Yogaandflow Yoga in Paderborn

Yogaandflow Yoga in Paderborn Ich biete Präventionskurse in Präsenz und Onlinekurse live und on demand an Immer Online Yoga praktizieren? Stunde verpasst?

Die Coronakrise hat für mich ein ganz neues Arbeitsfeld eröffnet. Ich liebe meine Kurse und meinen Yogaraum, die netten Gespräche vor und nach dem Kurs und die Energie, die sich in einer Yogastunde entwickelt, aber ich bin überwältigt, von der Tatsache, wieviel von dem auch in einem Live Yogakurs erhalten bleibt und welche Vorteile der Onlinekurs mit sich bringt. Wir können uns alle ganz bequem von zuhause aus in den Kurs einwählen, kein Stau, kein Babysitter, nicht noch einmal raus müssen, macht die Yogaklasse Online zu einem ganz besonderen Luxus. Auf einmal treffe ich Menschen in meiner Klasse die hunderte von Kilometern entfernt wohnen. Das brauchst du, um Online mit mir üben zu können:
Wlan - damit du kein Datenvolumen deines Handys verbrauchst. Du kannst dich über einen Link, den ich dir passend zusende via Laptop, Tablet oder Handy in die Stunde einloggen. Du brauchst zuhause eine Matte und eine Decke, damit hast du du die wesentlichen Dinge, um zuhause Yoga zu praktizieren. Alle anderen Hilfsmittel sind nett, aber für den Anfang nicht nötig. Kein Problem: Alle Kurse stehen noch 7 Tage online weiter für dich zur Verfügung.

Dieses Jahr ist es mir mega schwergefallen, wieder nach Hause zu kommen. Mit dem Haus stürzten auch wieder all meine Auf...
30/08/2026

Dieses Jahr ist es mir mega schwergefallen, wieder nach Hause zu kommen. Mit dem Haus stürzten auch wieder all meine Aufgaben auf mich ein. Damit war es vorbei mit Bewusstsein und Entschleunigung. Ich spürte sofort wieder, was alles an mir hängt, und der Raum, den ich mir in der Einfachheit des Campingurlaubs nehmen konnte, hat ganz schnell seine Türen geschlossen. Schade.

Zum Glück starten bald wieder meine Yogakurse. Das sind auch für mich Oasen im Alltag, und ich bin unfassbar dankbar, dass ihr alle da seid und mir ermöglicht, meine Leidenschaft schon so viele Jahre zum Beruf machen zu können.

Am 8.9. geht es wieder los. Letzte Plätze gibt es im Slow Yoga am Dienstag um 18:45 Uhr und in den Onlinekursen am Mittwoch um 18:30 Uhr und am Donnerstag um 19:45 Uhr.

b dem 8. September geht’s wieder los: Herbst-Winter-Yogaglück bei Yoga & Flow! 🍂Es gibt noch ein paar Restplätze – wenn ...
26/08/2026

b dem 8. September geht’s wieder los: Herbst-Winter-Yogaglück bei Yoga & Flow! 🍂
Es gibt noch ein paar Restplätze – wenn du Lust hast, spring einfach in einen der Kurse mit ein. Ich freue mich auf dich!

15/08/2026

Ich stolpere gerade überall über diesen Satz: „Yoga ist kein Krafttraining.“ Und ja – er stimmt.

Und trotzdem hat Yoga in meinen 20ern und 30ern vollkommen ausgereicht, damit ich mich kräftig und durchtrainiert gefühlt habe.

Jetzt, in meinen 40ern, merke ich: Mein Körper braucht zusätzlich ein paar gezielte Krafteinheiten. Und das ist völlig in Ordnung.

Denn die Aufgabe von Yoga ist gar nicht, dich möglichst schnell stärker zu machen oder deinen Körper zu optimieren. Yoga ist ein ganzheitlicher Weg. Es unterstützt dich dabei, beweglich zu bleiben, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper besser wahrzunehmen und mit den Veränderungen des Lebens mitzugehen.

Es ist keine schnelle Lösung. Aber etwas, das dich über Jahre begleiten und nachhaltig stärken kann.

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, es auszuprobieren.

Ab September starten meine Kurse wieder – und in einigen Kursen gibt es noch ein paar freie Plätze.

09/08/2026

Heute teile ich mit dir meine Lieblingsroutine für den Abend. Gerade nach stressigen Tagen – oder auch nach ganz normalen Tagen – kann sie dir helfen, richtig schön runterzukommen, den Körper zu entspannen, dein Nervensystem auszugleichen und ganz entspannt in den Abend und eine erholsame Nacht zu gleiten.

