Mamafit - Fitness for you

10/01/2023

Anmeldung über die VHS Mgh. Weitere Infos aber natürlich auch bei mir :)

09/09/2022

Unglaublich aber wahr! Nach 2,5 Jahren Pause biete ich endlich wieder MamaFitness Kurse an:

Montags 9.00 Uhr bis 9.45 Uhr in Bad Mergentheim und Freitags 9.00 Uhr bis 9.45 Uhr in Niederstetten.
Ausserdem sind in meinem Pilates Kurs mittwochs von 18.00 bis 18.45 Uhr in Niederstetten noch Plätze frei.

Bei Interesse gibt s weitere Infos gerne per PN!

06/01/2021

mamafit @ home 💪

Ab 18.01. biete ich meinen mamafit Kurs über Skype an!

Gemeinsam trainieren wir immer montags von 9.30 Uhr bis 10 Uhr. Der Kurs umfasst 8 Einheiten und kostet 20 Euro.

Du brauchst lediglich eine Gymnastikmatte und 1-2 kg Hanteln. Falls du keine hast, kannst du welche von mir ausleihen.
Weitere Fragen beantworte ich gerne per WhatsApp 0160 1855499

23/09/2020

Es kann endlich wieder los gehen 🎉

15/04/2020

bleibt fit und gesund!

20 minütiges Bauch /Cardio Intervalltraining ohne Equipment Ursprünglich für die Mitglieder vom Praevent Sport Igersheim und Kraftwerk Bad Mergentheim erstel...

19/03/2020

Wenn du noch Toilettenpapier übrig hast ;)

17/03/2020

Dein heutiges Workout! 🙌

Beginne mit einem kleinen warm-up von 2-3 min, anschließend 1-3 Runden Namen-workout!

Bei Fragen zur Übungsausführung meldet euch gerne 😊

16/03/2020

12 min workout

No equipment 😉

Warm-up (2 min)
30 sec lockeres Laufen auf der Stelle
30 sec Arm kreisen (nach hinten)
30 sec Ferse im Wechsel zum Po ziehen
30 sec Knie im Wechsel hoch ziehen

Workout (40 sec aktiv / 20 sec Pause)
im Wechsel
a) Kniebeugen
b) Hampelmänner (neu deutsch jumping jacks 😆)

Insgesamt 3 Runden, nach jeder Runde 1 min Laufen auf der Stelle nach eigener Intensität = 9 min

Cool down (1 min)
dehnen nach Bedarf

Eure Fragen zu Ausführung etc. dürft ihr mir gerne in die Kommentare stellen 🤗

Keine Ausreden, fang an! 😘

19/01/2020

Mamafit zurück in Niederstetten 💪

Ab 03. Februar immer montags 9.15 - 10 Uhr!
Alte Schule in Niederstetten
Kosten für 8 Kursstunden: 48 Euro

Dich erwartet ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training!

Weitere Fragen beantworte ich euch gerne 😀

Anmeldung unter 0160 18 55 499!

17/04/2019

NEWS! 😀😁

04/01/2019

Auch im neuen Jahr starten wir wieder voll durch!!!

Der neue MAMAFIT Kurs beginnt am Montag, 28.01.2019!

Wir treffen uns an 10 Terminen immer montags von 9.15-10 Uhr in der Alten Schule, Niederstetten.

Gemeinsam wollen wir fit und beweglich werden und unsere Koordination schulen. Der Kurs eignet sich für alle Mamas, die die Rückbildung abgeschlossen haben. Gerne dürft ihr eure Kinder mitbringen.

Weitere Fragen beantworte ich gerne per PN oder per WhatsApp unter 0160 / 1855499.

Zeig deinem inneren Schweinehund, wer der Herr ist ;)

Eure Kerstin