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Fit&Gesund

Rehasport, Personaltraining, Ernährung.

09/12/2022

Die schönen 5 min Entspannung zum Schluss. Wenn man den Job mit Leidenschaft ausübt, weiß man mit der Zeit worauf es ankommt.

24/10/2022

Stretch Boy

Ausgangsposition:
Das Fußpolster in Hüfthöhe justieren. Den
Fuß mit der Spitze nach oben auf das Polster legen. Das Kniegelenk ist gestreckt. Die Fußspitze des Standbeines ist nach vorne gerichtet.

Dehnung: Den Oberkörper mit geradem Rücken langsam nach vorne neigen. Danach das Bein wechseln.

Wirkung: Beinbeug

Zu finden im Kursraum vom Global Gym Parsberg

08/10/2022

Stretch Boy
Zu finden in Global Gym Parsberg im Kursraum

Übung 8

Ausgangsposition: Das Polster in Oberschenkel- oder Kniehöhe fixieren. Mit dem
Rücken zum Gerät stehen. Mit dem Fußspann auf das Polster
und das hintere Bein leicht anwinkeln.

Dehnung: Den Körper langsam nach vorne führen und so die
Hüfte strecken. Standbein leicht beugen. Danach das Bein
wechseln.

Wirkung: Hüftbeuger, Beinstrecker

01/10/2022

💥💥💥💥💥💥💥💥
Stretching ist ein wichtiger Baustein
des Fitnesstrainings.
Dementsprechend sollte jedes
Fitnesstraining ein Stretching-
programm beinhalten:
Im Rahmen des Warm-Up
mindern die Dehnübungen das
Verletzungsrisiko, erhöhen die
Leistungsbereitschaft und ver-
bessern die Flexibilität.
Beim Cool-Down nach dem
Training senkt das Stretching
die Spannung der Muskulatur
(Muskeltonus) und trägt zur
schnellen Erholung bei.

Global Gym Parsberg

19/09/2022

💥Positive Auswirkungen von Sport auf den menschlichen Körper💥

✅️ Bindegewebe aller Formen reagieren mit einer Gewebeanpassung. Biopositive Veränderung und Verbesserung der Organisation des Gewebes.

✅️ Sehnen und Bänder, strukturelle und biochemische Veränderung.

✅️ Knorpel. Bewegung beeinflusst den Chondrozytenmetabolismus.

✅️ Knochen. Positive Auswirkungen auf Knochenmasse und Knochendichte bis zu 10%.

✅️ Skelettmuskulatur. Muskel Verbesserung. Vermehrung der Fettverbrennung. Verbesserung der Blutverteilung im Muskel. Verbesserung der intra- und intermuskulären Koordination. Verbesserung der Dehnbarkeit des Muskels.

12/09/2022

Rehasport
💥fördert die Ausdauer, Kraft, Koordination und das Selbstbewusstsein,
💥zum Beispiel durch Gymnastik, Leichtathletik, Schwimmen oder Bewegungsspiele in Gruppen.
💥Die Übungen werden durch qualifizierte Übungsleiter überwacht.
💥In der Regel verordnet der Arzt 50 Übungseinheiten innerhalb von 18 Monaten.

Wir helfen Ihnen gerne.
Unsere Stunden sind:
Dienstag von 19:00 - 19:45 und
Freitag von 10:00 - 10:45
Global Gym Parsberg

Adresse

Hohenfelser Straße 37
Parsberg
92331

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