LucieFit

Du bist über 30 und hast immer mehr Wehwehchen, bist träge und nimmst immer mehr zu? Bewerbe Dich JETZT! Dein Schweinehund macht nicht so richtig mit?

Mein Zellentwist-Coachingprogramm unterstützt Dich mit Spaß und Leichtigkeit wieder gesünder, fitter und mit Freude durch Dein Leben zu gehen! Du sehnst Dich nach einem bewegten, positiven und gesunden Leben, bekommst es aber nicht ganz alleine hin bzw. Zellentwist ist eine gute Möglichkeit mit Spaß und Motivation an all Genanntes zu kommen und das nur mit postitiven Nebenwirkungen.

01/11/2022

Die wichtigste Sprache verstehen

Es ist die meist gesprochene und überhaupt wichtigste Sprache dieser Welt. Weißt du welche das ist und weißt du sie zu deuten? Hörst du wirklich richtig gut zu und vor allem auch hin?
Und das überhaupt wichtigste: richtest du dich danach??

Falls du dich gerade fragst, wovon ich da überhaupt rede: es handelt sich um die Körpersprache. Allerdings nicht die, von der meist die Rede ist. Also wie deutest du dein Gegenüber. Sondern die Sprache, die DEIN Körper zu DIR spricht. Und zwar jede Sekunde deines Lebens.

Diese Sprache und das Verstehen entscheiden über deine Gesundheit, Vitalität und nachhaltiges Wohlbefinden. Und zwar in jedem Alter.

Das war auch mein Weg, bei dem ich mich nach und nach von den Wehwehchen und Beschwerden verabschiedet habe und trotz des „zunehmenden Alters“ immer fitter, jünger und vitaler fühle.

So macht das Leben richtig Spaß 💃🏻
Auch Lust (mehr bzw. wieder) Spaß am Leben zu haben? Oder Tipps zu Deiner eigenen Körpersprache und deren Deutung zu bekommen? Dann melde dich gerne bei mir (unter https://zcu.io/NofF).
Ich halte demnächst ein Webinar zu diesem Thema.

Und nun bleibe fit, am besten mit
LucieFit 💃🏻🙋🏻♀️

04/10/2022

Training mit LucieFit und Zuschuss von der Krankenkasse

Weihnachten ist in greifbarer Nähe und damit das Schlemmen und Genießen.
Damit es auch ohne schlechtes Gewissen klappt, solltest du mit den guten Vorsätzen schon heute starten und sich auch noch zusätzlich den Zuschuss deiner Krankenkasse für das Jahr 2022 sichern.

Meine Online-Kurse sind ZPP zertifiziert und du kannst dir somit die Kursgebühr anteilig oder gar vollständig von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen. Ich berate dich dazu gerne.

Kurse finden live-online und 2x in der Woche statt. Rückenschmerzen ade und Vitalität willkommen. Mit dem Trampolin oder auch ohne, je nach dem, wie du ausgestattet bist.

Gerne berate ich dich, wenn es um den Kauf eines geeigneten Trampolins geht oder du kaufst ein Gebrauchtgerät von mir. Komme einfach auf mich zu.
Du weißt ja, wer will, sucht Wege, wer nicht will, sucht Gründe.
In diesem Sinne, suche deinen Weg und bleibe fit, am besten mit
LucieFit

PS: Weitere Infos findest du unter https://zcu.io/w1av
Anmeldung und Anfrage zur Beratung bitte unter https://zcu.io/4BVq

29/09/2022

Du bist, was du isst

Das Essen ist sowohl für den Körper als auch für die Seele notwendig.
Den Körper hält es fit und der Seele tut es gut.

Oft essen wir, um bestimmte Gefühle (und sei es unterbewusst) zu erzeugen und in uns zu fühlen.
Die Bezeichnung „Gefühlsessen“ hast du vielleicht schon mal gehört.

Ich liebe Schokolade, Marzipan, verschiedene Kuchen und habe mir deswegen gesunde Alternativen „geschaffen“

Hier kommt für dich das einfache - und vor allem gesunde - Rezept:
Schoko-Marzipan RAW

235g Mandeln (aktiviert und gedörrt ist ideal)
Davon 95g ohne Haut
6 Bittermandeln (alternativ Aprikosen-Kerne)
Alles zusammen fein mahlen oder mixen, es darf jedoch kein Fett austreten!!
200g Datteln in 20ml Wasser eingeweicht und anschließend zum Mus gemixt.
20-40g Kakao (ideal ist rohköstlich = RAW), je nachdem, wie stark dein Marzipan nach Kakao schmecken soll.
Alle Zutaten zusammen kneten und in Rollen oder zu Kugeln formen. Kühl und trocken lagern.

Weitere Rezepte gibt es in meinem LucieFit Nicht-koch-Buch ;-)
Bleibe fit, am besten mit LucieFit
PS: gerne kannst du dich zu meinem Rohkost-Workshop anmelden, insofern du Zubereitungstipps oder weitere Rezepte erhalten willst: https://zcu.io/GfIv

22/09/2022

Prävention und (Lebens-)Genuss = die perfekte Kombination

Was hat Prävention mit Genuss zu tun und wie komme ich denn überhaupt darauf?
Prävention ist in meinen Augen das Wichtigste im Leben - und zwar egal um was es geht. Genuss muss jedoch mit eingeschlossen sein, sonst macht das Leben ja keinen Spaß. Und schlussendlich ist es dann auch schnell vorbei mit dem bewussten präventiven Verhalten und den zugehörigen guten Vorsätzen 🤪

Die meisten Menschen denken, dass Prävention mit Entsagen zu tun hat. Und dass das Leben dann keinen Spaß macht. Ich sehe tagtäglich allerdings genau eine andere Realität. Die meisten Menschen handeln nicht präventiv und löffeln dann die Suppe aus, wenn es ihnen plötzlich nicht so gut oder gar so richtig schlecht geht. Das muss nicht sein. Oder sagen wir mal, müsste nicht. Es reichen nur kleine Veränderungen (die auch durchaus Spaß machen), um sowohl fit zu bleiben als auch das Leben weiterhin gesund und mit Freude genießen zu können. Und dann fängt auch das präventive Verhalten natürlich erst recht Spaß zu machen.
Wobei sich die Prävention natürlich nicht nur auf die Gesundheit erstreckt, schon klar.

