Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 11:30 - 14:30 18:15 - 20:30 Dienstag 07:30 - 09:00 11:30 - 14:30 Mittwoch 11:30 - 14:30 18:15 - 20:30 Donnerstag 07:30 - 09:00 11:30 - 14:30 Freitag 11:30 - 14:30 18:15 - 20:30 Samstag 11:30 - 14:30

MpointUP Calisthenics

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MpointUP Calisthenics

MpointUp ist ein Calisthenics Club und das erste Calisthenics Gym in Berlin.

Wir bieten angeleitete Gruppentrainings mit Körpergewichts-Übungen abgestimmt auf Euer sportliches Leistungsniveau. MpointUp ist ein Calisthenics Club und das erste Calisthenics Gym in Berlin, das für seine Teilnehmer*innen ein ganzheitliches Sportkonzept zwischen Calisthenics und sozialem Austausch anbietet. Durch das täglich angeleitete Training in der Gruppe, eine erfrischende Trainingsatmosph

äre und speziellen Körpergewichts-Übungen, wird eine spürbar belebende Motivation ausgelöst. Jedes Training bei MpointUp wird am sportlichen Leistungsniveau und den spezifischen Bedürfnissen der Teilnehmer*innen ausgerichtet.

25/01/2023

Gravity Gate

31/12/2022

Prosit und Hurra, guten Rutsch ins neue Jahr!

Vielen Dank für das tolle Trainingsjahr, wir haben grandiose Erfolge eingefahren und tolle Menschen kennengelernt. Das Jahr geht zu Ende, aber das Leben geht weiter, also macht euch keine Hoffnungen, aus seiner eignen Individualität kommt keiner raus.
In diesem Sinne, schlipft komplikationsfrei ins neue Jahr, lasst das Herz singen und bleibt gesund.

Wir sehen uns 2023 in gewohnt sportlicher Frische wieder!❤️

16/11/2022

Jeder hat sein eigenes Leben, aber der sportliche Anspruch an uns selber, ist wie ein gemeinsames Nest.

24/10/2022

Muscle up, Handstand, Planch und Co.

Ab dieser Woche gehen wieder die Hochschulkurse los und wir freuen uns über 60 Neue Teilnehmer*innen. Bis später 💐

Montag von 17:00-18:30 A2
Dienstag von 16:45-18:15 A1
Donnerstag von 16:30-18:00 A1

www.mpointup.de

28/08/2022

Deutsche Calisthenics Meisterschaft 2022 in Frankfurt

Berlin hat derbe performt und was mitgenommen.
Instagram: fit_william0308s 🥈🦾

09/08/2022

Was ein Training ist, definierst du für dich selbst.

Du musst dich nicht an eine bestimme Zeit festnageln. Wichtig ist eine regelmäßige Erinnerung. Ein Training kann auch 15 Minuten oder 30 Minuten dauern.

Stell dir vor, du machst jedes Mal, wenn du durch eine Tür gehst, ein Klimmzug oder ein Liegestütz. Am Endes des Tages bist du 50 Mal durch die Tür gegangen und hast 50 Klimmzüge gemacht. Hast du dann den ganzen Tag trainiert oder 50 Mal am Tag ein Training gemacht? Eins steht fest, die 50 Klimmzüge kann dir keiner nehmen.

Die Frage wie oft du trainieren sollst entsteht nicht, wenn du das Training für dich selbst definierst.

11/07/2022

Was interessieren dicke Oberarme, wenn Du über den Dingen schweben kannst.

23/05/2022

Die FullFlag oder HumanFlag, vor 7 Jahren war die, der Rockstar unter den Bodyweight exercises. Quasi das, was heute der Handstand ist, war damals die menschliche Flagge.

7 Jahre und 90 Grad später ist die Körperform die gleiche, nur die Ausrichtung hat sich geändert und der Schwerpunkt liegt jetzt zentriert in der senkrechten Körperlage (Handstand).

Die HumanFlag ist, wenn man sie wie einen maßgeschneiderten Anzug trägt, was Feines und auch sicherlich erweitert sie dein körperliches Bewusstsein. Sollte aber unter kompetenter Anleitung performt werden.

Beim Reinspringen in die Flagge können Scherwirkungen entstehen, da geht in den Gelenken richtig der Punk ab. Man kann über Videoanleitung eine gute Erklärung zu den einzelnen Schritten vorzeigen und erklären. Dennoch besteht die Gefahr am Anfang die Übungen nicht richtig auszuführen, weil man sich selber schwer wahrnehmen kann und gewisse Griffvariationen im Aufbau, abhängig von individuellen anatomischen Gelenkstellungen ist, die dem Rookie oft nicht klar sind.
Aber kann jeder lernen!

11/05/2022

Der Handstand ist ein beliebter Fitness-Skill. Absolut zurecht! Er verbessert die eigene Haltung und spricht die ganze Muskulatur an. Wobei die Schultern, die zentralen Muskeln des Oberkörpers und die Hände/Handgelenke eine erhöhte Aufmerksamkeit benötigen. Die grundsätzlichen Arten unterscheiden sich überwiegend in der Form. Desto schöner die Form, desto mehr sollte der Aspekt Beweglichkeit und Koordination mit herangezogen werden. Wenn der Handstand, von der Intensität, sich ähnlich anfühlt, wie das Stehen auf ein Bein. Hat der Handstand einen meditativen Charakter, aus dem Grund, kopfüber eine Balance auszutarieren. Dabei passiert viel Gutes im Körper, dass letztendlich für jeden kostenlos zur Verfügung steht.
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Eine Idee, die nicht gefährlich ist, verdient es nicht, überhaupt Idee genannt zu werden. ~ Oscar Wilde

12/03/2022

Das sind seine ersten Muscle ups. Super tolle und gesunde Ausführung. Hat er sich hart antrainiert. 💪

Immer Dienstag und Freitag von 16:00 - 17:30 ist das Calisthenics Training auf die Altersgruppe zwischen 13-17 Jahren ausgerichtet.

www.mpointup.de

23/01/2022

Warum mache ich kein Sport, obwohl ich weiß, dass er mir gut tut?

Der eine oder andere Sportlehrer von früher war mit Einfühlungsvermögen nicht wirklich ausgestattet. Oft mangelte es dem Lehrerkörper an Empathie oder ein Zeigefinger, den er im 2. Weltkrieg verloren hat. War beides nicht vorhanden, ist für Maika und die Hälfte ihrer Klassenkameraden klar, Sportunterricht? …
Ich “erhänge“ mich.
Der klassische Lehrerkörper von früher hat nicht viel übrig gehabt, wenn die kleine Maika heulend berichtete ihre Sportsachen vergessen zuhaben. Sie wusste, dass sie jetzt vor der ganzen Schülerschaft rund gemacht wird. Und dann soll sie noch in der nächsten Sportstunde vor versammelter Klassenmannschaft als erste über den Bock springen. Albtraum!
Heute ist Maika 36 Jahre alt und muss sich innerlich immer noch übergeben, wenn sie Leute an ihr vorbeijoggen sieht.
Sport ist für sie übelster Stress. Stress, den sie aus der Kindheit verschleppt hat und an ihr haftet wie Mörtel.

Bei nicht wenigen Menschen liegt genau da der Hund begraben, warum sie keine Freude an sportlicher Betätigungen haben.

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