Wenn du diese Routine für dich nutzen möchtest, kommentiere einfach „Reset“ unter diesem Post und du bekommst den Link zum Video direkt per Nachricht in deine Inbox.

Viel Freude beim Ausprobieren. Namasté.

Nach den Sommerferien beginnen meine Herbst-Winter-Yogakurse. Wie wäre es, mit mir zusammen in sanfte Bewegung und medit...
05/08/2026

Nach den Sommerferien beginnen meine Herbst-Winter-Yogakurse. Wie wäre es, mit mir zusammen in sanfte Bewegung und meditatives Yoga einzutauchen? Wie gewohnt sind die Yogaklassen krankenkassenzertifiziert, und in dem ein oder anderen Kurs gibt es noch freie Matten. Hier hast du einen Überblick über deine Möglichkeiten. Ich freue mich sehr, wenn wir uns dann auf der Matte sehen. Bis dahin einen schönen Sommer!

Hier als flüssiger Schlusstext:Wer erkennt ihn nicht, den Funktionsmodus? Weitermachen, obwohl man eigentlich nicht mehr...
02/08/2026

Hier als flüssiger Schlusstext:

Wer erkennt ihn nicht, den Funktionsmodus? Weitermachen, obwohl man eigentlich nicht mehr kann. Funktionieren müssen, die anderen im Blick haben, für alle da sein – nur nicht für sich selbst. Wenn wir den Kontakt zu unseren Körperbedürfnissen verlieren, wird es schwierig, hier zu intervenieren – fast unmöglich sogar. Yoga ist ein Weg, dich wieder mehr zu spüren, mit dir in Verbindung zu kommen und deine Bedürfnisse wieder nach vorne zu holen. Wenn du Lust hast, begleite ich dich auf diesem Weg. Ab September starten meine neuen Kurse – es gibt noch ein paar letzte Plätze.

Bei all dem, was gerade hier los ist, braucht’s trotzdem den Raum, den Sommer zu genießen und die Seele baumeln zu lasse...
01/08/2026

Bei all dem, was gerade hier los ist, braucht’s trotzdem den Raum, den Sommer zu genießen und die Seele baumeln zu lassen. Genau das werde ich die nächsten Wochen tun.

Es wird hier also ein bisschen ruhiger – ich wünsche euch schöne Augustwochen! Wir sehen uns, wenn der Sommer sich dem Ende neigt. Vielleicht gibt’s den einen oder anderen Post von mir, vielleicht auch nicht.

Bis dahin! ☀️

Vielen Dank für eure lieben Google-Rezensionen! 💛 Ich habe mich riesig darüber gefreut und schätze es sehr, dass ihr euc...
28/07/2026

Vielen Dank für eure lieben Google-Rezensionen! 💛 Ich habe mich riesig darüber gefreut und schätze es sehr, dass ihr euch die Zeit genommen habt, eure Erfahrungen zu teilen. Das bedeutet mir wirklich viel.

Ich freue mich schon darauf, im September wieder mit euch in die neuen Kurse zu starten. Falls du dir noch keinen Platz gesichert hast – ein paar Matten sind noch frei.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Sommer!

28/06/2026

Kleiner Reminder: Lasst es heute langsam angehen, gönnt euch ein bisschen Ruhe – und passt auf euch auf! ☀️🔥

24/06/2026

Hier ist ein Vorschlag:

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🌿 **Öffne dein Herz – eine kleine Yin-Sequenz für Brust & Lungen**

Manchmal braucht es nur drei Haltungen, um richtig tief durchzuatmen. Halte jede Position **3–5 Minuten** und lass dich einfach fallen. 🕊️

**1. 🍌 Bananasana**
Ideal zum Weiten der Körperseiten – du dehnst die gesamte Flanke und schaffst Raum für mehr Atemtiefe.

**2. 🦋 Liegender Schmetterling**
Öffnet sanft den vorderen Brustkorb und lädt die Brust ein, sich zu weiten.

**3. 💚 Anahata Asana** *(Herzöffner in Bauchlage)*
Stimuliert die Achselhöhlen und den Lungenmeridian – perfekt, um die Energie des Herzchakras zu aktivieren.

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✨ Nimm dir danach einen Moment, schließ die Augen und spüre nach: Wie fühlt sich deine Atemtiefe jetzt an?

Probier es gleich aus und erzähl mir gern, was du spürst! 🌸

👇 Speicher diesen Post, damit du die Sequenz immer griffbereit.

Adresse

Otto-Stadler-Str . 17
Paderborn
33100

Öffnungszeiten

Dienstag 18:00 - 21:15
Mittwoch 15:00 - 21:00
Donnerstag 11:00 - 21:00
Freitag 10:00 - 12:30

Telefon

+495251280082

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