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Leistungswerk Ochtrup bietet Sport und Leistungsdiagnostik,, Trainings-begleitung Leistungsoptimieru

11/09/2026

Gestern waren ein paar unserer Mädels bei uns, um die Testung des Handballverbandes nachzuholen. 🤾‍♀️💪 Zuvor hatte es zeitlich leider nicht gepasst – umso schöner, dass wir die Testung jetzt gemeinsam nachholen konnten!

Hier ein kleiner Einblick in den gestrigen Tag. 😊

08/09/2026

RUNNING SCHOOL @ LEISTUNGSWERK

Besser laufen beginnt mit besserer Technik.

Die Running School richtet sich an Einsteiger, ambitionierte Läufer und Athleten, die ihren Laufstil gezielt weiterentwickeln wollen.

Im Fokus: Lauftechnik, Bewegungsqualität, Effizienz und ein besseres Gefühl für den eigenen Laufstil.

Nicht einfach mehr laufen.
Besser laufen.

Mehr Infos findest du auf unserer Homepage unter: leistungswerk-ochtrup.de

01/09/2026

ATHLETIKTRAINING, DAS DICH WEITERBRINGT.

Unser Athletiktraining in der Kleingruppe ist für alle, die gezielt an ihrer Leistungsfähigkeit arbeiten wollen – mit persönlicher Betreuung, klarer Struktur und Einheiten, die fordern.

Du trainierst gemeinsam, bekommst aber trotzdem die Aufmerksamkeit, die du brauchst.

Kraft, Stabilität, Schnelligkeit und Kondition – sinnvoll aufgebaut und aufeinander abgestimmt.

Interesse?
📩 [email protected]

20/08/2026

⚽ Fördertraining für Kids ab 8 Jahren! 💪

Du willst dich fußballerisch weiterentwickeln, an deiner Technik arbeiten und im Training richtig Gas geben? Dann komm zu unserem Fördertraining im Leistungswerk!

📅 Jeden Freitag
⏰ 14:30 Uhr
👦👧 Für Kids ab 8 Jahren
📍Könige & Grafen Sportwerk

Jetzt Platz sichern und anmelden:
📩 [email protected]

Leistungswerk – trainieren, besser werden, durchstarten. 🚀

FußballKids

13/08/2026

Zurück auf den Platz – Schritt für Schritt ⚽💪

Mit Mats Remberg (1. FC Bocholt ) und Luca Tersteeg (SC Spelle-Venhaus ) arbeiten aktuell zwei ambitionierte Fußballer bei uns an ihrem Comeback.

Für uns bedeutet Reha mehr als Beschwerdefreiheit: Behandlung, individuelles Training und gezielte Regeneration greifen ineinander – bis der Körper wieder bereit ist für das, was der Fußball verlangt: Kraft, Schnelligkeit, Stabilität und Vertrauen ins eigene Comeback.

Schön, dass wir Mats und Luca auf diesem Weg begleiten dürfen. 🙌

Reha. Training. Regeneration. Gemeinsam zurück zur Leistung.

ComebackStronger

30/07/2026

Individuelle Vorbereitung mit Yasin Rayan ⚽️

In dieser und der kommenden Woche trainiert Yasin Rayan aus der FC Twente/Heracles Academie bei uns, um sich gezielt auf die anstehende Saisonvorbereitung vorzubereiten.

Zum Auftakt absolvierte der Nachwuchsspieler am Montag eine umfassende **Speed- & Performance-Testung**. Anhand der Ergebnisse konnten wir seinen aktuellen Leistungsstand ermitteln und den individuellen Trainingsplan für die kommenden Tage optimal abstimmen.

Im Fokus stehen dabei:

⚡ Athletik und Schnelligkeit
💪 Aufbau der körperlichen Fitness
🛡️ Verletzungsprävention
🔄 Regeneration

Das Ziel: bestmöglich vorbereitet und fit in die Saisonvorbereitung starten.

Wir freuen uns auf die gemeinsamen Trainingseinheiten 🙌!

