Mein bene-Fit UPB

01/12/2020

Der letzte Post auf diesem Kanal.

Connys Projektbefristung lief Ende November aus und damit auch die Betreuung unserer Instagram- und facebook-Kanäle. Leider ist es dem Hochschulsport darüber hinaus nicht mehr möglich, den Bereich Social Media umfassend darzustellen.

„Ich möchte mich bei allen bedanken, die diesen Kanal lebendig gemacht haben! Ich hatte eine sehr schöne Zeit mit euch und es fällt mir schwer, den Hochschulsport in diesem Bereich nun verlassen zu müssen!“ – Conny

Neuigkeiten und Informationen zu unseren Aktionen findet ihr ab sofort wieder nur noch auf unserer Homepage.
Recharge UPB wird durch die Projektstelle weiterhin mit Inhalten gefüllt.

23/11/2020

Du möchtest gerne deine Fremdsprache verbessern? Dazu musst du nicht erst ein ganzes Wörterbuch lesen! 🧑‍💻 Denn du kannst dafür einfach an den verschiedenen Online-Workshops des Zentrum für Sprachlehre - Uni Paderborn teilnehmen.

Du möchtest einen größeren Wortschatz aufbauen? 💬 Flüssiger, entspannter Sprechen? Oder dir Skills aneignen, um mit einem Hörbuch schreiben, lesen und verstehen einer Sprache zu verbessern?

Genau das sind die Themen der ZfS Workshops. Die Workshops "Sprechen", "Wortschatz" und "Sprachenlernen mit Hörbüchern" kannst du dir in deinem mein beneFit Pass anrechnen lassen.

▶️Weiter Informationen und die Anmeldung findet ihr hier: https://www.uni-paderborn.de/zfs/sprachenlernen/strategienworkshops/aktuelle-workshops-tandem-strategienworkshops/

12/11/2020

Wie kann ich Prüfungssituationen effektiv vorbereiten? Wie kann ich lernen, negative Gedanken zu beeinflussen? Was kann ich tun, um Ängste abzubauen?
Psychisch fit studieren - geht das überhaupt?? 🤯
Unser beneFIT-Partner, die zentrale Studienberatung hat zwei Angebote für euch:

1️⃣ Der wöchentliche Workshop "Ängste und Stress überwinden" immer montags 13:00-14:00 Uhr
Hier lernt ihr unter anderem,
- wie ihr euch effektiv entspannen könnt,
- Belastungssituationen zu bewältigen und
- den Alltag entspannter zu organisieren.
▶️ https://zsb.uni-paderborn.de/angebote/workshop-aengste-und-stress-ueberwinden

2️⃣ Das Angebot "Psychisch fit studieren"
Am 30. November 16:00-17:30 Uhr
Menschen, die im Studium psychische Krisen gemeistert haben, erzählen von ihren Geschichten und geben euch Tipps, wie ihr beispielsweise
- Warnsignale für psychische Krisen erkennt,
- Ängste und Vorurteile in Frage stellt und
- herausfindet, wer und was bei Krisen hilft und stärkt.
▶️ https://zsb.uni-paderborn.de/angebote/psychisch-fit-studieren/
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06/11/2020

Stehtisch-DiY 🧑‍💻

Mit nur wenigen Dingen kannst du dir deinen eigenen Stehtisch "bauen". Alles was du brauchst, ist zum Beispiel ein stabiler Karton, eine Getränkekiste oder ein paar Bücher. 📚

Was deine richtige Arbeitshöhe ist, um rückengerecht zuarbeiten, kannst du hier berechnen: ▶️ https://www.blitzrechner.de/stehtisch/ .

💡Mehr Tipps und Anlaufstellen an der Uni zum Thema "Home Office" findest du bei uns auf der Website: https://go.upb.de/meinhomeoffice.

05/11/2020

Du hast noch Fragen zum wissenschaftlichen Schreiben? Die kann dir das Kompetenzzentrum Schreiben beantworten!

Akademisches Schreiben – für wen, wie und wozu?

Das Kompetenzzentrum Schreiben bietet eine orientierende Beratung für Studierende in den ersten Semestern an, die Raum für grundlegende Fragen rund ums akademische Schreiben bietet.

Das Beratungsangebot umfasst folgende Themen:

📍 Bedeutung akademischen Schreibens in allen Fächern

📍 Fachspezifik akademischen Schreibens und die veränderten Anforderungen im Gegensatz zu schulischem Schreiben

📍 Reflexion eigener Schreiberfahrungen, Stärken und Schwächen beim Schreiben

📍 Ermunterung zum Setzen persönlicher Lernziele beim Schreiben

📍 Unterstützungsangebote der Universität rund ums akademische Schreiben

Du möchtest die Ersti-Beratung in Anspruch nehmen? auf go.upb.de/ErstiSchreibberatung gibts alle weiteren Infos

24/09/2020

Ihr schreibt auch noch an einer Hausarbeit und kommt nicht weiter? Am 8. & 9. Oktober könnt ihr online den Workshop "Das Erste Mal" vom Kompetenzzentrum besuchen und so ein paar Tipps zum Schreiben bekommen! 💻

Es ist soweit, die erste Hausarbeit steht an. Spannend, erkenntnisreich und manchmal etwas abenteuerlich. Wer sagt einem wie es funktioniert?

Im Workshop "Das erste Mal" - hast du die Möglichkeit, deine Fragen zur Planung und zum Verfassen deiner ersten schriftlichen Arbeiten zu klären. Das Team vom Kompetenzzentrum Schreiben gibt Antworten und vermittelt Techniken, die du direkt am eigenen Schreibprojekt ausprobierst.

