Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 20:00 Dienstag 07:00 - 20:00 Mittwoch 07:00 - 20:00 Donnerstag 07:00 - 20:00 Freitag 07:00 - 20:00 Samstag 10:00 - 17:00 Sonntag 10:00 - 17:00

MedX Gesundheitszentrum, Hannoversche Str. 7, Osnabrück (2026)

02/02/2024

„Hilfe, ich bin VERKÜRZT!!!“ 🤯
Heutzutage ist unser Leben im wahrsten Sinne des Wortes „nach vorne“ ausgerichtet. Wir sitzen am PC, im Auto, auf der Couch… und verharren zu lange in der nach vorne gebeugten Position.
Die Folge: Brust-, Bauch- und Hüftbeugemuskulatur passen sich nach und nach dieser Position an. Sie „verkürzen“ sich also. 😯 Fast 80% der Rücken- & Gelenkbeschwerden sind auf diese muskuläre Dysbalancen zurückzuführen! 😳 Zeit etwas dagegen zu tun! Nur was?🤔
Das Zauberwort heißt „Muskellängentraining“. ☝😮 Der Reiz einer aktiven Belastung in einer vorgespannten Gelenkposition führt dazu, dass der Muskel wieder in der Länge wächst. Die Anzahl der kleinsten Einheiten der Muskulatur – die Sarkomere – sind nach einem solchen Reiz höher. Der Muskel ist somit „in der Länge“ gewachsen und „weniger auf Spannung“. 😊😊😊
In unserem Beweglichkeitszirkel kann Verkürzungen perfekt entgegen wirken.

31/01/2024

Hallo zusammen,

Richtige Ernährung für die Abwehrkräfte.💪🏽
Für ein gut funktionierendes Immunsystem braucht der Körper viele verschiedene Vitamine und Nährstoffe. 🍑🍌🍏🥦🥬
Dazu zählen insbesondere:
Vitamin A
Vitamin B6
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
sekundäre Pflanzenstoffe
Zink
Selen
Eisen
Kupfer.
Ballaststoffreiche Kost bei einem schwachen Immunsystem ist ein guter Tipp.
Bio-Lebensmitteln aus heimischem Anbau wird zusätzlich ein besonderer Gesundheitsnutzen zugesagt.🥩🍗🌽🥕
Die meisten dieser Inhaltsstoffe sind durch eine ausgewogene Ernährung ausreichend gedeckt. Als besonders gut für die Immunabwehr gelten jedoch beispielsweise:
Brokkoli
Kohl
Karotten
Tomaten
Knoblauch
Spinat
Zitrusfrüchte
Dunkle Beeren und Trauben
Nüsse

23/01/2024

GESUND ABNEHMEN: Die Nr. 1 bei den GUTEN VORSÄTZEN .
Doch warum spielt das GEWICHT so eine wichtige Rolle für uns?
Unser Gewicht beeinflusst unsere Psyche : DICK sein macht GLÜCKLICH! Zumindest vorübergehend. Denn der Genuss von Ungesundem ist oftmals ein kurzfristiger Stimmungsaufheller gegen Stress. Doch ist Mann bzw. Frau nicht glücklich mit dem Körpergewicht und dem Spiegelbild, können nicht nur schlechte Laune, sondern auch psychische Störungen und Depressionen die Folge sein.
Unser Gewicht beeinflusst unsere Gesundheit: Naheliegend, doch oftmals zu stark unterschätzt. Übergewicht kann zahlreiche Krankheiten zur Folge haben: Diabetes Typ 2, Bluthochdruck , Atembeschwerden, Schlafapnoe, Herzkrankheiten , Arthrose, Gicht, bestimmte Krebserkrankungen (Gebärmutter-, Brust-, Gebärmutterhals-, Prostata- und Gallenblasenkarzinom), Sexualhormonstörungen , Rückenschmerzen…
Du bist noch nicht Mitglied bei uns?
Dann teste uns und vereinbare noch heute ein Probetraining.

