Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:30 - 12:30 17:15 - 21:00 Dienstag 16:00 - 19:15 Mittwoch 16:00 - 20:15 Donnerstag 16:00 - 19:15

Lovely Yoga & Pilates by Özgül

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Nordhorn
Lovely Yoga & Pilates by Özgül

Ich unterrichte Yoga & Pilates mit Herz – von sanft bis kraftvoll. Prävention, Entspannung & Achtsamkeit stehen im Mittelpunkt meiner Kurse.

Ich freue mich, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten ✨

14/06/2026

✨ Dein Wohlfühl-Moment wartet auf dich! ✨

Die neue Woche vom 15. bis 21. Juni steht ganz im Zeichen von Bewegung, Balance und Zeit für dich. 💛

Ob du beim Reformer Pilates Kraft und Stabilität aufbauen, im Mattenpilates deine Körpermitte stärken, in einer fließenden Vinyasa-Yogastunde neue Energie tanken oder beim Yin Yoga bewusst entschleunigen möchtest – diese Woche bietet dir viele Möglichkeiten, etwas Gutes für dich zu tun. ✨

🌿 Highlights der Woche:
🧘‍♀️ Moonlight Yin Yoga am Montagabend
💪 Yogalates meets Reformer am Dienstag
✨ Into the Light & Flow into Calm am Mittwoch
🤍 Mamasté Yoga für Schwangere am Donnerstag
👶 Mamasté Rückbildungsyoga am Freitag
🌙 Workshop „Ruhe finden und Babyschlaf verstehen“ am Freitag
🌎 Outdoor Yoga zum Weltyogatag am Sonntag
🔥 Feel & Strength – Mattenpilates am Sonntag

Nimm dir bewusst Zeit für dich, tanke neue Energie und schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient. 💫

📍 Lovely Yoga & Pilates | Nordhorn
📲 Sichere dir jetzt deinen Platz über die Kursbuchung.

💬 Welcher Kurs steht diese Woche auf deinem Stundenplan?

12/06/2026

🌍🧘‍♀️ GEWINNSPIEL ZUM WELTYOGATAG 🧘‍♂️🌍

Am 21. Juni feiern wir den Weltyogatag und das möchte ich mit euch gemeinsam feiern! 💛

Zu gewinnen gibt es:
✨ Ein Meditationskissen
✨ Räucherstäbchen deiner Wahl

So kannst du teilnehmen:
✔️ Folge meinem Account
✔️ Like dieses Reel
✔️ Kommentiere und markiere deinen Yoga-Buddy. 🤍 Teile das Reel in deiner Story und sichere dir ein Extralos

🍀 Das Gewinnspiel endet am 21.06. um 23:59 Uhr. Der Gewinner oder die Gewinnerin wird anschließend per Nachricht informiert.

Ich freue mich auf eure Kommentare und hoffe, wir sehen uns ganz bald auf der Matte! 🙏💫

Viel Glück! 🍀

09/06/2026

Footwork – die Basis jeder Reformer-Pilates-Stunde Footwork ist meist die erste Übung auf dem Reformer. Durch unterschiedliche Fußpositionen werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen von den Waden und Oberschenkeln bis hin zu Gesäß und Körpermitte. So schaffen wir Stabilität, Kraft und eine optimale Ausrichtung für die gesamte Stunde. ✨

08/06/2026

Yogalates meets Reformer ✨

Du möchtest Kraft aufbauen, beweglicher werden und gleichzeitig entspannen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! 💛

In unserem 8-wöchigen Präventionskurs verbinden wir die Achtsamkeit des Yoga mit der Kraft des Pilates auf dem Reformer. Freue dich auf ein effektives Ganzkörpertraining für mehr Stabilität, Balance, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

📅 Start: 30. Juni
🗓️ Dauer: 8 Wochen
🏦 Krankenkassenbezuschussung möglich
💳 Auch über Wellpass mit Zuzahlung buchbar
👥 Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Reformer! ✨

08/06/2026

ISG-Schmerzen? 😣

Verspannungen und Blockaden im Iliosakralgelenk können sich durch Schmerzen im unteren Rücken, Gesäß oder sogar bis ins Bein bemerkbar machen.

