Wie sind die Öffnungszeiten?

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Gesundheitszentrum Oberhausen

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👇🏻 Wir helfen Dir dauerhaft Deine Wohlfühlfigur zu erreichen.
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Gesundheitszentrum Oberhausen – Für ein starkes, langes und aktives Leben

Im GZO dreht sich alles um Dich und Deine Gesundheit. Unser Ziel ist es, Dich auf dem Weg zu mehr Lebensqualität zu begleiten – mit individuell betreutem Training, modernen Geräten und einem herzlichen Team. Wir glauben an Longevity: Ein aktiver Lebensstil, starke Muskulatur und gezielte Prävention sind der Schlüssel für ein gesundes Altern. Ob Einsteiger:in oder erfahrene:r Sportler:in – bei uns findest Du den Raum, die Unterstützung und die Motivation, um langfristig fit, vital und schmerzfrei zu bleiben.

💛 Willkommen im Gesundheitszentrum Oberhausen – wo Gesundheit Zukunft bedeutet.

19/09/2026

🌿 QI GONG – Zeit für dich, deinen Körper & deine innere Balance 🧘‍♀️✨
Du möchtest dem Alltag für einen Moment entfliehen, zur Ruhe kommen und gleichzeitig etwas für deinen Körper tun?
Dann entdecke Qi Gong – eine sanfte und wohltuende Verbindung aus fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und Achtsamkeit.

✨ Was kann Qi Gong dir schenken?
🌿 Entspannung & Stressabbau
🤸 Mehr Beweglichkeit & sanfte Mobilität
⚖️ Balance & bessere Koordination
💨 Bewusste, ruhige Atmung
🧠 Mehr Achtsamkeit & Körperwahrnehmung

Die Übungen finden in einem ruhigen Tempo statt und sind auch für Einsteiger ohne Vorkenntnisse geeignet. Du brauchst keine sportlichen Vorerfahrungen – nur etwas Zeit für dich. 💚

📍 Wo? Beim Jan
📅 Wann? Jeden letzten Sonntag im Monat
⏰ 14:00 – 15:00 Uhr
Komm vorbei, nimm dir eine Stunde Auszeit und entdecke, wie gut sich bewusste Bewegung, Atmung und Entspannung anfühlen können. 🌱
Wir freuen uns auf dich! ✨

18/09/2026

Lefty, 65 – 13 kg weniger & deutlich weniger Schmerzen 💪🔥
Nach meiner Rücken-OP hatte ich Dauerschmerzen , heute ist das kaum noch so! 🙌
Mit Training, Physiotherapie und Ernährungsumstellung habe ich 13kg abgenommen und fühle mich deutlich besser.
Mehr Bewegung, weniger Zucker – das macht den Unterschied!

17/09/2026

Für gesunde Zellen braucht der Körper Nährstoffe – die Frage ist nur, wie man das im Alltag schafft.

Genau hier setzt unser Ernährungscoaching an - wir zeigen Ihnen, wie gesunde Ernährung funktioniert - und das mit bis zu 100% Kostenerstattung.

Jetzt Beratungstermin sicher unter:
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16/09/2026

Cardio macht schlank – einer der teuersten Irrtümer im Fitnessbereich.

Wenn das stimmen würde, gäbe es keine übergewichtigen Marathonläufer. Ausdauertraining verbrennt Kalorien während des Trainings, aber ohne Krafttraining sinkt langfristig die Muskelmasse – und damit der Grundumsatz.

Für nachhaltigen Fettverlust zählt vor allem, was über die Woche insgesamt passiert: Ernährung, Krafttraining, Alltagsbewegung.

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15/09/2026

Warum Training bei dir nicht funktioniert – 3 Gründe, die kaum einer erwähnt:

1. Du isst nach dem Training nichts. Ohne Kohlenhydrate und Protein in ausreichender Menge fehlt der Muskulatur der Baustoff.

2. Schlechter Schlaf. Ohne guten Schlaf kann sich die Muskulatur nicht erholen – Magnesium und genug Trinken helfen dabei.

3. Du traust dich nicht, das Gewicht zu steigern. Auch im Alter darf und sollte man sich steigern – mehr Kraft bedeutet mehr Flexibilität und Lebensqualität im Alltag.

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14/09/2026

Der Trainingsfehler, den fast jeder ab 40 macht, ohne es zu merken: die Reihenfolge.

Viele starten mit Cardio, weil es sich nach „Aufwärmen“ anfühlt – und trainieren Kraft erst, wenn schon keine Energie mehr da ist. Genau die Muskulatur, die ab 40 am meisten Aufmerksamkeit braucht, kommt zu kurz.

Einfache Anpassung: Krafttraining an den Anfang der Einheit, Cardio danach oder an einem anderen Tag.

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11/09/2026

Britta, 50 – Stärker nach der Knie-OP 💪✨
Ich wollte mich optimal auf meine Knie-OP vorbereiten – heute fällt mir Radfahren und Treppensteigen wieder deutlich leichter! 🙌
Ich bin kein Sportfan, aber hier funktioniert’s: wenig Aufwand, große Wirkung.
Top Betreuung & familiäre Atmosphäre machen den Unterschied!

10/09/2026

Ranking: Was hilft wirklich gegen Rückenschmerzen?

Dehnen – 9/10. Muskulatur kräftigen UND dehnen, egal ob zu Hause oder am Gerät.

Barfuß laufen – 8/10. Aktiviert das Nervensystem, lässt Muskulatur locker, verbessert die Haltung.

Homeworkout – 4/10. Ohne Geräte fehlt meist der nötige Kraftreiz.

Faszienrolle – 4/10. Durchblutungsfördernd, aber kein Ersatz für Training.

Klimmzüge – 2/10. Stärken den oberen Rücken, helfen aber selten bei Schmerzen im unteren Rücken.

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09/09/2026

Die Waage lügt öfter, als du denkst.

Dein Gewicht kann innerhalb eines Tages um bis zu 2 Kilo schwanken – durch Wasser, Salz, Verdauung oder den Zeitpunkt des Wiegens. Mit Fettverlust hat das meistens nichts zu tun.

Wer sich täglich wiegt und jede Schwankung persönlich nimmt, gibt öfter auf, als nötig wäre.

Aussagekräftiger: Wochentrends statt Tageswerte, plus wie die Kleidung sitzt.

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08/09/2026

Der Moment, in dem du merkst, dass Bücken nicht mehr selbstverständlich ist.

Beweglichkeit verschwindet nicht über Nacht. Sie verschwindet leise, wenn sie nicht trainiert wird – bis der Alltag es plötzlich zeigt.

📅 Beratungstermin vereinbaren:
https://gz-o.gesundfit.app/beratungsgespraech/

Adresse

Harkortstraße 55
Oberhausen
46119

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Dienstag	06:00 - 00:00
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Freitag	06:00 - 00:00
Samstag	06:00 - 18:00
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