https://gesundheitszentrum-osnabrueck.de/

07/07/2022

GESUND ABNEHMEN: Die Nr. 1 bei den GUTEN VORSÄTZEN .
Doch warum spielt das GEWICHT so eine wichtige Rolle für uns?
Unser Gewicht beeinflusst unsere Psyche : DICK sein macht GLÜCKLICH! Zumindest vorübergehend. Denn der Genuss von Ungesundem ist oftmals ein kurzfristiger Stimmungsaufheller gegen Stress. Doch ist Mann bzw. Frau nicht glücklich mit dem Körpergewicht und dem Spiegelbild, können nicht nur schlechte Laune, sondern auch psychische Störungen und Depressionen die Folge sein.
Unser Gewicht beeinflusst unsere Gesundheit: Naheliegend, doch oftmals zu stark unterschätzt. Übergewicht kann zahlreiche Krankheiten zur Folge haben: Diabetes Typ 2, Bluthochdruck , Atembeschwerden, Schlafapnoe, Herzkrankheiten , Arthrose, Gicht, bestimmte Krebserkrankungen (Gebärmutter-, Brust-, Gebärmutterhals-, Prostata- und Gallenblasenkarzinom), Sexualhormonstörungen , Rückenschmerzen…
Du bist noch nicht Mitglied bei uns?
Dann teste uns und vereinbare noch heute ein Probetraining.
Tel.:0541 597 9850

24/06/2022

Wie Bewegung wirkt! 🏃 Thema: Herz und Gefäße
Gezielte Bewegung…
❤ verringert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall um bis zu 50%.
❤ senkt nachhaltig Blutdruck und Blutzuckerspiegel.
❤ beugt Thrombose und Arterienverkalkung vor.
❤ wirkt sich positiv auf Cholesterin-Werte aus & schützt Gefäßwände.
Überzeugt? 😉 Dann informier auch du dich.

https://gesundheitszentrum-osnabrueck.de/milon-fitnesstraining/

23/06/2022

Viele Arztbesuche bei Rückenschmerzen sind überflüssig!?⁉😮
So lautet das Ergebnis der Studie „Faktencheck Rücken“ der Bertelsmann Stiftung.
Viele der jährlich 38 Millionen Arztbesuche wären vermeidbar.☝
„Röntgen statt Richtig Behandeln“ heißt leider meist die Devise.
Dies aber auch, weil Patienten sich mit einer konservativen Therapie nicht zufrieden geben und einen „Bildbeweis“ erwarten.

11/06/2022

Wie Bewegung wirkt! 🏃 Thema: Herz und Gefäße
Gezielte Bewegung…
❤ verringert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall um bis zu 50%.
❤ senkt nachhaltig Blutdruck und Blutzuckerspiegel.
❤ beugt Thrombose und Arterienverkalkung vor.
❤ wirkt sich positiv auf Cholesterin-Werte aus & schützt Gefäßwände.
Überzeugt? 😉 Dann informier auch du

10/06/2022

Der Nacken trägt unseren Kopf, ermöglicht Bewegung und sorgt für eine aufrechte Haltung. Ist Ihre Nackenmuskulatur geschwächt, können Sie diese zielgerichtet und effizient an unserer Maschine G5 aufbauen

https://gesundheitszentrum-osnabrueck.de/medx-training/

09/06/2022

EMS-Training zur Fettreduktion - auch das unterstützt unser ✨Immunsystem✨
Auch in puncto Gewichtsreduktion unterstützt dich das EMS-Training: Durch die Muskelstimulation wird der Stoffwechsel extrem angekurbelt, auch noch Stunden nach der EMS-Einheit. So werden Fettzellen verbrannt und der nachhaltige Aufbau von Muskelmasse gefördert. Regelmäßiges EMS-Training zeigt bei vielen eine deutliche Reduktion des Körperumfangs an Problemzonen wie Taille, Hüfte und Oberschenkeln. Starkes Übergewicht/Adipositas wiederum kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben: Menschen mit Übergewicht leiden häufiger an Stoffwechselerkrankungen sowie Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
Wir wissen seit Ausbruch der Pandemie außerdem. dass Virusinfektionen wie COVID-19 bei Übergewicht zu einem schwerwiegenderen Krankheitsverlauf führen können. Mit einem trainierten Körper verringert man zwar nicht das Infektionsrisiko an sich, kann aber die Schwere des Verlaufes einer Erkrankung beeinflussen.
👀Wichtig: Ruhephasen zwischen den EMS-Workouts

03/06/2022

Kennst du schon Milon !!!!