✨ In diesem 5-Minuten-Flow zeige ich dir 3 einfache Übungen:
✔️ Knie-zur-Brust-Mobilisation
✔️ Beckenkippen im Sitzen
✔️ Hüftkreisen im Stehen

Diese sanften Bewegungen können helfen, die Mobilität zu verbessern und Spannungen zu lösen.

💡 Speichere dir dieses Reel für später ab und sende es an jemanden, der oft über Rückenschmerzen klagt!

Hast du schon einmal Probleme mit dem ISG gehabt? Schreib es in die Kommentare 👇

07/06/2026

POV: Du denkst, die Choreo entsteht erst im Kurs. 😅

Tatsächlich verbringe ich Stunden damit, neue Flows auszuprobieren, Übergänge zu testen und Bewegungen aufeinander abzustimmen.

Heute: Self Practice & Unterrichtsvorbereitung für meine nächste Reformer Pilates Stunde. ✨

Wie oft trainierst du selbst, bevor du etwas weitergibst? 👇

06/06/2026

Wenn alle gegangen sind: putzen, aufräumen, auffüllen, selbst praktizieren, damit Montag wieder alles bereit ist. ✨🧘‍♀️

05/06/2026

✨ Deine Auszeit wartet auf dich! ✨

Der neue Wochenplan für den 08.06. – 13.06.2026 ist online. 💚

Egal, ob du deine Kraft stärken, deinen Körper mobilisieren oder einfach einen Moment der Ruhe genießen möchtest – in dieser Woche findest du den passenden Kurs für dich.

🛏️ Reformer Pilates
💪 Matten-Pilates
🧘 Yoga & Vinyasa Flow
🌙 Yin Yoga
🤍 Entspannung und Zeit für dich

Sichere dir jetzt deinen Platz und schenke dir eine bewusste Auszeit vom Alltag.

📲 Anmeldung wie gewohnt über Eversports.

Welchen Kurs sehen wir diese Woche gemeinsam? ✨

05/06/2026

💛 Stressiger Tag? Dann nimm dir 5 Minuten Zeit für dich.

✨ 3x Katze-Kuh (Marjaryasana–Bitilasana)
✨ 3 Atemzüge Puppy Pose (Uttana Shishosana)
✨ 3 Atemzüge je Seite liegender Twist (Jathara Parivartanasana)

Diese sanften Yogaübungen mobilisieren die Wirbelsäule, öffnen den Brustraum und helfen deinem Nervensystem, zur Ruhe zu kommen.

Speichere dir diesen Beitrag für deinen nächsten Entspannungsmoment und probiere die Übungen heute Abend vor dem Schlafengehen aus. 🌙

Welche Übung hilft dir am meisten beim Abschalten? Schreib es in die Kommentare! 💛

05/06/2026

✨ JGA-Party im Yoga-Studio – die Vorbereitungen laufen! 🎉

Bevor die Gäste ankommen, wird dekoriert, vorbereitet und jeder Raum mit viel Liebe zum Detail gestaltet. 💕🌸

Wir lieben es, besondere Momente zu schaffen und einen Junggesellinnenabschied zu einem unvergesslichen Erlebnis zu machen. 🧘‍♀️🥂✨

Wer würde seinen JGA gerne mit Yoga, Entspannung und ganz viel Spaß feiern? 💗

Adresse

Hagenstraße 22-24
Nordhorn
48529

Öffnungszeiten

Montag	09:30 - 12:30
	17:15 - 21:00
Dienstag	16:00 - 19:15
Mittwoch	16:00 - 20:15
Donnerstag	16:00 - 19:15

Webseite

https://www.eversports.de/s/lovely-yoga-and-pilates-by-ozguel

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