Karma Obscura

Dein Selbstfürsorge-Yogastudio in Nürnberg und Online bei Burnout, Depression, ADHS, Autismus, Trauma

04/05/2026

Was brauchst du um dich in einem Yogakurs besonders wohl zu fühlen?

11/03/2026

Ein Vormittag für starke Hüften, entspannte Schultern und einen Rücken, der auch den Moshpit überlebt.

Festival-Saison heißt: lange stehen, viel bewegen, wenig schlafen und irgendwann meldet sich der Körper.

Der untere Rücken zieht.
Der Nacken macht dicht.
Crowdsurfer kommen in Scharen und deine Arme sagen: „Nein danke.“

Dieser Yogabrunch ist für alle, die Konzerte lieben, aber ihren Körper danach auch noch mögen wollen.

Was dich erwartet:
Wir starten mit einer sanften, aber effektiven Mobilisation, um Schultern, Hüften und Wirbelsäule wach zu machen.

Danach folgt ein aktiver Metal Yoga Flow, der gezielt:

- deine Hüften beweglicher macht
- deinen unteren Rücken entlastet
- deine Schultern kräftigt
- deinen Nacken entspannt
- deine Core-Muskulatur stabilisiert

Metal trifft auf Achtsamkeit.

Am Ende darfst du in einer Meditation im Liegen komplett loslassen, begleitet von ruhigen Klängen und einer geführten Körperreise.

Denn Regeneration gehört genauso zur Festival-Vorbereitung wie gute Boots.

Danach: Brunch 🤘🥑
Im Anschluss erwartet dich ein veganer Brunch von zum Auftanken, Austauschen oder einfach entspanntem Genießen.

Für wen ist das gedacht?

Für alle, die …
– gerne auf Konzerten stehen, aber danach nicht drei Tage Rücken haben wollen
– beweglich UND stabil sein wollen
– die Festival-Saison ohne Schmerzmittel überstehen möchten
– Lust auf Metal, Bewegung und Brunch haben
– Yoga mögen, oder denken, dass Yoga vielleicht doch ganz sinnvoll sein könnte

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Alle meine Kurse sind brave spaces für q***re Menschen und BIPoC.

Buchung für 55,-€ all inclusive (auch alle Getränke!) auf www.karmaobscura.de

19/02/2026

Wer ist eigentlich Studiohund Alice?
Wenn ihr zu Karma Obscura kommt, begrüßt euch immer eine alte, herzensgute Hundedame mit Arthrose und viel Schlaf- und Kuschelbedarf.
Alice lebt seit 10 Jahren bei mir!
Wir haben soooo viel zusammen erlebt. Ein paar Ausschnitte habe ich euch in den Fotoslides geteilt!
Alice ist mindestens 12 Jahre alt, vermutlich aber älter.
Sie wurde 2015 in Moldawien als Straßenhund mit verletztem Auge aufgegriffen, nachdem sie mehrere Wochen ohne Behandlung mit dieser Verletzung gesichtet wurde. Dank dem Tierschutzverein wurde sie operiert, ihr Auge entfernt und mehrere andere schwere Verletzungen gefunden. Ihr Hinterbein war gebrochen und verdreht zusammen gewachsen, ihr Ohr abgeschnitten und ihre Wirbelsäule war an Genick und Hüfte wohl verletzt worden.
2016 habe ich sie dann adoptiert und seit dem begleitet sie mich. Dank ihr fing ich an zu wandern, weil spielen war nie ihres und ich nach etwas suchte, wie ich sie sinnvoll beschäftigen konnte. Sie hat mich bis zu 38 km am Stück bei einer Ultrawanderung begleitet, war jedes Wochenende mit mir in der fränkischen Schweiz oder dem Fichtelgebirge unterwegs, hatte schon den großen Arber bestiegen und ihre Angst vor älteren Menschen überwunden.
Heute ist sie in Rente und läuft nach einem Kreuzbandriss und großer OP in 2022 nur noch das nötigste!
Sie freut sich eigentlich immer, wenn ihr sie streichelt, sie sieht und hört fast nichts mehr und kann nur vegane Leckerchen essen, bringt ihr also bitte kein Fleisch mit. Das macht ihr Bauchweh.

Hast du Alice schon kennen gelernt und was magst du besonders an ihr?

10/01/2026

Danke .phoenix , dass du eines meiner Wanna Dos gewählt hast!
Ich habe dieses Tattoo lange nicht hochgeladen, weil der Winkel im Titelbild nicht stimmt und das Tattoo schief aussieht. Ich übe grad noch mit meiner Kamera und wollte ein perfektes Foto machen. Das ist mir aber nicht gelungen. Trotzdem will ich euch das schöne Teil nicht vorenthalten!

Wie gefällt es euch?

Done .obscura.nbg

14/12/2025

🖤 METAL YOGA x BLUT UND TOD 🧘‍♀️🎸
Yoga. Metal. Weihnachtsalbum.
Ja, das hat exakt so viel Spaß gemacht, wie es klingt.

Dieses Video ist die Aufzeichnung unseres Metal-Yoga-Specials mit Blut und Tod.
Gedehnt wurde zu schweren Riffs, gelacht ziemlich viel und Blut und Tod sagen Danke an alle, die dabei waren 🖤

Den Link zum Video findest du in meiner Story und dem Storyhighlight auf meiner Seite.

Wenn du beim Anschauen merkst:
👉 „Okay, das hat mir gutgetan“
oder
👉 „Ich hab gerade Kapazität, etwas Gutes zu tun“

dann lade ich dich herzlich ein, bei unserer Spendenaktion für mitzumachen.

