Wie sind die Öffnungszeiten?

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CrossFit Ortenberg

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CrossFit Ortenberg

CrossFit Ortenberg, das andere Fitnessstudio bei Offenburg, in dem du als Mensch dort abgeholt wirst, wo du gerade stehst. Wir bieten dir die notwendige Unterstützung für deine Gesundheit und Fitness! Unser Coaching und deine Fitness sind ein gemeinsamer Prozess mit dir! Dein Erfolg ist unsere Motivation. Du wirst eine eins zu eins Einführung haben, die auf Einschränkungen, Schmerzen oder andere P

robleme eingeht. In diesen Personaltraining-Stunden bringen wir dir grundlegende Bewegungen bei, die du für die CrossFit-Kurse benötigst. In diesen Fitnessstunden bist du niemals ohne hoch qualifizierte Anleitung eines erfahrenen Trainers, der sein Handwerk liebt und versteht. Was unterscheidet ein Fitnessprogramm von einem Sportprogramm? Bei dem Wort Fitness ist immer Sport und Ernährung gemeint. Ohne die passende Ernährung sind Ziele nur schwer zu erreichen und unser Versprechen an dich ist, dass wir dich damit nicht alleine lassen! Fitness - CrossFit Kurse
Personal Training
Kinder Personal Training
Ernährungsberatung
Community und Verbindungen

04/09/2026

Fuer uns hat gute Ernaehrung wenig mit Verzicht zu tun - und viel mit Selbstfuersorge. Ein Teller mit echten, bunten Lebensmitteln ist fuer uns genauso Teil eines gesunden Lebens wie das WOD am Morgen oder der Spaziergang nach der Arbeit. Beides zusammen sorgt dafuer, dass aus "irgendwie durchhalten" ein "mit Energie durch den Tag" wird.

Was ist dein kleiner Ernaehrungs-Trick fuer mehr Energie im Alltag? Schreib's uns gerne in die Kommentare.

02/09/2026

Viele, die neu zu uns in die Box kommen, erzaehlen uns dasselbe: Job, Familie, Termine - und am Ende des Tages ist die Energie einfach weg. Eine kleine Anpassung bei der Ernaehrung (mehr Protein, Kohlenhydrate nicht verteufeln, kein Stress mit starren Regeln) gepaart mit WODs, die auf das jeweilige Level skaliert werden, macht oft schon nach wenigen Wochen einen spuerbaren Unterschied - nicht nur im Training, sondern auch im ganz normalen Alltag zwischen Buero, Kindern und Einkauf.

Genau das ist es, was wir bei CrossFit Ortenberg jeden Tag begleiten: individuelle Betreuung, skalierbare Workouts und Ernaehrung, die in dein echtes Leben passt - nicht in einen perfekten Hochglanz-Plan.

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31/08/2026

Schon mal nach der 2. Runde eines WODs gedacht "Warum bin ich heute schon so platt?" Meistens liegt's nicht an mangelnder Disziplin im Training - sondern an 3 Klassikern bei der Ernaehrung, die wir bei uns in der Box staendig sehen:

1) Zu wenig essen, weil "abnehmen" das Ziel ist - und dabei unbemerkt zu wenig Energie fuer intensive WODs uebrig bleiben.
2) Kohlenhydrate komplett meiden, obwohl sie genau der Treibstoff sind, den dein Koerper fuer hochintensive Workouts braucht.
3) Sich stressen lassen vom "30-Minuten-Fenster" nach dem Training - ein Mythos, der laengst ueberholt ist.

Schwipe durch die Slides fuer die einfache Loesung zu jedem Punkt.

Du willst wissen, wie das konkret fuer dich aussieht? Schreib uns oder buch dir ein kostenloses Erstgespraech.

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21/08/2026

Eine Stunde für dich.

Mitten im vollgepackten Tag.
Zwischen Meetings, Terminen, Familie und allem, was gerade dran ist.

Diese eine Stunde im Training ist nicht verlorene Zeit.
Sie ist der Grund, warum der Rest besser läuft.

Mehr Energie. Klarerer Kopf. Stärkerer Rücken.
Weniger Gereiztheit abends. Mehr Geduld mit den Menschen, die dir wichtig sind.

Das ist kein Fitness-Versprechen.
Das ist schlicht Physiologie.

Bewegung ist kein Luxus – sie ist Wartung.

Bei CrossFit Ortenberg machen das Menschen mit vollen Kalendern, Kindern und echten Jobs.
Jeden Tag. In unter einer Stunde.

Wann ist deine Stunde?

19/08/2026

Kennst du das Gefühl, wieder von vorne anzufangen?

Marie trainiert schon eine Weile bei uns. Nach einer Pause von mehreren Wochen kam sie zurück – mit dem Gefühl, von null starten zu müssen.

