Sabrina Röhrig Doula & Yoga

Sabrina Röhrig Doula & Yoga Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Sabrina Röhrig Doula & Yoga, Yoga-Studio, Nohfelden.

Sabrina | Doula & Yogalehrerin
♡ Schwangerschaftsbegleitung - mentale Geburtseinstimmung - Wochenbettbetreuung - Yoga --> Hatha-Flow, Prä- & Postnatal (Yoga in der Schwangerschaft & Rückbildungsyoga mit Baby) - Schwangerenkreise - Blessing Way ♡

Schwangerschaftsyoga – eine liebevolle Reise zu dir und deinem Baby 🧘🏽‍♀️🤰🏽Mein Schwangerschaftsyoga ist mehr als Bewegu...
26/04/2026

Schwangerschaftsyoga – eine liebevolle Reise zu dir und deinem Baby 🧘🏽‍♀️🤰🏽

Mein Schwangerschaftsyoga ist mehr als Bewegung. Es ist ein Raum zum Ankommen, Spüren und Verbinden – getragen von meinem ganzen Herzblut und meiner Expertise als Doula und Yogalehrerin.
Jede Stunde steht unter einem eigenen Thema und baut behutsam auf der vorherigen auf, sodass du ganzheitlich und einfühlsam durch deine Schwangerschaft begleitet wirst.💫

Sanfte Bewegungen lindern Beschwerden, stärken deinen Körper und bereiten dich auf die Geburt vor. Gleichzeitig nähren Affirmationen, mentale Impulse und Momente der Stille dein Vertrauen, deine Intuition und die tiefe Verbindung zu deinem Baby.🤰🏽

In einem geschützten Raum darf Austausch entstehen – ehrlich, stärkend und getragen.
Dieser Kurs schenkt dir Zeit für dich, Vertrauen in deinen Körper und die Erinnerung daran, dass du alles in dir trägst.✨️

Mehr Infos dazu unter:
www.doula-yoga-sabrina.de

Anmeldung per PN oder an:
[email protected]

Ich freue mich auf "Euch "!

Sabrina 🤍

24/04/2026

Geburt als Schwellenübergang ✨️🤍

Es gibt diesen einen Moment während der Geburt, den fast jede Frau kennt: den Punkt, an dem du denkst „Ich kann nicht mehr“.

Und genau dann passiert etwas Magisches – denn ab diesem Moment dauert es oft nicht mehr lange, bis dein Baby da ist.

Dieser Augenblick ist mehr als nur Erschöpfung. Es ist ein Schwellenübergang. Ein Übergang, in dem die alte Version von dir gehen darf, damit du neu geboren wirst – als Mutter.

Es heißt nicht umsonst: Mit dem Baby wird auch eine Mutter geboren.

Die Frau, die du vorher warst, hätte das vielleicht nicht geschafft. Aber durch diesen Übergang wächst in dir eine Kraft, eine Ausdauer und eine Willenskraft, die du vorher nicht kanntest.

Und genau diese Stärke begleitet dich weiter – im Alltag als Mutter, in all den kleinen und großen Herausforderungen.

Du bist nicht nur durch die Geburt gegangen.
Du bist daran gewachsen. 🤍

Wie war es bei dir?
Kamst du auch an diesen Punkt?
Erzähle es mir gerne in den Kommentaren!

OXYTOCIN 🤍Das Liebeshormon
16/04/2026

OXYTOCIN 🤍
Das Liebeshormon

30/03/2026

„Diese Gebärpositionen solltest du kennen 🤰✨“

Alternative Gebärpositionen

🪑 Sitzen (Stuhl oder Gebärhocker)
✔️ aufrechte Haltung nutzt die Schwerkraft
✔️ Becken ist beweglich → Baby kann leichter tiefer treten
✔️ entlastet Rücken, gibt Sicherheit

🐾 Vierfüßlerstand (klassisch)
✔️ entlastet den unteren Rücken
✔️ fördert eine gute Drehung des Babys
✔️ kann Wehen als weniger schmerzhaft empfunden werden

⚽ Vierfüßler mit großem Ball
✔️ Oberkörper entspannt abgelegt → weniger Druck
✔️ sanfte, rhythmische Bewegung möglich
✔️ ideal bei Erschöpfung zwischen den Wehen

🤍 Vierfüßler – Kopf & Oberkörper auf Stuhl oder Schoß vom Partner
✔️ maximale Entlastung für Schultern & Nacken
✔️ Nähe & Unterstützung durch den Partner
✔️ fördert Loslassen und Entspannung

🧎 Tiefe Hocke (z. B. Festhalten an Stuhllehne, Seil, Hände Partner)
✔️ größtmögliche Beckenöffnung
✔️ starke Nutzung der Schwerkraft
✔️ besonders effektiv in der Austrittsphase

WICHTIG
Vertrau deinem Körper 🤍
Dein Körper weiß, wie Geburt geht – lass dich von ihm führen. Nimm intuitiv die Position ein, die sich gerade richtig anfühlt, und erlaube dir, sie jederzeit zu verändern.

Folge deinem Gefühl 🌊
Beweg dich, atme, spüre. Jede Welle zeigt dir, was du brauchst.

Nimm Unterstützung an🫂
Kissen, Ball oder die Hände deines Partners/deiner Hebamme dürfen dich tragen, halten und stärken.

