11/03/2026
🤸🏻Elevate Your Handstand – Yoga Wheel & Aerial Yoga Edition🤸🏻
In diesem zweistündigen Workshop widmen wir uns intensiv der technischen Grundlage des Handstands – mit einem klaren Fokus auf Anatomie, Kraftaufbau und sauberer Ausrichtung. Unabhängig davon, ob du deine ersten Schritte im Handstand machst oder bereits freistehend balancierst, erhältst du fundiertes Wissen und individuell angepasste Progressionen.
Zu Beginn vermitteln wir die anatomischen Grundlagen der Hände, Schultern und des Cores. Du lernst, wie Druckverteilung in den Händen funktioniert, welche Rolle die Schulterblattführung spielt und wie eine aktive Rumpfansteuerung Stabilität und Leichtigkeit im Handstand erzeugt. Ergänzend integrieren wir gezielte Kräftigungsübungen, um die notwendigen Muskelgruppen effektiv aufzubauen und Dysbalancen auszugleichen.
Im praktischen Teil arbeiten wir mit verschiedenen Progressionen sowie unterstützenden Hilfsmitteln wie dem Yoga Wheel und dem Aerial-Yoga-Tuch. Diese Tools helfen dir, Bewegungsabläufe besser zu verstehen, Überkopfpositionen sicherer zu erleben und Kraft sowie Mobilität gezielt zu entwickeln. Durch differenzierte Varianten wird jede Teilnehmerin auf ihrem individuellen Level abgeholt – vom Wand-Handstand bis hin zu fortgeschrittenen Balance-Variationen.
Ziel des Workshops ist es, den Handstand technisch zu verstehen, nachhaltig aufzubauen und mit einem stabilen Fundament weiterzuentwickeln. Du erhältst zudem konkrete Übungen und Trainingsempfehlungen, die du eigenständig in dein Training integrieren kannst.
Level: Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
Dauer: 2 Stunden
Buchen unter: https://www.eversports.de/e/workshop/_G6ce_-
