01/09/2026
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Beim Training kann man nur bedingt Schummeln, es gibt keine Möglichkeit für einen "leichten Weg", um einen trainierten, funktionellen & gesunden Körper zu bekommen. Harte, permanente körperliche Arbeit und geistige Disziplin sind nötig. Ich weiß, das viele das jetzt nicht hören wollen, aber das geht an die ältere Generation die Vorbild sind:
Mit 40 fängt das Leben nicht erst an – ab spätestens 40 trennt sich die Spreu vom Weizen. Hör auf, dein Alter als Ausrede zu benutzen. Dein Körper zerfällt nicht, weil du die 40 überschritten hast. Er zerfällt, weil du faul geworden bist, weil du dir keine Zeit mehr nimmst, den leichten Weg wählst.
Die Rückenschmerzen, die Trägheit, der Bauchansatz, keine Energie? Das ist kein biologisches Schicksal. Das ist das Ergebnis deiner eigenen langjährigen Ausreden. Wenn du jetzt denkst, du müsstest dich „schonen“, hast du schon verloren. Jetzt wird nicht weniger trainiert, jetzt wird mit "Köpfchen" trainiert, Stück für Stück an dein derzeitiges Level angepasst und dann immer wieder an deine Grenzen und darüber hinaus. Du brauchst weder Mittleid und Verständnis von Anderen oder Ausreden, dass dein Stoffwechsel angeblich streikt. Dein Stoffwechsel streikt nicht, du bewegst dich einfach nur wie eine Schlaftablette & ernährst dich nicht richtig. Faste doch einfach mal 2-3 Tage nur mit Wasser und schau was passiert ...
Beweg deine A***h ins oder trainiere draußen in der Natur und hol dir die Form deines Lebens zurück, sei aktiv, beweg dich, finde den Sport der dir Spass bereitet. Alleine oder in der Gruppe. Keiner bemitleidet dich, wenn du dich gehen lässt. Zeig der jüngeren Generation lieber, was echte Disziplin bedeutet. Dein Körper, deine Verantwortung! Keine Ausreden mehr!
*wenn du jemand brauchst, der dir persönlich in den A***h tritt, dann melde dich fürs Personaltraining 💪🏻
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