Der nächste Termin des synchronen online-Workshops ist der 08. und 09. Oktober jeweils von 11 Uhr bis 16 Uhr.

Alle Infos zur Anmeldung unter go.upb.de/dasersteMal

02/07/2020

Das Studium beendet und direkt ins Arbeitsleben - oder doch vielleicht promovieren? 🤔

Ob eine Promotion und/oder eine Karriere in der Wissenschaft für dich in Frage kommt, hängt von vielen Faktoren ab. Oft treten Fragen auf wie: "Was erwartet mich?", "Wie läuft eine Promotion überhaupt ab?" oder "An wen kann ich mich wenden, wenn ich Hilfe brauche?"
Das Peer-Mentoring-Programm bietet interessierten Studentinnen einen Austausch mit angehenden Absolventinnen in Begleitung einer Doktorandin, die eigene Erfahrungen teilt und gerne alle Fragen beantwortet!

▶️ 14.7. - 16.00-17.00 Uhr: unverbindliche Informationsveranstaltung über Zoom - Anmeldung unter: https://umfragen.uni-paderborn.de/index.php/635692?lang=de
▶️ Anmeldeschluss für das Programm: 15.08.

Sei beim 21. Jahrgang des Peer-Mentoring Programms dabei und schicke deinen kurzen Profilbogen mit Lebenslauf bis zum 15. August an peermentoring@upb de📑.

Für alle Interessentinnen bieten wir am Dienstag, den 14.7. von 16.00 bis 17.00 Uhr eine unverbindliche Informationsveranstaltung über Zoom an. Neben Informationen zum Programm wird eine ehemalige Mentee von ihren Erfahrungen berichten. 🤗

Mehr Informationen zum Programm und zur Anmeldung für die Info-Veranstaltung findest du auf unserer Homepage (www.upb.de/peermentoring)🙌🏻 Wir freuen uns auf dich😊

19/06/2020

Du hast viele Aqt's & wöchentliche Abgaben? Kopfschmerzen? Schläfst schlecht? Machst dir Gedanken über Geld? Hast du dir schon mal überlegt, was dagegen steht und dich in Balance hält? 🤔

Die Chance das herauszufinden hast du am 24. & 25.6 mit Hilfe der Stresswaage der Die Techniker (TK), ein Angebot von der gesunden Hochschule, unserem mein beneFit-Partner.

Dabei hast du die Chance deinen Alltag selbst zu reflektieren und deine Stressoren und Ressourcen zu bestimmen. Du selbst gewichtest deine Punkte und bekommst anschließend Tipps, was dir hilft deine Waage ins Gleichgewicht zubringen, falls nötig. ⚖️

▶️Hier buchst du dir deinen persönlichen Termin zur Online-Messung:
https://www.buchsys.de/paderborn/angebote/aktueller_zeitraum/_Screening_-_Stresswaage_24___und__25_06_2020.html

Weiter Anlaufstellen in der Uni sind zum Beispiel die Zentrale Studienberatung, wo du z.B. über deine Stressoren und deinen Umgang damit sprechen kannst.

Du hast auch die Chance weiter Ressourcen aufzubauen, indem du zum Beispiel einen Komma-, Zeitmanagement-, Excel-Workshop oder Hochschulsport Paderborn Sportkurs besuchst.

▶️Alle Partner und ihre Angebote, findest du bei uns auf der Website.

05/06/2020

Nimmst du dir auch immer noch die Zeit für einen Spaziergang? 🚶🏽
Wir haben 3 gute Gründe für dich gesammelt, warum du ruhig mal eine Runde um den Block drehen kannst:

1. nach 10min gehen werden deine Muskeln und Organe besser durchblutet und Kochen-, Knorpel- und Muskelaufbau gefördert.👣

2. nach 20min übernimmt übernehmen die motorischen Zellen die Gehirnaktivität: 🧠
bedeutet für dich: z.B. deine Konzentration und Laune steigt - Stress wird abgebaut und Alltagssorgen vergessen, da dein Gehirn sich auf die Bewegung fokussiert.

3. Dabei etwas gutes für die Umwelt tun und bei der Aktion von oikos Paderborn mitmachen!

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Quelle: Quarks

04/06/2020

Motivation im Studium - Warum ist das manchmal so scheiße schwer?! 🤯
Triathlet Andreas Niedrig hat viel zum Thema "Motivation" zu sagen. Der heutige Profisportler hat in seinem Leben schon viele Hochs und Tiefs erlebt und weiß auch, was es heißt, ganz unten zu sein.
Zusammen mit unserem Gesundheitspartner Die Techniker (TK) haben wir den Willenschaffer an die Uni geholt. Er gibt für alle Interessierten am
💻 16.06. Um 16:00 Uhr
ein kostenfreies 90-minütiges Webinar zum Thema "Motivation".
▶️ Anmelden könnt ihr euch ganz einfach hier: https://www.buchsys.de/paderborn/angebote/aktueller_zeitraum/_Motivation_Webinar.html
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Universität Paderborn AStA Universität Paderborn
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22/05/2020

Wir haben das Asiatisches Hähnchenragout mit Linsen-Fenchel-Ananas-Salat (kurz Holgers Hähnchen) von Holger Cibus Kochschule für euch nachgekocht und getestet! 🍍

Wer die nächsten Tage noch nicht weiß, was er essen soll: hier kommt eine kleine Inspiration! 🍽 Nachkochen lohnt sich auf jeden Fall.

▶️Das gesamte Rezept findet ihr auf der Facebook-Seite der Universität Paderborn oder hier: https://bit.ly/HolgersHähnchen.

🥢Wer weiter Rezepte von Holger kochen möchte, wird bei der Uni fündig. Dort wird jeden Mittwoch ein neues Rezept gepostet.