JanniYoga

Ich biete Pilates- & Rehasportkurse für Erwachsene an, die von den Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst werden. 🧘🏻‍♀️💪🏻

12/04/2026

Manchmal dauert es nur Stunden, manchmal Tage und bei mir Wochen 😅

Wochen in denen ich verschiedene Trainingsstile und Trainerinnen ausprobiert habe, um MEIN Training abzustimmen.

Hier zwei Übungen von meinem ersten Training im Calisthenics Bereich. Ich möchte nicht das Perfekte zeigen, sondern die Realität. Ich schaffe nicht immer Übungen direkt umzusetzen und denke mir ab und an "hä, was will die Trainerin denn jetzt von mir" und genau das ist okay 😊

Ich lerne gerade wieder so viel über mich selbst und wie ich das gelernte selbst vermitteln kann, dass ist so unglaublich.

Hier ein Punkt, den ich zuerst wieder in Erinnerung gebracht habe:
Gelenkstellungen sind entscheidender als die Kraft selbst.

Warum das wichtig ist? Wirst du demnächst sehen oder im Rehasport- und Pilateskurs bei mir bemerken 💪🏻

15/03/2026

Spagat Lernen? Mache diesen Fehler nicht❗️
Ich dachte lange, Beweglichkeit ist etwas, das man entweder hat oder nicht. Spoiler: hat man nicht einfach so! 😅

Heute arbeite ich Schritt für Schritt daran, beweglicher zu werden. Dabei musste ich immer wieder feststellen:
Der wichtigste Tipp ist Geduld.

Muskeln, Sehnen und Bänder brauchen Zeit, um sich an neue Dehnungen zu gewöhnen. Wenn man zu schnell zu viel will, führt das oft eher zu Frust oder Verletzungen.

Lass deinem Körper Zeit und bleib regelmäßig dran. Kleine Fortschritte zählen – auch wenn der perfekte Spagat noch auf sich warten lässt. 🧘‍♀️

Was sind deine Ziele 2026? Schreib es gerne in die Kommentare ⤵️

06/03/2026

Einstieg jederzeit möglich 🥳
Weit über 50 glückliche Rehasportler befinden sich in meinen Kursen und ich freue mich jede Woche wieder, jeden Einzelnen bei den individuellen Zielen zu unterstützen.

Ja, Rehasport ist nicht nur für ü70 Personen. Jeder kann Probleme haben, egal ob mit dem Rücken, der Schulter, dem Knie etc., weshalb es bei mir eine Altersvielfalt gibt und die Einzige Einschränkung ist, dass man 18 Jahre alt sein muss.

Ja, es ist ein Gruppenkurs mit ca. 15 Personen, aber jeder wird individuell in den einzelnen Übungen korrigiert, worauf ich sehr viel Wert lege.

Ja, 50 Einheiten können eintönig werden, aber auf keinen Fall bei mir, denn keine Einheit ist identisch.

Ja, schlechte Tage gibt es, an denen der Körper nicht so will wie der Kopf, aber deshalb sind wir auch menschlich und die Gruppendynamik ist um so wichtiger. Am ersten Tag ist man neu und in der Woche drauf entstehen schon tolle Gespräche.

Ja, es sind nur 45 min pro Einheit, aber glaube mir, dass reicht in meinem Rehasportkursen 😉

Na, überzeugt?

Mir ist es wichtig, dass sich jeder wohlfühlt und da ist es egal, ob die Übungen im Stehen oder auf der Matte ausgeführt werden. Ich passe mich dir an und nicht du mir, sodass ich alle Übungen auf dein Leistungslevel anpassen kann.

Du bekommst Rehasport vom Arzt verschrieben?
Du bist derzeit auf Reha und möchtest anschließend den Rehasport machen?
Du hast derzeit Rehasport bei einem anderen Anbieter, aber spürst, dass es irgendwie nicht passt?

Dann melde dich gerne bei mir und wir finden gemeinsam deinen perfekten Rehasportkurs 😊

20/02/2026

Ein kleiner Einblick in unsere / meiner ersten LineDance Schritte 😊

PS: Etwas regelmäßig zu üben ist viel effektiver, als es direkt von Anfang an zu können.

15/02/2026

Ja, richtig gelesen 😁 Es gibt einen Probelauf mit meinen Rehasportlern und der besten LineDance Trainerin die ich kenne 😊

Ich liebe es neue Sachen auszuprobieren und warum nicht andere daran teilhaben lassen? Auch ich bin eine Anfängerin auf dem Gebiet, sodass alle mit und ohne Erfahrung willkommen sind 💃🏻

Warum LineDance zum Rehasport passt?
LineDance verbindet Menschen, lässt eine Gruppendynamik entstehen wie beim Rehasport.
Es fördert die Koordination, Beweglichkeit und die kognitive Fitness. Natürlich zeigt es sich auch positiv in der Sturzprävention und ist für jedes Alter zutreffend.

LineDance ist nicht nur Tanzen in einer Reihe, denn wir müssen permanent geistig präsent im hier und jetzt sein. Und genau das passt einfach perfekt zu meinen Kursen, wo die Zeit verfliegt und alles andere einfach vor dem Kursraum gelassen wird. Wir genießen die gemeinsame Zeit und tun etwas für uns ☺️

Ich freue mich darauf und ein ganz großes Dankeschön an die LineDance Trainerin, die uns die Chance gibt und danke an meine Schwester für das geniale Bild 😘

24/01/2026

✨ Pilates trifft ätherische Öle ✨

Gönn dir eine bewusste Auszeit für Körper & Geist. In dieser besonderen Einheit verbinden wir Pilates mit der wohltuenden Wirkung ätherischer Öle. Fließende Bewegungen, gezielte Atmung und ausgewählte Düfte helfen dir, Spannungen loszulassen und neue Energie zu tanken.