Mit meinen Tipps und Möglichkeiten, die ich dir an die Hand gebe und vielleicht auch den einen oder anderen Gedanken mitteile, kannst du womöglich einen neuen Weg bzw. eine neue Richtung in deinem (Gesundheits-)Leben einschlagen.
Ich freue mich auf jeden Fall jetzt schon, wenn ich von dir höre, lese oder dich im Stillen auf die eine oder andere Art bereichern konnte.
UND NUN:
Bleibe fit, am besten mit LucieFit 😉

PS: ich freue mich auf deine Kommentare und Fragen. Mehr Info findest du auf meiner HomePage https://zcu.io/MdTv , bei Fragen oder individuellen Beratungswunsch gerne über https://zcu.io/rfQ0

11/09/2022

Präventologin ... was ist das?

Was ist dein elevator pitch?
Meinen hast du gerade gelesen. Die Aussage: „ich arbeite als Präventologin“ wird immer mit der Gegenfrage quittiert: „Präventologin? Was ist das?“. Manchmal gefolgt von:“ habe ich noch nie gehört!“

Dabei ist es seit Jahren DAS THEMA schlechthin. Vorsorge, und das in alle Richtungen und in allen möglichen Lebensbereichen.

Mein Job ist, bei jedem Menschen „seinen“ Schirm über ihn aufzuspannen und zu schauen, wo sind Löcher und wo „regnet es in sein Leben rein“.
Dazu gehören nicht nur Bewegung und Ernährung, sondern auch die innere Kommunikation und Selbstliebe, nur um zwei wichtige Beispiele zu nennen. Viele weitere Themen, die die Gesundheit kurz- und langfristig beeinflussen, kommen dazu und so ergibt sich nicht nur ein sehr breites Tätigkeitsspektrum, sondern auch viele Hilfsmöglichkeiten für meine Klienten.

Abnehmen, Schlafstörungen oder Stressbewältigung und Stressmanagement, ebenso wie Detox sind die Klassiker und die Freude, wenn ich unterstützen bzw. sogar helfen kann, natürlich sehr groß. Falls du dich nicht fit fühlst und daran was ändern möchtest, melde dich gerne bei mir.

Allerdings kann ich immer nur so viel helfen, wie vom Klienten angenommen und angewendet wird. Mein ausgerollter roter Teppich und das angebotene silberne Tablett mit vielen Hilfsmöglichkeiten und die Begleitung des Klienten sind das Eine. Seine feste Entscheidung und das Laufen durch die Tür der Umsetzung, ist das Andere.

Ich freue mich, wenn ich dich auf dem Weg zu deiner neuen Vitalität und Fitness begleiten und dich dabei unterstützen kann.
Deine LucieFit (Name ist Programm :-))

PS: ich freue mich auf deine Kommentare und Fragen. Mehr Info findest du auf meiner HomePage www.luciefit.de, https://zcu.io/MXmo

22/09/2020

Für Deinen in den Tag 🤩🌞 empfehle ich Dir jeden Morgen paar Minuten , die Dir auch macht. Denn ohne wirst Du nicht dranbleiben und irgendwann ist der innere stärker als Deine 😬🤪
Und solltest Du brauchen, gerne kannst Du mit mir oder 💪👍 Denn Du weißt ja, , , , am besten mit und
Ich freue mich auf Dein .
mit und , Deine 🙋🏻‍♀️🌞

08/09/2020

Mein ala 💪 Wie hältst du dich ? Ob halten oder , alles gehört zur , ist also mein . Auch biete ich an, und ist bei mir möglich. Halte dich also , am besten mit . Deine

28/07/2020

Durch zur 👍💪 gerne ich dich mit und damit es Dir dabei geht und das passt 🤩💃
ade

28/06/2020

empfiehlt tägliches Ölziehen, um den über die Mundschleimhaut zu unterstützen. Es sind 3-7 Minuten täglich, die Du investierst, die jedoch auf Dauer sehr große auf Dein hat. Idealerweise kombinierst Du es mit meinem Nr. 1, nämlich die Zunge abzuschaben. Vor- und nach dem Ölziehen ist es sehr zu empfehlen. Einen Edelstahl-Zungenschaber kannst Du auch gut sauber halten und desinfizieren. Bei Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung www.luciefit.de werden zurückgeben

17/06/2020

Dein ist das , was Du hast, denn das stellt Deine dar!
Du bist es Dir selbst schuldig und verpflichtet, sich darum zu kümmern👍🤗 Und NIEMAND SONST!
Daher bekommst Du von mir nun Beiträge, wie Du Deinem hilfst, sich selbst zu helfen 💪
Bei Fragen und/oder solltest Du brauchen, stehe ich Dir gerne zur Verfügung 🙋🏻‍♀️
www.luciefit.de @ Eibach Mitte

08/06/2020

www.luciefit.de

03/06/2020

= helfe Deinem , sich selbst zu helfen 🤗👍

Adresse

Nuremberg
90451

Telefon

+491708464922

Webseite

https://luciefit.ringana.com/

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