Kieser Offenbach

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An heißen Tagen arbeitet der Körper auf Hochtouren – besonders beim Training. Durch das Schwitzen verliert der Körper me...
19/06/2026

An heißen Tagen arbeitet der Körper auf Hochtouren – besonders beim Training. Durch das Schwitzen verliert der Körper mehr Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe, was Herz und Kreislauf zusätzlich beanspruchen kann.

Deshalb ist ausreichendes Trinken im Sommer besonders wichtig. Achten Sie darauf, bereits vor dem Training genug Flüssigkeit aufzunehmen und auch danach den Flüssigkeitshaushalt wieder auszugleichen.

Hören Sie außerdem auf Ihren Körper: Schwindel, Schwäche oder Konzentrationsprobleme sind Warnzeichen, die ernst genommen werden sollten.

Wie gehen Sie mit extremen Temperaturen um? Teilen Sie Ihre Erfahrungen gerne in den Kommentaren.

Reflex Nostalgie: Juni 2004.In der dritten Ausgabe unseres Reflex Magazins ging es bereits um Themen, die bis heute zent...
18/06/2026

Reflex Nostalgie: Juni 2004.

In der dritten Ausgabe unseres Reflex Magazins ging es bereits um Themen, die bis heute zentral für Kieser sind: die Bedeutung gezielten Krafttrainings, wissenschaftliche Erkenntnisse und die Rolle der Muskulatur für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Besonders spannend: Schon damals wurde erklärt, warum bei Kieser kein klassisches Aufwärmprogramm nötig ist – weil die Muskulatur direkt an der Maschine gezielt auf die Belastung vorbereitet wird. Außerdem blickte das Magazin auf die Geschichte des Krafttrainings – von den Anfängen bis ins Mittelalter.

Vieles hat sich weiterentwickelt. Der Fokus auf wissenschaftlich fundiertes Krafttraining ist geblieben.

Die aktuellen Reflex-Magazine finden Sie auf unserer Website:

Ab dem 25. Lebensjahr beginnt Ihr Körper langsam, Kraft und später auch Muskelmasse abzubauen – oft unbemerkt. Spätesten...
15/06/2026

Ab dem 25. Lebensjahr beginnt Ihr Körper langsam, Kraft und später auch Muskelmasse abzubauen – oft unbemerkt. Spätestens ab dem 50. Lebensjahr werden die Folgen jedoch häufig spürbar: sinkende Belastbarkeit, weniger Kraft sowie Rücken- und Gelenkbeschwerden.

Die gute Nachricht: Gezieltes Krafttraining kann diesem Prozess aktiv entgegenwirken. Studien zeigen, dass 70-Jährige, die regelmäßig trainieren, ähnliche Muskelwerte erreichen können wie untrainierte 40-Jährige – in Kraft, Schnelligkeit und Muskelfaserqualität (Kosek et al.).

Mit einer BIA-Messung bei Kieser erhalten Sie schnell und unkompliziert einen Überblick über Ihre Körperzusammensetzung.

Sprechen Sie unsere Instruktorinnen und Instruktoren an und erfahren Sie mehr über die BIA-Analyse bei Kieser.

Ein starker Beckenboden ist weit mehr als nur Unterstützung bei Kontinenzbeschwerden. Er trägt zur Stabilität des Körper...
13/06/2026

Ein starker Beckenboden ist weit mehr als nur Unterstützung bei Kontinenzbeschwerden. Er trägt zur Stabilität des Körpers bei, unterstützt eine aufrechte Haltung und spielt eine wichtige Rolle für die Kraftübertragung im Alltag.

Doch durch Bewegungsmangel, Schwangerschaften, hormonelle Veränderungen oder zunehmendes Alter kann die Beckenbodenmuskulatur an Leistungsfähigkeit verlieren – oft unbemerkt.

Mit der speziell entwickelten A5-Beckenbodenmaschine kann diese tiefliegende Muskulatur gezielt aktiviert und trainiert werden. Das Training erfolgt kontrolliert, individuell angepasst und unter Anleitung unserer Instruktorinnen und Instruktoren.

Erfahren Sie mehr über gezieltes Beckenbodentraining bei Kieser.

Hohe Cholesterinwerte bleiben oft lange unbemerkt – können jedoch schwerwiegende Folgen für Herz und Gefäße haben.Laut e...
12/06/2026

Hohe Cholesterinwerte bleiben oft lange unbemerkt – können jedoch schwerwiegende Folgen für Herz und Gefäße haben.

Laut einer großen Studie haben 57 Prozent der Männer und 61 Prozent der Frauen in Deutschland im Alter von 18 bis 79 Jahren erhöhte Cholesterinwerte – 18 Prozent der Männer und 20 Prozent der Frauen sogar stark erhöhte. Bei älteren Menschen sind hohe Werte häufiger als bei jüngeren.