24/07/2026

Wie fit bist du wirklich? 🫁🏃‍♂️

Eine Spiroergometrie zeigt dir, wie dein Körper unter Belastung arbeitet. Dabei messen wir unter anderem deine Sauerstoffaufnahme, Herzfrequenz und Leistungsfähigkeit während eines kontrollierten Belastungstests.

So erfährst du:

✅ wie leistungsfähig dein Herz-Kreislauf-System ist
✅ in welchen Trainingsbereichen du optimal trainierst
✅ wo deine individuellen Stärken und Potenziale liegen
✅ wie du dein Training gezielter und effizienter gestalten kannst

Egal, ob du gerade erst mit Sport beginnst, regelmäßig trainierst oder deine Leistung verbessern möchtest: Die Spiroergometrie liefert dir wertvolle, persönliche Daten statt allgemeiner Trainingsformeln.

Vereinbare jetzt deinen Termin bei Leistungswerk und lerne deinen Körper besser kennen ➡️ [email protected]

21/07/2026

Bereit für die nächste Herausforderung?💪🏼

Unser 8-wöchiger Präventionskurs „Functional Fit“ verbindet funktionelles Kraft-, Ausdauer- und Bewegungstraining zu einem abwechslungsreichen Ganzkörperprogramm.

📅 Start: 22.09.2026
🕖 Immer dienstags um 19:00 Uhr
📍 Oben in der Halle im Könige & Grafen Sportwerk

Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Je nach Krankenkasse ist eine Erstattung von bis zu 80 % möglich.

Jetzt Platz sichern und anmelden ➡️ [email protected]

20/07/2026

🏋️ Nur eine Langhantel? Damit trainierst du deinen ganzen Körper!

Wenn wir nur eine Langhantel zur Verfügung hätten, wären das unsere 6 Lieblingsübungen für ein effektives Ganzkörpertraining:

✅ Kniebeugen (Squats)
✅ Bankdrücken (Bench Press)
✅ Rudern (Barbell Rows)
✅ Kreuzheben (Deadlifts)
✅ Schulterdrücken (Overhead Press)
✅ Rollouts

Trainingsvorschlag:
🔹 3 Sätze pro Übung
🔹 6–10 Wiederholungen
🔹 60–120 Sekunden Pause zwischen den Sätzen

💡 Wichtig: Wenn du eine Übung zum ersten Mal ausführst oder dir bei der Technik unsicher bist, lass sie dir vorher von einem Trainer oder einer Trainerin zeigen. Eine saubere Ausführung hilft, Verletzungen vorzubeugen und das Beste aus deinem Training herauszuholen.

💬 Welche Übungen oder Trainingstipps sollen wir als Nächstes zeigen? Schreib deine Ideen gerne in die Kommentare! 👇

Muskelaufbau Gym Training StrengthTraining FitnessTipps

17/07/2026

Cardio Fit für Fortgeschrittene – dein nächstes Level wartet!💚

Du hast bereits eine gute Grundlagenausdauer und möchtest gezielt an deiner Schnelligkeit, Lauftechnik und Leistungsfähigkeit arbeiten? Dann ist unser Präventionskurs genau das Richtige für dich.

Dich erwarten:
✓ gezieltes Ausdauertraining auf fortgeschrittenem Niveau
✓ Intervalleinheiten für mehr Schnelligkeit und Power
✓ Optimierung deiner Lauftechnik und Effizienz
✓ Stärkung von Herz und Kreislauf
✓ nachhaltiges Training für deine Gesundheit

Start: Mittwoch, 19.08.2026
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Ort: Könige und Grafen Sportwerk

Der Kurs ist zertifiziert – Krankenkassen erstatten bis zu 80 %.

Jetzt anmelden und den nächsten Schritt zu mehr Leistung und Energie machen!

📩 [email protected]
🌐 www.leistungswerk-ochtrup.de

Adresse

Witthagen 2b
Ochtrup
48607

Telefon

+4925537262719

Webseite

https://www.sportwerk-ochtrup.de/leistungswerk/

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