Shotokan Karate, Pointfighting,Kickboxen & Vollkontakt,Leichtkontakt, Boxen,Fitnessboxen,S-SMAC Fit, Thai Bo,Fitness
Karate:
KARATE - ein Sport für Körper und Geist
Karate wird leider oftmals gleichgesetzt mit Bretterzerschlagen. Dieses Vorurteil entstammt öffentlichen Schauvorführungen, die auf Publikumswirksamkeit abzielen und Karate zur zirkusreifen Artistik erklären. In Wirklichkeit ist Kara
te jedoch alles anderes als ein Sport für Selbstdarsteller. Im Training und Wettkampf werden Fuß- und Fauststöße vor dem Auftreten abgestoppt. Voraussetzung dafür ist Selbstdisziplin, Verantwortungsbewußtsein gegenüber dem Partner und natürlich eine gute Körperbeherrschung, die im Kihon (Grundschule) systematisch aufgebaut wird. Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags: Der Karateka trainiert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Das macht fit! Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung. Pointfighting:
Beim Pointfighting geht es vorallem um Schnelligkeit und Präzision. Durch 100%iges Beherrschen der eigenen Techniken werden alle Schläge vor dem Körper des Kampfpartners abgebremst. Ein Kampfgericht aus drei Kampfrichtern sorgt dafür, dass nur "saubere" Treffer gewertet werden. Der Hauptkampfrichter unterbricht den Kampf nach jedem Treffer und leitet eine Wertung über eine Mehrheitsentscheidung herbei. Anschließend wird der Kampf fortgesetzt. Um sich gezielt auf Pointfighting-Wettkämpfe vorzubereiten, werden im Training neben der körperlichen Fitness Angriffs- und Verteidigungskombinationen erlernt, welche sich schnell und unkompliziert im Kampf einsetzen lassen. Karate-Grundtechniken, Gleichgewichts- und Schnelligkeitsübungen, sowie das Wissen über Taktik und die Regeln im Wettkampf sind ein ´wichtiger Teild der Ausbildung im Semikontakt, wie Pointfighting auch international bezeichnet wird. Kickboxen / Leichtkontakt / Vollkontakt :
Beim Leichtkontakt wird ähnlich wie beim Boxen ohne Stopp durchgekämpft.Beim Vollkontakt zielen die Angriffsaktionen auf Wirkungstreffer beim Gegner ab. Beim Leichtkontakt-Kickboxen (international: Lightcontact) kommt es auf Fitness, ein gutes Distanzgefühl und ein gutes Auge für Angriffsmöglichkeiten an. Das Ziel im Kampf ist es, den Gegner möglichst oft und sauber zu treffen. Für eine regelgerechte Kampfführung sorgt beim Leichtkontaktwettkampf, ähnlich wie beim Boxen, ein Ringrichter auf der Kampffläche. Außerhalb des Ringes schreiben zwei oder drei Kampfrichter die Wertungspunkte auf. Im Training zum Leichtkontakt werden geeignete Kombinationen, Abwehr- bzw. Abprallbewegungen und Ausdauer trainiert. Leichtkontakt-Wettkämpfe sind körperlich sehr anspruchsvoll, daher bedarf es eines intensiven und technikreichen Trainings, bevor man auf Wettkämpfem erfolgreich bestehen kann. Draufhauen bis der Sandsack platzt - das können Sie beim Vollkontakt-Kickboxen. Ähnlich wie im Leichtkontakt-Kickboxen werden hierbei Kombinationen eingeübt (etwa zu 80 Prozent mit den Fäusten), die jedoch mit mehr Kraftaufwand und etwas anderer Technik vollzogen werden. Die Kämpfe im Vollkontakt-Kickboxen sind härter und anstrengender als im Leichtkontakt-Kickboxen und entsprechend bedarfs es eines längeren training, um sich auf Wettkämpfe vorzubereiten. Thai Bo:
Thai-Bo ist eine Fitnesssportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo, Boxen und Kickboxen mit Aerobic verbindet und meist zur schnellen Musik wieTechno-Beat oder Hip-Hop Musik praktiziert wird.Thai-Bo ist kein Kampfsport und keine Selbstverteidigung, sondern nur Fitness für den Körper. Es beinhaltet einerseits Fuß- bzw. Beintechniken und andererseits Techniken für Oberkörper und Arme. Das ist ziemlich anstrengend und erfordert eine gute Koordination. Durch die Bewegungsabläufe, die sehr kraftvoll und schnell sind, lassen sich mit der Dauer der Ausübung Kondition, Kraft und Beweglichkeit kontinuierlich steigern. Boxen:
Boxen ist ein Kampfsport, bei dem neben dem Messen der eigenen Kampffähigkeit mit der des Gegners auch die geistige Entwicklung und Reifung einen wichtigen Teil des Trainingsprozesses einnimmt. Beim Boxen dürfen nur die Fäuste nach festgelegten Regeln eingesetzt werden, um den Gegner zu bezwingen. Hierbei steht der sportliche Aspekt immer im Vordergrund. Boxen ist ein sehr schnelles Echtzeit-Strategiespiel. Die richtige Taktik und das schnelle Umsetzten entscheiden über den Kampfverlauf. Das Box-Training ist allgemein ein Sammelbegriff aller Maßnahmen des Prozesses zur Steigerung, Stabilisierung und teilweise auch Reduzierung (Abtrainieren) der sportlichen Leistung. Dazu gehören:
Kondition (Kraft-Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer (Krafttraining))
Ausdauer (aerobe und anaerobe Ausdauer)
Schnelligkeit (Ausdauertrainig)
