TRI-Solutions Coaching

02/06/2026

🍹💪

02/06/2026

30/05/2026

Race prep und erster Erfahrungsbericht!

Alles ist vorbereitet für den NeuseenMan am Sonntag. Zum ersten Mal kommt bei mir ein neues Isogetränk zum Einsatz. Vom gleichen Hersteller wie auch Nährstoffprodukte. I'm Training konnte ich es schon testen und Geschmack und Verträglichkeit haben mich überzeugt.
Außerdem kann ich nach knapp zwei Monaten mit den Nährstoffprodukten die ich täglich morgens und abends trinke erste positive Veränderungen wahrnehmen und berichten. Am Anfang dachte ich "passiert ja gar nix". Jetzt habe ich gemerkt, dass ich gar nicht mehr müde bin über Tag. Vorher war ich oft schon wieder müde bevor ich überhaupt angefangen hab zu arbeiten, trotz ausreichend Schlaf. Außerdem ist meine Haut trotz viel Sonne und Chlorwasser überhaupt nicht mehr trocken. Im Gegenteil, ganz glatt und weich. Und auch mein Heuschnupfen mit dem ich um diese Zeit immer zu kämpfen habe ist deutlich weniger als in den letzten Jahren. Ich bin sehr happy mit den Veränderungen und werde auf jeden Fall weiter testen und berichten.
Erstmal freue ich mich jetzt auf den ersten Wettkampf des Jahres! 😊😊😊

29/05/2026

🧡

Eine Geschichte über Mut, Leidenschaft und das Herz hinter dem Home of Triathlon. ❤️

Der Bayerische Rundfunk widmet Alice Walchshöfer eine Ausgabe der renommierten Dokumentationsreihe „Lebenslinien“.

„Mein Herz und der Triathlon“ erzählt die außergewöhnliche Lebensgeschichte der „Grande Dame“ des DATEV Challenge Roth: von ihrer Kindheit in bescheidenen Verhältnissen über den Kampf gegen Tuberkulose und eine erbliche Herzkrankheit bis hin zu zahlreichen Operationen und persönlichen Schicksalsschlägen.

Gemeinsam mit ihren Kindern Kathrin und Felix führte sie nach dem Tod ihres Mannes Herbert das Familien-Lebenswerk weiter und entwickelte den DATEV Challenge Roth zu dem, was heute weltweit als „Home of Triathlon“ bekannt ist.

Die Dokumentation ist ab sofort in der ARD Mediathek verfügbar und wird am 1. Juni um 22.00 Uhr im BR Fernsehen ausgestrahlt. Link im Kommentarbereich.

Was sagst du zur Doku?😊

26/05/2026

RECAP: Workation 2026 KOS 🧡 it was a blast 🫶

Wenn Arbeit, Freizeit, Sport und Urlaub in perfekter Symbiose mit Weiterentwicklung, Wertschätzung, Gesundheit und Spaß einhergehen… dann ist das für mich das perfekte Umfeld - wie sieht’s bei dir aus?

Hast du auch Lust auf mehr Lebensqualität / Lebensstandard?

📩 Wenn du dabei sein willst.



SPORT GESUNDHEIT LEBENSQUALITÄT
HAPPYLIFE WORKLIFEBALANCE TEAM CHANCE UNABHÄNGIGKEIT FREIHEIT PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

22/05/2026

Diese Woche starten in den USA die „Enhanced Games” – ein Format, bei dem leistungssteigernde Substanzen ausdrücklich erlaubt sind. Für NADA Austria und das Sportministerium ist das keine Innovation, sondern eine Gefahr.

Sport-Staatssekretärin Michaela Schmidt betont: „Leistung darf nicht auf Kosten von Gesundheit und Integrität entstehen.” NADA-Geschäftsführer Michael Cepic ergänzt: „Die Enhanced Games sind ein Geschäftsmodell auf dem Rücken von Menschen – Anti-Doping-Regeln sind kein Selbstzweck, sondern schützen Athlet:innen.”