🖤 KISS Mittelfranken (Nürnberg) unterstützt und vernetzt Selbsthilfegruppen - für Menschen, die sich gegenseitig stärken wollen.
Echte Hilfe. Direkt vor Ort. Ohne Bu****it.

👉 Spendenlink findest du in der Videobeschreibung auf Youtube und in meiner Story und Storyhighlight bis zum 4. Advent.
Blut und Tod und ich spenden natürlich auch.
Weil Weihnachten, Zusammenhalt und ein bisschen Karma-Arbeit zusammengehören. 🖤

🎥 Video jetzt auf YouTube
🧘‍♀️ Matte ausrollen
🔊 Lautstärke hoch

08/08/2025

Festival-Tipps für sensible Seelen
(und alle, die nicht im Moshpit wohnen)

Du darfst dich rausziehen.
Du darfst einen Tag einfach nur liegen.
Du darfst das Line-Up ignorieren, wenn dein Nervenkostüm gerade „Safe Mode“ aktiviert.

🖤 Hier ein paar Festival-Selfcare-Tipps aus meinem neuen E-Book:

✨ Trage eine Sonnenbrille – nicht nur gegen Licht, sondern auch als Reizfilter gegen Menschen.
✨ Plane einen Zelt-Rückzugsort, den du nicht mit 5 Leuten teilst.
✨ Nimm Ohrstöpsel UND Noise-Cancelling-Kopfhörer mit. Reizschutz ist kein Luxus.
✨ Leg dir eine Festival-Sidequest zurecht („Ich suche den besten Schattenplatz mit Pommes“) - das hilft gegen FOMO.
✨ Hab eine Ausrede parat, wenn du gehen willst - oder sag einfach: „Ich brauch kurz Luft.“

📘 Das E-Book Selfcare Rebels - Festival Edition ist voll mit solchen Tipps, Tools & liebevollem Klartext.
Für alle, die sich auf Festivals oft zu viel fühlen - und es trotzdem lieben.

🐢 Mit dabei:
– konkrete Strategien für mentale Gesundheit am Festival
– Selfcare-Packliste
– Affirmationskarten zum Ausdrucken
– niedliche Schildkröte in Gummistiefeln

Jetzt als PDF in meinem Onlineshop.
unter www.karmaobscura.de - und gerne teilen, wenn’s dir weiterhilft.

30/06/2025

🧘‍♀️✨ Veganer Brunch & Yoga für Wunder suchende Morgenmuffel ✨🌱
Gönn dir einen entspannten Sonntag: Sanftes Yoga & Soundbath für Körper & Seele – danach wartet ein liebevoll zubereiteter veganer Brunch auf dich! 🌈💫

Wir starten langsam, achtsam und mit viel Raum fürs Ankommen – auch wenn du müde bist.
Ideal für Anfänger*innen, sensible Seelen & alle, die Wunder nicht nur in der Theorie mögen.

📍 Mit dabei:
✓ Sanftes Hatha & Yin Yoga
✓ Meditation mit Soundbath
✓ Veganes Brunch-Catering von , das nicht nur satt, sondern auch glücklich macht
Preis: 55,-€ all inklusive

🌿 Q***r- & BIPoC friendly
💌 Anmeldung unter www.karmaobscura.de

29/05/2025

Special Event online und im Studio in Nürnberg am 02.06.2025.

In diesem Kurs wollen wir zum Thema "halbe Katze" bewusst ruhig werden mit Yin Yoga.
Beim Yin Yoga werden Körperhaltungen bis zu 5 Minuten gehalten, um in tiefe Entspannung zu finden!
Entspannen, während es außen bei harten Metal Riffs ganz wild wird.

Du musst nichts mit bringen außer gemütlicher Kleidung!
Meine Kurse sind ein save(r) space für Menschen mit Behinderung, psychischer Erkrankung, BIPoC, q***re Menschen und FLINTA*.
Buchung über meine Homepage zum sehr fairen Taler!
Komm rum!

Achtung: Durch den Einsatz von Musik ist dieser Kurs im Gegensatz zu meinen anderen Kursen nicht explizit traumasensitiv.

Fotos und Videos by .fotografiert
Danke an die Models und Schüler*innen!

18/04/2025

Ostersonntag, 20.04.2025, 14:00 - 16:00
Wir treffen uns zum gemütlichen Beisammensein, zum Austausch über Alltägliches und Neurodivergenz und wenn du magst gegen Spende auf einen Kaffee, Tee oder selbstgemachten Eistee.

Keine Anmeldung notwendig, komm am Veranstaltungstag einfach vorbei!

Dieser Veranstaltung ist ein safe(r) space für q***r people, BIPoC, Menschen mit Behinderung, neurodivergente Menschen.

Der Veranstaltungsort ist im 2. OG des Hinterhauses und leider NICHT für Menschen die Rollstühle nutzen barrierefrei.

15/01/2025

Spoiler: Die Taube ist gar keine klassische Yogapose, sondern Gymnastik.
Aber was können wir von ihr lernen?

Das Wochenthema einfach erklärt!
Komm in einen meiner 3 Yogakurse "Selbstwirksamkeit", "Selbstfürsorge", oder "Selbstmitgefühl" für Menschen mit psychischer Erkrankung und alle die dem vorbeugen wollen. Online oder in Nürnberg im Yogastudio!

Adresse

Gibitzenhofstraße 62
Nuremberg
90443

Webseite

http://www.karmaobscura.de/

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