Der Tag des Cholesterins erinnert daran, wie wichtig Prävention und ein bewusster Umgang mit den eigenen Gesundheitswerten sind. Neben Ernährung und medizinischer Kontrolle spielt auch Bewegung eine entscheidende Rolle.

Kennen Sie Ihren Cholesterinwert?

Stabilität beginnt in der Körpermitte.Die F1/F1.1 trainiert gezielt die seitliche Bauchmuskulatur – wichtig für Rotation...
08/06/2026

Stabilität beginnt in der Körpermitte.

Die F1/F1.1 trainiert gezielt die seitliche Bauchmuskulatur – wichtig für Rotationsbewegungen, eine stabile Wirbelsäule und kontrollierte Bewegungsabläufe im Alltag und Sport.

Gerade bei Drehbewegungen arbeitet die schräge Bauchmuskulatur intensiv mit. Eine kräftige Körpermitte verbessert dabei nicht nur die Stabilität, sondern unterstützt auch die Kraftübertragung bei komplexen Bewegungen.

Gezielte Spannung. Kontrollierte Rotation. Starke Mitte.

Der Welt-MS-Tag macht darauf aufmerksam, wie stark neurologische Erkrankungen den Alltag beeinflussen können – und wie w...
30/05/2026

Der Welt-MS-Tag macht darauf aufmerksam, wie stark neurologische Erkrankungen den Alltag beeinflussen können – und wie wichtig gezielte Unterstützung ist.

Multiple Sklerose kann Kraft, Koordination und Beweglichkeit beeinträchtigen. Umso entscheidender ist es, die Muskulatur gezielt zu stärken und die körperliche Funktion so lange wie möglich zu erhalten.

Individuell angepasstes Krafttraining kann dabei helfen, Stabilität zu fördern und die Lebensqualität im Alltag zu erhalten.

Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren darüber, wie Training auch bei einer MS Erkrankung sinnvoll eingesetzt werden kann.

27/05/2026

Schulterschmerzen entstehen häufig durch mangelnde Stabilität und unausgeglichene Muskulatur.

Bei Kieser haben Sie die Möglichkeit, Ihre Schulter gezielt und schonend auf unterschiedliche Weise zu trainieren: vom Nackendrücken an der E1 über das Seitheben an der E2 für den Deltamuskel bis hin zum klassischen Drücken an der E3. Auch die Rotatorenmanschette wird an den Maschinen E4/5 gezielt gekräftigt. Ein weiterer Klassiker zur Ergänzung: das Schulterheben an der G1 für den Trapezmuskel.

So trainieren Sie Ihre Schulter strukturiert, kontrolliert und individuell angepasst.

Lassen Sie sich im Studio zeigen, welche Übungen für Ihre Schulter sinnvoll sind.

Gezielte Kraft für Nacken und Schulter.Die G1 trainiert isoliert den oberen Trapezmuskel – entscheidend für Stabilität u...
25/05/2026

Gezielte Kraft für Nacken und Schulter.

Die G1 trainiert isoliert den oberen Trapezmuskel – entscheidend für Stabilität und saubere Bewegungsabläufe im Schultergürtel.

Gerade bei Verspannungen oder Beschwerden kann das Training helfen, Bewegungsmuster zu verbessern und die Muskulatur gezielt zu stärken.

Für mehr Stabilität – genau dort, wo sie gebraucht wird.

Lassen Sie sich im Studio zeigen, wie Sie die G1 sinnvoll in Ihr Training integrieren.

Echt Kieser: Weniger ist mehr.Unser Training folgt einem klaren Prinzip: Alles, was nicht zur Wirkung beiträgt, lassen w...
23/05/2026

Echt Kieser: Weniger ist mehr.

Unser Training folgt einem klaren Prinzip: Alles, was nicht zur Wirkung beiträgt, lassen wir weg.

Kein Entertainment, kein Beiwerk – dafür präzises, konzentriertes Krafttraining an speziell entwickelten Maschinen. So entsteht ein Umfeld, das Fortschritt ermöglicht: sicher, effizient und ohne Ablenkung.

Für mehr Kraft. Für weniger Beschwerden. Für ein selbstbestimmtes Leben.

Adresse

Rathenaustrasse 33
Offenbach Am Main
63067

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 21:30
Dienstag 07:00 - 21:30
Mittwoch 07:00 - 21:30
Donnerstag 07:00 - 21:30
Freitag 07:00 - 21:30
Samstag 09:00 - 19:00
Sonntag 09:00 - 19:00

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06980108280

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