Self you up

Self you up SELF LOVE & LIFE TRUST COACHING

Es ist noch viel mehr möglich, als du heute schon sehen kannst. 🤍Vier Monate, ohne Druck. Kein "Ich muss noch".Nur die F...
02/09/2026

Es ist noch viel mehr möglich, als du heute schon sehen kannst. 🤍

Vier Monate, ohne Druck. Kein "Ich muss noch".

Nur die Frage: Was möchtest du aus diesem Jahr noch machen?

Speicher dir die Fragen für deinen September. ✨

17/08/2026

Dir ist vielleicht nicht immer bewusst, welchen Weg du bereits gegangen bist.

Wie viele Erfahrungen dich geprägt haben, wie viel du gelernt und wie sehr du dich weiterentwickelt hast.

Welche Hürden du überwunden, Berge erklommen und Täler durchwandert hast.

Wie oft du Entscheidungen getroffen hast, die ein großes JA für dich gewesen sind. Auch wenn es nicht immer einfach war, sie zu treffen.

Du darfst dich selbst viel öfter dafür anerkennen, wer du auf diesem Weg geworden bist.

Wäre dein jüngeres Ich stolz auf dich?


07/08/2026

Viele Menschen würden sich selbst nicht direkt als People Pleaser bezeichnen.

Sie würden sagen, dass sie einfach hilfsbereit sind, Rücksicht nehmen und niemanden enttäuschen wollen.

Genau deshalb bleibt People Pleasing oft so lange unbemerkt.

Es kommt dir lange nicht so vor, als würdest du dich selbst aufgeben.

Denn ja, du verlierst dich nicht in einem einzigen Moment.
➡️Jedoch verlierst du dich in den kleinen Entscheidungen des Alltags, immer dann, wenn du dich automatisch für die Bedürfnisse anderer entscheidest, bevor du überhaupt wahrgenommen hast, was du selbst brauchst.

Du stellst deine Bedürfnisse immer ein Stück weiter hinten an. Sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Übernimmst Verantwortung, die gar nicht deine ist.

🤔Und irgendwann fühlt sich das irgendwie normal an.

🚥Bis dein Körper beginnt, dir Signale zu senden in Form von Erschöpfung, innere Unruhe, den Eindruck, ständig zu funktionieren.

Wenn dich dieser Gedanke gerade bewegt hat, dann folg mir
Hier sprechen wir über genau diese Muster und darüber, wie du wieder eine Beziehung zu dir selbst aufbaust, in der auch deine Bedürfnisse einen Platz haben. 🤍

21/07/2026

Und doch tun wir es immer wieder, oder? 

Ich weiß noch, wie ich als Kind in der Schule saß, mich im Klassenzimmer umgeschaut und mich mit ein paar Mädels aus meiner Klasse verglichen hatte. "Wie sieht sie aus, welche Note hat sie, wie kommt sie bei anderen an?"🙊

Kennst du das auch?

Du vergleichst dein Leben mit dem von anderen.

Du vergleichst dein Aussehen, deine Beziehungen, deine Erfolge, deine Lebensumstände...

Und während du nach links und rechts schaust 👀, verlierst du manchmal den Blick für den Weg, den du selbst bereits gegangen bist.

Du siehst, was andere schon erreicht haben. Jedoch vergisst du dabei vielleicht, wie weit du selbst eigentlich schon gekommen bist. Und das ist doch echt schade, oder?

Du darfst dich daran erinnern, dass jeder Mensch seine eigene Geschichte schreibt und du für deine verantwortlich bist.

Daher lenk den Fokus vom Außen zurück zu dir. Hier kannst du etwas bewegen.

Und vielleicht tut es dir heut besonders gut, dich an einen Moment zu erinnern: 

"Worauf bin ich heute stolz?"

________________________

Du kannst dich entscheiden, ob du...

1. weiterhin im Vergleich mit anderen versinken willst oder

2. deine Kraft zu dir zurück holst und dein Leben mit DIR an deiner Seite gestaltest. 🤍

Hallo du Herz, ich bin Jeanette und gemeinsam lassen wir Punkt 2 zu deiner Realität werden.✨

Bleib gern hier , wenn du verstehen willst, wie du die Beziehung zu dir nachhaltig stärkst. 

Journal 01Dieser Gedanke hat mich heute begleitet. Wir leben in einer Welt voller Möglichkeiten und dennoch suchen wir o...
18/07/2026

Journal 01

Dieser Gedanke hat mich heute begleitet. 

Wir leben in einer Welt voller Möglichkeiten und dennoch suchen wir oft Sicherheit im Vertrauten.

Selbst dann, wenn es uns längst nicht mehr guttut.

Ich glaube, wir unterschätzen oft, wie stark Gewohnheiten unser Leben prägen. 

Sowohl die großen, als auch die kleinen Entscheidungen nehmen Einfluss auf uns und unser Leben.

Auch die Gedanken, die wir jeden Tag über uns selbst denken.

Beziehungen, an denen wir festhalten. Routinen, die sich vertraut anfühlen, obwohl sie uns nicht mehr nähren.

Und manchmal sogar unsere Träumen, die wir nicht weiter verfolgen, weil wir uns daran gewöhnt haben, sie für unrealistisch zu halten.

Und vielleicht kennst du das auch.
Du spürst, das etwas nicht mehr zu dir passt und dennoch bleibst du.
Weil es sich irgendwie sicherer anfühlt als die unbekannten Möglichkeiten.

