Sportzentrum Hochsauerland

14/02/2023

28/12/2022

Worauf wartest du noch?
Du brauchst ein flexibles Vertragsmodel? Da bist du bei uns genau richtig.

28/12/2022

Your only limit is your mind...

Starte jetzt mit uns durch

26/05/2022

Aufgrund des Feiertages haben wir heute von 9 bis 14 Uhr geöffnet.

Euer Team

26/04/2022

Du musst genau das machen, wovon du glaubst: Das kann man nicht machen.

23/04/2022

Sei stärker als deine stärkste Ausrede!

16/03/2022

einfach an den richtigen orten abhängen.
Wann kommst du zu uns?

31/10/2021

Hallo liebe Mitglieder,

morgen am 1.11.2021 bleiben unsere Studios in Brilon und Olsberg geschlossen.

Euer Team

26/07/2021

Hallo liebe Mitglieder,

ab sofort bieten wir euch auch ein Boxtraining an.
Das erste mal ist frei :-)

Datum: 03.08.2021
Ort: Sportzentrum Hochsauerland (Tennishalle)

Zeit:
Kinder bis 13 Jahre: 16:30 - 17:30
Ab 13 Jahre: 17:30 - 19:00
Fragen?
Telefon: 02962 / 88 15 60

Wir freuen uns auf euch.

Euer Team

11/06/2021

UPDATE: Ab morgen, den 12.06 könnt ihr wieder ohne Test bei uns trainieren. 💪
Bitte haltet euch an die Coronahygienevorschriften.

Wir freuen uns auf euch 🙂

09/06/2021

Liebe Mitglieder des Sportzentrums Hochsauerland,
seit dem 02.06.2021 dürfen wir nach 7 langen Monaten endlich wieder die Türen für euch öffnen.
Wir sind werktags von 9-21 Uhr, sowie am Wochenende von 11-17 Uhr unter Einhaltung der Coronahygieneverordnung für euch da.
Momentan braucht ihr noch einen negativen Test, um trainieren zu dürfen. Sobald es Neuerungen gibt, werden wir euch darüber informieren.
Wir freuen uns auf euch. 💪💪💪

Euer Team vom Sportzentrum Hochsauerland

17/06/2020

Wie wichtig ist Eiweiß für unseren Körper?!🤔
Eiweiß auch Proteine genannt, liefert dem Körper wichtige Bausteine, die sogenannten Aminosäuren. Von diesen benötigt der Körper 20 verschiedene, wovon aber 8 nicht selber vom Körper hergestellt werden können, also "essentiell" sind!☝️
Eiweiß in der Nahrung ist allerdings nicht gleich Eiweiß. Je nachdem welche und wie viele Aminosäuren ein Lebensmittel enthält, können diese unterschiedlich gut vom Körper verwertet werden. Dies wird biologische Wertigkeit genannt.
An welchen Prozessen ist Eiweiß im Körper beteiligt?
Neben dem Aufbau und Erhalt von Muskeln, ist Eiweiß auch am Aufbau von Organen, Knorpel, Knochen, Haut, Haaren und Nägeln beteiligt. Darüber hinaus werden Antikörper in unserem Immunsystem, die für die Abwehr von Krankheiten verantwortlich sind, aus Eiweiß aufgebaut. Bei diesen ganzen Dingen, kann sich jetzt bestimmt jeder denken, dass Eiweiß lebensnotwendig ist.
Eiweißpulver eignet sich perfekt, um den Eiweißbedarf neben der täglichen Ernährung ergänzend zu decken, sollte aber nicht den Haupbestandteil der Nahrung einnehmen.
Im folgenden die 5 besten Lebensmittel mit der höchsten biologischen Wertigkeit:
1. Whey-Protein mit 104
2. Eier mit 100
3. Thunfisch mit 92
4. Milch mit 91
5. Eiklar mit 88
Durch Lebensmittelkombinationen kann man mit Vollei und Karftoffeln den besten Wert von 137 erreichen.
Also wann gönnst du dir deinen nächsten Shake?😊
Wie wünschen euch einen schönen Abend Sportsfreunde!✌🏼