📅 Datum: Fr. 06.02.2025
🕠 Uhrzeit: 17:30 – 19:00 Uhr
🏠 Ort: Kath. Gemeindehaus Rammingen
💰 Kostenfrei für Landfrauen-Mitglieder, 10 € für Nichtmitglieder

🌿 Für alle Level geeignet – keine Vorkenntnisse nötig.

👉 Jetzt Platz sichern und dir diese besondere Me-Time gönnen!

15/01/2026

✨ Kursleiter:in gesucht! ✨
Du liebst Bewegung, arbeitest gern mit Menschen und möchtest deine Kurse flexibel gestalten?

Für Niederstotzingen + 5 km suche ich Unterstützung für Kurse wie
🧘‍♀️ Yoga | 🤸 Pilates | 🩺 Rehasport | 🤍 Stretching | 🏃 Gymnastik und ähnliche

✔ stundenweise oder feste Kurse
✔ du entscheidest, wann & wie viel
✔ wertschätzendes Umfeld

📩 Interesse geweckt? Schreib mir einfach!
Gerne auch teilen 💕
Oder markiere jemanden, der perfekt passen würde 🙌🏻

01/01/2026

Danke - Für jede einzelne Kursstunde und jedes Event.
Für jedes Dabeibleiben und für jedes Vertrauen. 🤍

Ob Pilates oder Rehasport –
es sind oft die leisen Momente, die am meisten bedeuten:
ein zaghaftes „Ich kann das nicht“
wird plötzlich zu einem überraschten „Oh… es geht ja doch.“ ✨

Mehr Balance.
Mehr Kraft.
Mehr Beweglichkeit.
Und vor allem: mehr Vertrauen in den eigenen Körper.

Neue Ideen entstehen, neue Räume öffnen sich.
Die ersten Events – wie Yoga trifft Hypnose – sind bereits in der Planung 🧘‍♀️💫

Was wünschst du dir für dieses Jahr?
Welche Momente, welche Formate, welche Erlebnisse?
Schreib es mir gern in die Kommentare ⬇️

Lass uns 2026 zu unserem Jahr machen 🤍✨

#2026

06/12/2025

Ich liebe die Weihnachtszeit ☺️
Überall die leckeren Düfte,
gut gelaunte Menschen und
die wundervollen Lichter ✨️

Doch das Schönste für mich:
Die Weihnachtsvorbereitung 🎁

Ja, es ist selten, dass Fitnessstudios etc. etwas für ihre Kunden machen,
doch bei mir ist letztes Jahr
eine Tradition entstanden.

Die nächsten Tage mehr dazu 😉

02/11/2025

Natürliche Balance 🌿

Hetzt du auch von einem zum anderen Termin und fragst dich, wann du das letzte Mal wirklich entspannt hast?
Deine Nase läuft wieder und der Hals kratzt? Das sind deine Anzeichen dafür, dass Herbst ist?

Egal, ob es um Entspannung, Schlafqualität oder emotionale Themen geht, wir finden gemeinsam deine perfekte Mischung, deine perfekten Öle ☺️

In dem Workshop geht es darum, wie du deinen Alltag mit oder auch ohne Kinder leichter gestalten kannst. Hierzu stehen die ätherischen Öle von dōTERRA im Fokus.

An dem Tag kannst du dir auch deinen eigenen Roll On erstellen 😍

Melde dich jetzt gerne noch an, ob alleine oder mit jemanden zusammen. Natürlich auch gerne mit deinen Kindern, denn wer liebt es nicht, an etwas zu riechen und anschließend zu fühlen ✨️

Alle Infos findest du auf diesem Post ⬆️

19/08/2025

🌅 Afterwork-Sunset-Erlebnis 🌿🎨
Einatmen. Abschalten. Kreativ sein.

Tauche ein in einen besonderen Abend voller sinnlicher Düfte, tiefer Atemzüge und farbenfroher Inspiration – gemeinsam mit Jannica und Martina im Atelier Leipheim.

✨ Was dich erwartet:
– ein individuelles Duft-Erlebnis mit deinem selbst kreierten Duftroller
– kraftvolle Atemübungen zum Runterkommen und Auftanken
– stimmungsvolles Acryl-Malen auf einer 20x20 cm Leinwand – dein ganz persönliches Sunset-Kunstwerk

Gestalte deine eigene kleine Auszeit – dein Afterwork-Sunset-Feeling auf Leinwand. 🌇

📍 Wann? Freitag, 22.08. | 18–20 Uhr
📍 Wo? Atelier Martina Kretz, Leipheim
💰 Kosten: 45 € pro Person
🎟️ Plätze limitiert auf 8 Teilnehmer*innen
📲 Anmeldung über den Link

https://optioffice.eu/optioffice/login/homepagemodul.php?s=2112&c=303161843&m=5309&action=terminneu&t=21390&ts=1755878400&tid=21993983&tr=5309

Wir freuen uns auf dich!
Jannica & Martina

Adresse

Niederstotzingen

Telefon

+4915161424090

Webseite

https://linktr.ee/janniyoga

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