essen.

Seit gespannt und: Macht gerne mit!
Rezepte teilen wir dann natürlich auch mit euch!

22/07/2026

Und wieder starten wir einen neuen Kampfkatzenkurs!
Beginn des Kurses mit 10 Einheiten: 22.09.2026, immer dienstags 15:00 Uhr für 45 Minuten

Das Schnuppertraining (ca. 15- 30 Minuten) findet ausnahmsweise an Mittwoch den 29.07.26 statt.

Schnell sein lohnt sich- wir haben nur noch 9 Plätze!

Anmelden unter 08151 7446044 oder per Mail an [email protected]

06/07/2026

https://yido.eu/images/flip/2026-02/mobile/index.html =14 anbei auch Martins Artikel: "Mein erstes Blockhaus und was ich dabei gelernt habe"

YIDO mindset Online Magazin Ausgabe 2026-02 Sommer/ Herbst

23/06/2026

Was lange währt wird endlich gut!
Die Stadt hat nun endlich (nach fast 10 Jahren) einen Spiegel bei uns genehmigt!
Dank der Hilfe unserer Mitglieder, Boris N. und Mathias F. im Speziellen konnte heute der Spiegel montiert werden!
Danke Tobias Schweighofer vom Betriebshof!

22/06/2026

Was die Bodywerkstatt ausmacht? Bei uns kann JEDER trainieren!

14/06/2026

Erwartungen?!?!?
Haben, bieten oder glauben nicht erfüllen zu können?!
Es liegt immer an einem selbst!
Infos direkt im Schreiben oder auch über die Bodywerkstatt!

02/06/2026

Nachdem wir innerhalb kürzester Zeit schon wieder ein Stahlseil in der Torsionsmaschine ersetzen mussten und gerade diese Maschine zu den beliebtesten und meist frequentierten Fitnessgeräten zählt, haben wir für Dich ein Video aufgenommen, das die korrekte Bedienung zeigt. Viel Spaß beim trainieren der seitlichen (schrägen) Bauchmuskulatur! Danke Martin für Dein Entertainment! (uw)