Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 05:30 - 19:30 Dienstag 05:00 - 19:30 Mittwoch 05:30 - 19:30 Donnerstag 05:00 - 19:30 Freitag 05:30 - 19:00 Samstag 08:00 - 12:00

Riginal CrossFit Nürnberg

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Riginal CrossFit Nürnberg

Welcome to the Official page of RCFN. Want to learn more about the Sport of Fitness? Go to Our specialty is not specializing. Aller Anfang ist schwer.
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The CrossFit fitness program is designed for universal scalability, making it the perfect workout choice for any committed individual regardless of experience. We’ve used the same routine for elderly individuals with heart disease that we have for professional athletes - with total focus on athletes' safety. We scale load and intensity, and we will increase both load and intensity only when our at

hletes are physically and mentally prepared. Our program delivers a fitness that is, by design, broad, general, and inclusive. Combat, survival, many sports, and life... reward this kind of fitness and, on average, punish the specialist. We integrate Olympic lifting, gymnastics, endurance training, and sprint training: you'll get familiar with terms like "farmer's carry", "monkey-bar runs", "cargo net climb", "sled pull", and "tire flip", and you will never, ever get bored with your workout again. CrossFit is the principal strength and conditioning program for many police academies and tactical operations teams, military special operations units, champion martial artists, and hundreds of other elite and professional athletes worldwide. But most members (numbering in the hundreds of thousands now - check them out at www.crossfit.com) are ordinary people just like you. You will meet your goals through us in record time. You will never look back. Come join our growing family in Germany!

01/01/2026

🚀 DEIN START 2026 BEI RCFN 🚀
Hör auf zu warten, fang an zu trainieren! Bei uns trainiert niemand alleine. Werde Teil der RCFN-Family und erlebe echtes Coaching in einer motivierenden Community.
Egal ob CrossFit, HYROX oder Strongman – wir machen dich fit.
🔥 DEIN KOSTENLOSES PROBETRAINING:
1. Link in Bio klicken.
2. Button „Drop-in kaufen“ wählen.
3. Formular ausfüllen & „Kostenloses Probetraining“ wählen.

Falls du weitere Fragen hast, schreib uns einfach eine WhatsApp! Auch über den Link in der Bio!

4. Wunsch-Class buchen & vorbeikommen.
📍 Lenkersheimerstraße 10a, Nürnberg.
Leave your ego at the door – scale it until you nail it!

19/12/2025

T-1

Morgen 11 Uhr

07/12/2025

WHITEBOARD PREVIEW – WEEK 50 ❄️
08.12. – 13.12.

Montag – HYROX & Liftmas Prep
10×3-Min-Intervalle: Burpees → Wall Balls → Burpees → Machine Calories.
Hohe Wiederholungszahlen, klare Struktur, konstantes Arbeiten.
Im Weightlifting steigen wir über 75–95 % im Clean & Jerk – perfekte letzte Vorbereitung vor Liftmas.

Dienstag – Interval Power
4× AMRAP 3:
15 Toes-to-Bar → 10 Burpees → Echo Bike.
Zwischen jedem Intervall 2:00 Pause.
Du machst dort weiter, wo du aufgehört hast – Volumen trifft Pace-Control.

Mittwoch – Heavy Day (Deadlift)
5-5-3-3-1-1-1
Start bei ca. 75 % und dann sauber und kontrolliert auf einen schweren Single hocharbeiten.
Technik bleibt Pflicht – kein Ego-Lifting kurz vor Weihnachten.

Donnerstag – Skills + Capacity EMOM
EMOM 20:
1️⃣ :30 Handstand Hold
2️⃣ :30 Chin-over-Bar Hold
3️⃣ :30 Max HSPU
4️⃣ Max-Cal Row
5️⃣ Rest
Fokus: Körperspannung, overhead stability & saubere Wiederholungen unter moderater Ermüdung.

Freitag – HYROX & CrossFit
HYROX: 30-min AMRAP
1000/800 m Row → Med Ball Cleans → Med Ball Lunges → Burpee Over Rower.
Großes Volumen – Wettkampf-Feeling garantiert.

CrossFit:
9 Runden for time:
2 Ring Muscle-ups + 15 Wall Balls.
Kurz, technisch anspruchsvoll und deutlich intensiver als es auf dem Papier aussieht.

Samstag – Surprise Team WOD 🎁
Das perfekte Pre-Weekend-Chaos: Teamwork und Spaß.
Mehr verraten wir nicht. 😉

04/12/2025

Kids CrossFit im RCFN – Jeden Sonntag um 10:00 Uhr
(Außerhalb der bayerischen Schulferien)
Probetraining kostenlos

Warum Training für Kinder so wichtig ist:
• Es stärkt Koordination, Gleichgewicht und Motorik
• Fördert eine gesunde Körperhaltung und beugt Problemen früh vor
• Baut Selbstvertrauen und ein positives Körpergefühl auf
• Unterstützt Konzentration & Lernfähigkeit – Bewegung macht den Kopf frei
• Vermittelt spielerisch Teamwork, Fairness und Durchhaltevermögen
• Gibt Kindern eine sinnvolle, aktive Alternative zu Bildschirmzeit
• Und: Sie haben einfach richtig Spaß an Bewegung

Preis: 25 € pro Kind/Monat
Family Unlimited: Kinder sind inklusive
Keine Class-Buchung nötig – die Kids kommen einfach vorbei
Kids-Mitgliedschaft per Mail an [email protected]

01/11/2025

Halloween Party 25 ✅

Geile Stimmung, geile Burger und noch geilere Kostüme 🎃💀👻

Welches Kostüm war euer Favorit?

26/10/2025

Wettkampf-Wochenende beim RCFN 💥
Unsere Athleten haben an diesem Wochenende wieder gezeigt, was bedeutet – auf der Wettkampf-Bühne, auf der Laufstrecke und auf dem Competition Floor.

🏆 Marko – 1. Platz bei der Deutschen Meisterschaft (GFSA) Junioren!
🔥 Heiko – Top 10 Platzierung in der PRO Division bei den ATHX Games Berlin!
💪 Veronika, Kathrin, Robin, Sali, Davide und Alban – starke Performances bei den ATHX Games in Berlin. Ihr habt den Spirit auf die Competition-Fläche gebracht!
🏃‍♂️ Felix – Marathon Frankfurt in 3:20:22
🏃‍♂️ Rares – Halbmarathon Frankfurt in 1:28:45

Wir sind stolz auf euch alle – ihr zeigt, was möglich ist, wenn Training, Leidenschaft und Zusammenhalt aufeinandertreffen.

Adresse

Lenkersheimer Str 10a
Nuremberg
90431

Öffnungszeiten

Montag	05:30 - 19:30
Dienstag	05:00 - 19:30
Mittwoch	05:30 - 19:30
Donnerstag	05:00 - 19:30
Freitag	05:30 - 19:00
Samstag	08:00 - 12:00

Telefon

+4991132167750

Webseite

http://www.rcfn-training.com/

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