Leistungssteigernde Substanzen gefährden die Gesundheit massiv – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu schweren psychischen Schäden. Besonders junge Menschen dürfen nicht den Eindruck bekommen, Doping sei ein legitimer Teil des Sports! ❌

Mehr Infos auf nada.at

20/05/2026

+ + + NEW ARTICLE ALERT 🧪🔬✍🔔 + + +

Wir präsentieren euch heute einen aktuellen Artikel aus Heft 2/2026, published online am 20.4.2026:

Brinkmann C, Koschate-Storm J. Exercise among Older Adults: New Perspectives with Innovative Training Interventions. Dtsch ZSportmed. 2026; 77: 35-36. doi:10.5960/dzsm.2026.655

Im höheren Lebensalter sind individualisierte Trainingsprogramme zentral, da Alterungsprozesse stark variieren. Vorrang haben Kraft‑ und Gleichgewichtstraining zur Stabilisierung von Muskelmasse, Funktion und metabolischer Gesundheit. Ergänzend gelten Elektromyostimulation, VR‑Exergaming und digitale Trainingsformate als vielversprechende Erweiterungen klassischer Interventionen.

Einfach QR-Code scannen oder auf den Link in unserer Bio klicken und Artikel online lesen!
https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archive/archive-2026/issue-2/exercise-among-older-adults-new-perspectives-with-innovative-training-interventions/

19/05/2026

18/05/2026

Die „Hormon-Mutti“ PREGNENOLON:
Haben viele nicht auf dem Schirm, ist aber
u.a. für Sportler:innen relevant, weil es:

🔹Für die Bildung weiterer Hormone wie Progesteron, DHEA, Testosteron und Cortisol eine Rolle spielt.
🔹Die Stressregulation unterstützt: Ist wichtig bei intensivem Training und Regeneration (über die Cortisol-Balance).
🔹Die Hormonbalance fördert: Das kann Einfluss auf Muskelaufbau, Energie und Erholung haben.
🔹Die kognitive Leistung unterstützt: Wichtig für Konzentration, Fokus und mentale Belastbarkeit im Training/Wettkampf.
🔹Die Regeneration indirekt beeinflusst: Durch die Beteiligung an Entzündungsregulation und Nervensystem.

Pregnenolon ist also zentral für den Hormonhaushalt, das Stressmanagement und die Erholung = Grundlagen für deine Leistungsfähigkeit.

📩Schreib uns, wenn du mehr über deinen Hormonstatus wissen wisst.

SPORTUNDGESUNDHEIT
HORMONELLE BALANCE
TRIATHLONTRAINING
TRIATHLONCOACH
SPORTHEILKUNDE

17/05/2026

Race-Prep: Keine Zeit für Heldentaten 🏴‍☠️

Team Panik oder Team Cool?

Better keep cool: Mehr Training und zusätzliche harte Einheiten in der Wettkampfwoche bringen dir keine bessere Form, sondern vor allem Ermüdung, schlechteren Muskeltonus und mentalen Stress.

➡️ Recovery, Routine und Fokus sind die Keyfacts für deine Raceweek.

✔️ Trainiere smart, nicht panisch.
✔️ Vertraue auf dich / deine Vorbereitung.
✔️ Energie sparen statt unnötig verbrennen.

➡️ Cool bleiben ist kein Zufall, sondern Teil der Performance: Wer ruhig bleibt, entscheidet klarer, bewegt sich effizienter und performt konstanter.

✔️ Deine Leistung entsteht aus Anpassung, Erholung und Präzision.
✖️Nicht aus blindem Aktionismus in den letzten Tagen.

Halte dich an deinen Plan. Reduziere Störfaktoren. Vertrau auf die Steuerung deines Coaches und investiere deine Energie lieber in Schlaf, Regeneration und Fokus.

Und denk dran: Wer kurz vor dem Wettkampf aus Nervosität Trainingsumfang oder Intensität erhöht, kompensiert meist Unsicherheit, nicht fehlende Form.

➡️ TRUST the Progress. TRUST yourself.

Du wünschst dir mehr mentale Stabilität und Fokus?
Unsere Mentaltrainerin
unterstützt dich gerne. 📩

TRIATHLONTRAINING
TRIATHLONCOACH
MENTALCOACH
SPORTUNDGESUNDHEIT