Im Stoffwechselzirkel trainierst Du in nur 34min alle großen Muskelgruppen Deines Körpers und zusätzlich sogar Dein Herz-Kreislauf-System. Die Kombination von Muskel- & Ausdauertraining führt zu einem für bis zu 96 Stunden erhöhten Fettstoffwechsel. Alle Trainingsgeräte stellen sich durch Deine persönliche Chipkarte automatisch auf Dich ein, so dass Dein Training immer sicher, motivierend und effektiv verläuft.
✔️Steigerung der körperlichen Leistungskraft
✔️Aktivierung des Stoffwechsels mit 96h-Nachbrenneffekt durch Kombination von Kraft- & Ausdauertraining
✔️30% gesteigertes Trainingsergebnis durch exzentrisch erhöhte Belastung
✔️Gleichzeitige Verbesserung von Ausdauer und Muskelkraft
✔️Motivation durch Training mit Gleichgesinnten in vorgegebenen Zeitintervallen
✔️Sicherheit durch automatische Einstellung mittels individuell programmierter Chipkarte
✔️Kombination aus 6 Kraftübungen und 2 Cardioübungen
✔️Eine runde dauert nur 17min, zwei Runden werden empfohlen
Probiere es doch mal aus! Wir beraten Dich gerne! 🙂

03/06/2022

𝐓𝐬𝐜𝐡ü𝐬𝐬 𝐒𝐜𝐡𝐮𝐥𝐞, 𝐡𝐚𝐥𝐥𝐨 𝐁𝐞𝐫𝐮𝐟𝐬𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧! 🏋️‍♂️ Wir suchen engagierte Nachwuchstalente für medX Gesundheitszentrum in Osnabrück.
Du hast keine Lust mehr auf graue Theorie und möchtest viel mit Menschen arbeiten? Dann beginne bei uns zum August 2022 eine praxisorientierte Ausbildung oder duales Studium.

𝗪𝗶𝗿 𝗯𝗶𝗹𝗱𝗲𝗻 𝗮𝘂𝘀:
✅ Duales Studium B.A. Fitnessökonomie*
✅ Duales Studium B.A. Gesundheitsmanagement*
✅ Ausbildung Sport- und Gesundheitstrainer* IST

𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸𝗲 𝗵𝗶𝗲𝗿, 𝗼𝗯 𝗱𝘂 𝗱𝗮𝘀 𝗭𝗲𝘂𝗴 𝘇𝘂𝗺 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿* 𝗵𝗮𝘀𝘁! 👇
https://gesundheitszentrum-osnabrueck.de/karriere/

*bei uns zählt der Mensch, nicht das Geschlecht

🅼🅴🅳🆇 sucht für August 2022 Duale Studenten! 🏋️‍♂️ Du hast Lust auf eine vielseitige betriebliche Ausbildung mit den Schwerpunkten gesundheitsorientiertem Systemtraining und EMS Personal Training?

𝗪𝗶𝗿 𝗯𝗶𝗹𝗱𝗲𝗻 𝗮𝘂𝘀:
✅ Duales Studium B.A. Fitnessökonomie*
✅ Duales Studium B.A. Gesundheitsmanagement*
✅ Ausbildung Sport- und Gesundheitstrainer* IST

𝗕𝗲𝘄𝗶𝗿𝗯 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗷𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗶𝗺 𝗺𝗲𝗱𝗫 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁𝘀𝘇𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺 𝗢𝘀𝗻𝗮𝗯𝗿ü𝗰𝗸:
https://gesundheitszentrum-osnabrueck.de/karriere/

*bei uns zählt der Mensch, nicht das Geschlecht

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