Du willst mehr? 🤍
Kommentiere „GEBÄRPOSITIONEN“
und ich schenke dir meinen kostenlosen Guide mit noch mehr Positionen, inkl. Ausführung & ihren Vor- und Nachteilen.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Deine Sabrina

17/03/2026

❌ Gründe, warum die Rückenlage als Gebärposition ungünstig ist:

1. Schwerkraft wirkt entgegen:
▶️In Rückenlage arbeitet die Gebärende gegen die Schwerkraft.
▶️Das Kind muss „bergauf“ durch den Geburtskanal treten, was den Geburtsvorgang verlängern und anstrengender machen kann.

2. Einengung großer Blutgefäße (Vena-cava-Kompressionssyndrom)
▶️Durch das Gewicht der Gebärmutter werden in Rückenlage große Blutgefäße (v. a. die Vena cava) zusammengedrückt.
Folge: Rückfluss des Blutes zum Herzen vermindert → schlechtere Durchblutung von Mutter und Kind → Kind bekommt weniger Sauerstoff, Herztöne können abfallen.

3. Mehr Schmerzen und Druck
▶️In Rückenlage drückt das Gewicht des Kindes und der Gebärmutter auf Kreuzbein und Steißbein → stärkere Schmerzen.
▶️Die Beweglichkeit des Beckens ist eingeschränkt, was den Geburtsverlauf erschwert.

4. Eingeschränkte Bewegungsfreiheit
▶️Die Gebärende kann Becken, Hüfte und Oberkörper kaum aktiv einsetzen.
Das erschwert das aktive Mitwirken am Geburtsvorgang und kann die Dauer der Geburt verlängern.

5. Ungünstige Sauerstoffversorgung
▶️Aufgrund der schlechteren Durchblutung und flacheren Atmung in Rückenlage kann die Sauerstoffzufuhr zum Baby beeinträchtigt sein.

❗️Im nächsten Reel zeige ich euch alternative Gebärpositionen. Also folge mir gerne, um nichts zu verpassen und für weitere Infos rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und Yoga❗️





17/03/2026

❌ Gründe, warum die Rückenlage als Gebärposition ungünstig ist:

1. Schwerkraft wirkt entgegen:
▶️In Rückenlage arbeitet die Gebärende gegen die Schwerkraft.
▶️Das Kind muss „bergauf“ durch den Geburtskanal treten, was den Geburtsvorgang verlängern und anstrengender machen kann.

2. Einengung großer Blutgefäße (Vena-cava-Kompressionssyndrom)
▶️Durch das Gewicht der Gebärmutter werden in Rückenlage große Blutgefäße (v. a. die Vena cava) zusammengedrückt.
Folge: Rückfluss des Blutes zum Herzen vermindert → schlechtere Durchblutung von Mutter und Kind → Kind bekommt weniger Sauerstoff, Herztöne können abfallen.

3. Mehr Schmerzen und Druck
▶️In Rückenlage drückt das Gewicht des Kindes und der Gebärmutter auf Kreuzbein und Steißbein → stärkere Schmerzen.
▶️Die Beweglichkeit des Beckens ist eingeschränkt, was den Geburtsverlauf erschwert.

4. Eingeschränkte Bewegungsfreiheit
▶️Die Gebärende kann Becken, Hüfte und Oberkörper kaum aktiv einsetzen.
Das erschwert das aktive Mitwirken am Geburtsvorgang und kann die Dauer der Geburt verlängern.

5. Ungünstige Sauerstoffversorgung
▶️Aufgrund der schlechteren Durchblutung und flacheren Atmung in Rückenlage kann die Sauerstoffzufuhr zum Baby beeinträchtigt sein.





Weltfrauentag. Es gibt kaum einen Moment im Leben, der so roh, so kraftvoll und so verletzlich zugleich ist wie eine Geb...
08/03/2026

Weltfrauentag.

Es gibt kaum einen Moment im Leben, der so roh, so kraftvoll und so verletzlich zugleich ist wie eine Geburt. Ein Moment, in dem eine Frau alles öffnet – ihren Körper, ihr Vertrauen, ihre ganze Existenz.

Und doch ist genau dieser Raum über die Jahrhunderte hinweg Stück für Stück aus den Händen der Frauen genommen worden.

Früher waren es Frauen, die Frauen durch Geburten begleiteten. Hebammen, Doulas, Mütter, Großmütter – getragen von Erfahrung, Intuition und einem tiefen Wissen über den weiblichen Körper. Geburt war ein weiblicher Raum. Ein geschützter Raum.

Mit der Zeit drangen Männer als Ärzte in diesen intimsten Raum ein. Wissen wurde institutionalisiert, weibliche Erfahrung entwertet, Hebammen verdrängt. Aus einem zutiefst körperlichen und selbstbestimmten Prozess wurde vielerorts ein System aus Kontrolle, Regeln und Hierarchien.

Und bis heute spüren viele Frauen genau das:
Dass ihre Stimme während der Geburt leiser wird als die der Strukturen.
Dass über ihren Körper gesprochen wird, statt mit ihnen.
Dass sie funktionieren sollen, in einem Moment, in dem sie eigentlich gehalten werden sollten.

Ich glaube zutiefst daran, dass Geburt wieder mehr zurück in die Hände der Frauen gehört.

Dass wir uns erinnern dürfen an unsere Kraft.
An unser Wissen.
An unser Recht, über unseren Körper und unsere Geburt zu bestimmen.

Weltfrauentag bedeutet für mich nicht nur feiern.
Er bedeutet auch erinnern. Hinterfragen. Verändern.

Damit Frauen wieder den Raum bekommen, der ihnen immer gehört hat.
Für mehr Würde in der Geburt.
Für mehr Vertrauen in Frauen.
Für mehr Selbstbestimmung. ✨✊🏽🌸

Adresse

Nohfelden
66625

Telefon

+4915228973128

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Sabrina Röhrig Doula & Yoga erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie