Yogaschule innerlicht

Yogaschule innerlicht Iyengar® Yoga & Schamanische Wege Sybille Fröhlich
Iyengar Yoga, Shiatsu, Ayurveda

31/05/2026

Gestern habe ich mein Bett gegen einen Schlafplatz im Wald getauscht. Keine große Reise, kein spektakuläres Ziel. Einfach eine Nacht anders als gewohnt. Es erinnert mich daran, wie wenig es manchmal braucht, um den Blick zu verändern: frische Luft, Vogelstimmen am Morgen und das Gefühl, für einen Moment aus dem Gewohnten auszusteigen.
Was war das Letzte, das du einfach mal anders gemacht hast?
🌳🦌🦉🌕

15/05/2026

Rasselwesen.

Nicht gemacht, nicht erdacht.
Entstanden.

Handgefertigt aus besonderen Häuten – wie Steinbock –, aus natürlich gewachsenen Ästen und aus dem, was die Natur sonst noch bereithält.
Gefüllt mit Mineralien und Intention.

Sie sind Ausdruck und Manifestation spiritueller Kraft.

Einige dieser Rasselwesen suchen noch ihren Menschen.
Bei Interesse schreib mir gern.
🤎

22/04/2026

Die Krähen in meinem Garten kennen mich wahrscheinlich besser als ich sie.
Sie sind einfach da, und manchmal zeigen sie mir, wie ihr Sozialleben funktioniert.

Vor kurzem war es wieder so: Ein lautes Rufen lockte mich in den Yogaraum. Zuerst dachte ich an einen hungrigen Jungvogel – dafür war es aber zu früh im Jahr. Stattdessen saß dort ein verletzter Altvogel und bettelte nach Futter.

Für seine Artgenossen war es selbstverständlich, ihn zu füttern und zu unterstützen. Kein Drama. Kein Zögern. Keine „Haben kommt von behalten“-Mentalität.

Was Rabenvögel so besonders macht:

Selbstwahrnehmung
Sie erkennen sich im Spiegel. Das können nur sehr wenige Tierarten. Sie beobachten ihre Artgenossen genau und reagieren entsprechend.

Bindung
Innerhalb der Gruppe entstehen echte Beziehungen. Nach Konflikten suchen sie gezielt die Nähe vertrauter Tiere wodurch Spannungen abgebaut und soziale Verbindungen gestärkt werden.

Fairness
Wer teilt, wird erinnert. Wer nicht teilt, auch. Unfaires Verhalten bleibt nicht folgenlos.

Gedächtnis
Sie erkennen einzelne Menschen und vergessen sie nicht so schnell. Erlebnisse prägen ihr Verhalten langfristig.

Weitergabe
Erfahrungen bleiben nicht bei einem Tier. Sie werden innerhalb der Gruppe geteilt.

Intelligenz
Ihr Verhalten folgt keinem Instinkt-Skript. Dahinter stecken Wahrnehmung, Erinnerung und soziale Feinjustierung.​​​​​​​​​​​​​​​​

Fühlt sich dein Hund anstrengend an? 🐕Schwer in den Schultern und Handgelenken.Zug im Rücken.Kaum Verbindung in den Bein...
13/02/2026

Fühlt sich dein Hund anstrengend an? 🐕
Schwer in den Schultern und Handgelenken.
Zug im Rücken.
Kaum Verbindung in den Beinen.

👉 Häufiger Fehler:
Du benutzt deine Beine nicht genug.

Adho Mukha Shvānāsana – der herabschauende Hund – soll erfrischen und Steifheit vertreiben.
Er bringt Länge, Weite, Klarheit.

Und ja:
Idealerweise erden sich die Fersen in den Boden.

Aber hier liegt das Missverständnis.

Deine Fersen müssen nicht zuerst am Boden sein.
Wenn du genau das erzwingen willst, blockierst du dir oft den Zugang zur Haltung.

Statt die Fersen nach unten zu drücken, beginne mit der Ausrichtung:

- Stell dich bewusst auf deine Fußballen
- Bring die Fußsohlen senkrecht
- Heb die Fersen aktiv an

Warum?

- Weil du so die Beine leichter in die Streckung bringst.
- Die Schultern können sich weiter von den Handgelenken nach hinten bewegen
- Die Sitzknochen steigen auf
- Der Rumpf verlängert sich
- Der Rücken bekommt Raum

Und das ist entscheidend:
Dein Rücken kann sich nur so weit ausdehnen, wie deine Beine es zulassen.
Erst dann: Die Fersen erden

Nicht indem du den Oberkörper wieder Richtung Hände schiebst.
Sondern:

- Die Innenfersen ziehen nach hinten
- Die Innenknöchel heben sich
- Die Außenfersen erden
- Beide Fersenbeine verankern sich gleichmäßig

Stabilität UND Leichtigkeit dürfen so entstehen.





Fühlt sich dein Hund anstrengend an? 🐕Schwer in den Schultern und Handgelenken?Zug im Rücken?Kaum Verbindung in den Bein...
13/02/2026

Fühlt sich dein Hund anstrengend an? 🐕
Schwer in den Schultern und Handgelenken?
Zug im Rücken?
Kaum Verbindung in den Beinen?

👉 Häufiger Fehler:
Du benutzt deine Beine nicht genügend.

Adho Mukha Shvānāsana – der Hund der nach unten schaut – soll erfrischen und Steifheit vertreiben.
Er bringt Länge, Weite, Klarheit.

Und ja:
Idealerweise pressen die Fersen in den Boden.

Aber hier liegt das Missverständnis.

Deine Fersen müssen nicht zuerst am Boden sein.
Wenn du genau das erzwingen willst, blockierst du dir oft den Zugang zur Haltung.

Statt die Fersen gleich nach unten zu drücken, beginne mit der Ausrichtung:

- Stell dich bewusst auf deine Fußballen
- Bring die Fußsohlen senkrecht
- Heb die Fersen aktiv an

Warum?

- Weil du so die Beine leichter in die Streckung bringst.
- Die Schultern können sich weiter von den Handgelenken nach hinten bewegen
- Die Sitzknochen steigen auf
- Der Rumpf verlängert sich
- Der Rücken bekommt Raum

Und das ist entscheidend:
Dein Rücken kann sich nur so weit ausdehnen, wie deine Beine es zulassen.
Erst dann: Die Fersen erden.

Nicht indem du den Oberkörper wieder Richtung Hände schiebst.
Sondern:

- Die Innenfersen ziehen nach hinten
- Die Innenknöchel heben sich
- Die Außenfersen erden
- Beide Fersenbeine verankern sich gleichmäßig

Stabilität UND Leichtigkeit dürfen so entstehen.





12/01/2026

Walk in Beauty.
Ein Satz aus der Diné- (Navajo-) Tradition.

Er ist verbunden mit Hózhó:
dem Leben in Balance, Klarheit und innerer Ordnung.
Nicht im Sinne von „alles soll schön sein“,
sondern im ganzheitlichen Sinn:
Meine Gedanken, meine Worte und mein Handeln sind im Einklang –
mit mir selbst und mit allem, was mich umgibt:
Natur, Menschen, andere Lebewesen und dem Spirituellen.

Walk in Beauty heißt nicht,
dass sich das Leben immer leicht oder glatt anfühlen muss.
Es heißt, dass ich mich darum bemühe,
dem, was mir begegnet,
aufrecht, achtsam und verbunden zu bleiben.

Nicht nur, wenn ein neues Jahr beginnt.
Nicht nur als guter Vorsatz.
Sondern als innere Haltung – jeden Tag.

In Schönheit gehen bedeutet:
Ich gebe mein Bestes.
Ich handle so, dass meine Entscheidungen
nicht nur mir, sondern auch dem Ganzen dienen.
Ich trage Verantwortung für das,
was ich in die Welt bringe –
durch meine Gedanken, meine Worte und meine Taten.

Ist diese Haltung da, entfaltet sie ihre Wirkung ganz von allein nach außen.
So beschreiten wir unseren Pfad – im Gleichgewicht und Anmut.

Die Rauhnächte sind Schwellenzeiten. Übergänge sind sensible Phasen, die wir bewusst unterstützen können. Wundervolle Pf...
26/12/2025

Die Rauhnächte sind Schwellenzeiten. Übergänge sind sensible Phasen, die wir bewusst unterstützen können. Wundervolle Pflanzendevas begleiten dich in Ruhe, Herz und Vision.





25/12/2025

Liebe beginnt dort, wo wir aufhören, zu brauchen.
❤️





„Nichtstun ist besser als mit viel Mühe nichts schaffen.“ Finden wir auch 🐶💁🏼‍♀️
14/12/2025

„Nichtstun ist besser als mit viel Mühe nichts schaffen.“ Finden wir auch 🐶💁🏼‍♀️

Golden Milk = Best Winter Buddy! 🧡 Sie schmeckt köstlich und tut zur Erkältungszeit ganz besonders gut: Golden Milk – wä...
22/11/2025

Golden Milk = Best Winter Buddy!
🧡
Sie schmeckt köstlich und tut zur Erkältungszeit ganz besonders gut: Golden Milk – wärmend, erdend, entzündungsregulierend und stärkend für dein Agni 🔥
Mit dieser Paste auf Vorrat hast du im Handumdrehen deine perfekte Basis, die du mit Pflanzen- oder Kuhmilch anmischen kannst – ideal für einen sonnigen Start in den Tag oder als entspannender Abendtrunk ✨
(Altes Brett nutzen und Handschuhe tragen beim Zubereiten der Paste ➡️so vermeidest du ungewollte Gelbfärbung🤓)
💛

Adresse

Quaet-Faslem-Str. 14
Nienburg
31582

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