Beim ersten Workout danach: 3 neue PRs.

Das Muster kennen wir gut bei CrossFit Ortenberg:
Der Körper vergisst weniger, als du denkst.
Das Nervensystem erinnert sich.
Und das Umfeld trägt dich wieder rein.

Was wirklich hilft? Nicht warten auf den perfekten Moment.
Einfach. Wieder. Anfangen.

Dein erster Schritt muss kein großer sein.
Buch dir ein kostenloses Erstgespräch – und wir finden gemeinsam raus, wo du stehst und was als nächstes kommt.

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17/08/2026

Vielbeschäftigt, aber trotzdem fit? Das geht.

Hier ist das Einzige, was wirklich zählt:

✅ Dabeisein schlägt Perfektion.
Wer 2-3x pro Woche konsequent ins Training kommt, erzielt mehr Fortschritt als jemand, der einmal im Monat alles gibt.

✅ Kleine Wins stapeln sich.
Kein PB heute? Trotzdem Training gemacht. Das zählt. Und es summiert sich zu echter Veränderung.

✅ Community trägt, wenn Motivation fehlt.
Du kommst nicht immer wegen dem Workout. Manchmal kommst du wegen den Menschen. Das ist kein Zufall – das ist System.

Bei CrossFit Ortenberg arbeiten wir genau so:
Skalierbare Einheiten, persönliche Betreuung, ein Umfeld das funktioniert.

Für Leute, die Ergebnisse wollen – ohne das Leben auf Pause zu stellen.

14/08/2026

Jeden Tag sehe ich Menschen, die zwischen Beruf, Familie und dem Rest des Lebens versuchen, sich selbst nicht zu vergessen.

Nicht für einen Sommer. Sondern für die nächsten 30, 40, 50 Jahre.

Genau darum geht es hier. Nicht um Sixpacks. Nicht um PRs. Sondern darum, dass du mit 60 noch auf dem Boden sitzen und wieder aufstehen kannst, ohne Hilfe.

Das ist die Investition, die zählt. 🌱

12/08/2026

Sie ist 63. Und sie strahlt nach dem Training wie nach einem Sieg – weil es für sie einer ist.

Nicht weil sie die Fiteste in der Box ist. Sondern weil sie überhaupt hier ist.

Stärker als mit 30. Beweglicher. Selbstbewusster. Mit einem Körper, der funktioniert – nicht für den Spiegel, sondern für das Leben.

Das ist kein Zufall. Das ist das Ergebnis von konsequentem, begleitetem und skalierten funktionalen Training bei CrossFit Ortenberg.

Es ist nie zu spät anzufangen.

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10/08/2026

Wusstest du, dass du ab 30 jährlich bis zu 1% deiner Muskelmasse verlierst? 🔥

Das klingt wenig – ist aber der Grund, warum viele Menschen Mitte 40 plötzlich mehr Körperfett haben, obwohl sie sich nicht anders ernähren.

Muskeln sind kein Schönheitszubehör. Sie sind dein Stoffwechsel-Kraftwerk.

Swipe durch, um zu verstehen, warum Muskelmasse das wichtigste Organ im Alter ist – und was du jetzt tun kannst. 👇

03/08/2026

VO2max – warum die meisten mit 50 auf einmal aus der Puste kommen (und was du jetzt tun kannst)

Du steigst die Treppe hoch – und dein Herz rast. Du spielst kurz mit den Kindern – und du bist erschöpft. Das ist kein Zeichen des Alterns. Es ist ein Signal, das dir dein Körper schickt: Deine VO2max sinkt.

Was ist VO2max? Ganz einfach: die maximale Sauerstoffmenge, die dein Körper unter Belastung aufnehmen und verarbeiten kann. Stell dir das wie den Hubraum deines Motors vor.

Hier ist der Haken: Ab dem 30. Lebensjahr sinkt sie um ~1% pro Jahr – wenn du nichts dagegen tust.

Die gute Nachricht: Du kannst sie trainieren. Und CrossFit ist eine der effektivsten Methoden dafür.

Bei CrossFit Ortenberg kombinieren wir genau die richtigen Reize:
→ Hochintensive Intervalle
→ Kraft + Ausdauer in einem WOD
→ Skaliert auf DEIN Niveau – ganz ohne Vorkenntnisse

Spar dir diesen Post für später. Dein 60-jähriges Ich wird es dir danken.

Adresse

Kinzigtalstraße 5
Ortenberg
77799

Öffnungszeiten

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	15:00 - 22:30
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	15:00 - 21:00
Samstag	07:15 - 16:30
Sonntag	11:00 - 16:30

Telefon

+4978193603715

Webseite

http://www.crossfit-ortenberg.de/

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