Doch du darfst dich für diese Möglichkeiten öffnen. 

Du musst heut noch keine Wahl treffen, doch du darfst dich fragen:

Wo entscheide ich mich gerade für das Vertraute, obwohl mein Herz etwas anderes möchte? 🤍

Journal mal drüber nach!

...und dich erinnern.An das kindliche Gesicht, das dir aus dem Spiegel entgegenlächelte.Du wirst dich erinnern, wie weh ...
30/06/2026

...und dich erinnern.

An das kindliche Gesicht, das dir aus dem Spiegel entgegenlächelte.

Du wirst dich erinnern, wie weh es tat, wenn man sich von dir (und sei es nur für einen Moment gewesen) abwandte, weil du nicht gehorcht hast.

Du wirst dich erinnern, wie sehr du dir in der Schule gewünscht hast, auch einmal zu den "Coolen" zu gehören.

Du wirst dich erinnern, wie du mit nassen Füßen im Winter nach der Schule nach Hause gegangen bist und dir gewünscht hast, ein anderes Leben zu haben.

Du wirst dich an die Hände erinnern, die du voller Liebe gehalten und irgendwann wieder losgelassen hast.

Du wirst dich erinnern, in wie viele Stücke dein Herz zerbrochen ist. Und wie viel Kraft es gekostet hat, immer wieder aufzustehen.

Und du wirst dich erinnern, wie gut sich jeder kleine Schritt angefühlt hat, der dazu beitrug, dich Tag für Tag wieder mehr wie du selbst zu fühlen.

Und du wirst dich erinnern, wie du das erwachsene Gesicht im Spiegel angelächelt und wie erleichternd es sich angefühlt hat, als du den Kampf gegen dich selbst nach und nach beigelegt hast.

Und du wirst dich erinnern, wie du den Stürmen deines Lebens getrotzt und zwischen den dichten Wolken immer wieder Sonnenstrahlen entdeckt hast. Wie du ihnen voller Zuversicht gefolgt bist.

Und du wirst dich erinnern, wie du deine Hand das erste Mal ganz bewusst auf dein Herz gelegt hast und gespürt hast,

dass nichts an dir falsch ist.✨

Und du wirst dich an das Lächeln erinnern, das sich dabei über dein Gesicht ausgebreitet hat.

Und du wirst dich erinnern, wie gut es sich angefühlt hat, JA zu dir gesagt zu haben.

🤍

Manchmal passiert im Außen gar nichts und trotzdem fühlt es sich so an,als würde etwas mit uns "nicht stimmen".Wir vergl...
30/04/2026

Manchmal passiert im Außen gar nichts und trotzdem fühlt es sich so an,
als würde etwas mit uns "nicht stimmen".

Wir vergleichen, wir scannen.

Dann ist da diese Stimme im Kopf, die immer lauter wird.

Etwas in uns, das schon länger in uns schlummert, wurde berührt. Und das fühlen wir.

Die eigentliche Arbeit beginnt dabei, anstatt im Außen zu suchen, den Blick ehrlich nach Innen zu richten.

Nicht alles, was du denkst, ist wahr.
Jedoch will alles, was du fühlst, gesehen werden.🩷

Hi, ich bin Jeanette, Life Coachin für feinfühlige, kreative Frauen. Ich begleite dich dabei,
raus aus Selbstzweifeln & Funktionieren zu kommen, eine bewusste, liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen und deinen Alltag gelassener zu gestalten.

✨ Wenn dich solche Themen begleiten, bleib gern hier und folge mir

💭Was hat der Post in dir ausgelöst?

📩 Schicke den Post an einen lieben Menschen, der heute eine Erinnerung braucht, dass er genug ist.

📷

SELBSTLIEBE LERNEN
SELBSTBEWUSSTSEIN
ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
STRESSMANAGEMENT
SELBSTZWEIFEL
GLAUBENSSÄTZE

Manchmal merken wir erst im Rückblick,wie sehr wir funktioniert haben.Bewusste Selbstbeziehung beginnt genau da, wo wir ...
26/02/2026

Manchmal merken wir erst im Rückblick,
wie sehr wir funktioniert haben.

Bewusste Selbstbeziehung beginnt genau da, wo wir beginnen, ehrlich und präsent mit uns zu sein.

Wenn dich das berührt hat, speicher dir den Post gerne ab🤍

📷

SELBSTLIEBE STÄRKEN
SELBSTBEWUSSTSEIN
ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
SELBSTWERT
SELBSTBEZIEHUNG
REGULATION

Du hast die Möglichkeit dir selbst Stück für Stück näher zu kommen.Du hast die Möglichkeit dein Leben so zu gestalten, d...
02/01/2026

Du hast die Möglichkeit dir selbst Stück für Stück näher zu kommen.

Du hast die Möglichkeit dein Leben so zu gestalten, dass es sich nach dir anfühlt.

Du darfst beginnen, dir selbst zu lauschen, dich selbst zu beobachten, dir nicht alles zu glauben, was du denkst, dich zu hinterfragen, das was du tust zu reflektieren.

Dein Blick darf vom Außen nach Innen wandern.

Du darfst dich mit dir verbinden, dem was dich ausmacht, dem wonach dein Herz dich ruft.

Alles beginnt mit dir selbst!

Bist du bereit?

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