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Ganzkörpertraining auf engstem Raum? Mit unserem Gerät ModularFit machen wir es möglich

30/01/2022

Nur noch zwei Mal! Dann ist unsere geschafft! 💪

Nur noch heute und morgen und Du hast ganze 930!!! Sit-ups gemacht! Wow, das ist wirklich Hammer! 😍
Also Endspurt, hole noch einmal alles aus Dir raus und ziehe auch die letzten zwei Tage erfolgreich die 30 Sit-ups durch! 🔥

Gebt noch mal alles ‼️

28/01/2022

„No Pain – no Gain!“ – Auch wenn dieser Satz unter Sportlern 🏋️ oft gepredigt wird, solltest Du diesen spätestens jetzt hinterfragen! Möchtest Du Deinen Körper unnötigem Risiko aussetzen, nur um scheinbare „Stärke“ zu beweisen? Wir halten dieses für definitiv nicht sinnvoll❕

Wusstest Du, dass selbst bei leichtem Muskelkater 💪 Risse in den Muskelfasern entstehen, sogenannte Mikrotraumata? Ignoriere niemals die Signale Deines Körpers und nimm diese ernst!

Vor allem bei Sportanfängern kann es schnell zu dem sogenannten Anpassungsschmerz kommen, denn schließlich muss sich Dein Bewegungsapparat zuerst an die Belastung gewöhnen. Ein geringer Schmerz ist dabei kein Drama, jedoch solltest Du eine entsprechende Pause ⏸️ einlegen.

25/01/2022

Unsere : Bizeps Curls! 😍
Damit trainierst Du den langen und kurzen Kopf des Bizeps, aber auch den Armbeuger 💪

Und so gehts: 👉
Nimm in jede Hand eine Kurzhantel (oder einfach eine Wasserflasche), stell Dich aufrecht hin und positioniere die Füße hüftbreit nebeneinander. Die Schultern führst Du nach hinten, wo sie während der gesamten Übungsdurchführung verbleiben. Im Untergriff beugst Du während Du ausatmest beide Arme gleichzeitig bis zu den Schultern nach oben. Anschließend wird die Kurzhantel wieder langsam nach unten geführt. Die Ellbogen verbleiben während der gesamten Übung an der gleichen Stelle. Konzentriere Dich darauf, möglichst nur den Unterarm zu bewegen.

Na, sind die Bizep Curls auch Deine Lieblingsübung? 😏

21/01/2022

Es ist wieder Zeit für ein DIY Kochrezept! 🎉
Da heute Tag des Müsliriegels ist, zeigen wir Dir, wie Du diese ganz einfach zu Hause selber machen kannst. In den gekauften versteckt sich oft sehr viel Zucker und somit sind die meisten nicht so gesund, wie man meint.
Deshalb gibt es jetzt das Rezept für zuckerfreie Müsliriegel 😍

Du brauchst:
- 200 g Haferflocken
- 100 g Nussmischung, naturbelassen
- 1 TL Cylon Zimt
- 1 Apfel
- 20 g Rapsöl
- 5 EL Leinsamen
optional: 40 g getrocknete Datteln oder Trockenobst nach Wahl

Auf die Löffel, fertig, los: 🥄
Den Backofen auf 175 °C vorheizen. Die Leinsamen mit Wasser bedecken und quellen lassen. In der Zwischenzeit den Apfel vom Kerngehäuse befreien und in kleine Stücke schneiden oder raspeln. Optional das Trockenobst in kleinen Stücken schneiden und hinzufügen. Auch die Nussmischung klein hacken.
Apfel, Trockenobst, Nussmischung, Haferflocken, Zimt, Rapsöl und gequollene Leinsamen in einer Schale gleichmäßig vermischen. Falls die Masse zu trocken ist, etwas Wasser hinzugeben.
Jetzt die Masse circa 1,5 bis 2,5 cm dick auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech streichen und mit einem Messer in Riegel schneiden. Jetzt für 25 Minuten goldbraun backen und fertig sind Deine Müsliriegel! 😋

19/01/2022

Kennst Du schon unsere neue wasserdichte Sporttasche? Nein? Dann solltest Du unbedingt weiterlesen! 👇

Unsere Tasche wird aus robuster und strapazierfähiger 500D PVC LKW Plane hergestellt! Durch den verstärkten Streifen wird verhindert, dass Wasser eindringen kann. ❌

Er kommt mit einem Fassungsvermögen von insgesamt 25 Liter und wird mit Rollverschluss verschlossen. Zudem bietet er ein kleines Seitenfach mit Reisverschluss.

Unsere Sporttasche ist der ideale Begleiter für wilde Kajakfahrten, gemütliche Bootstouren oder Angelabenteuer! ✨ Damit bleiben deine Sachen garantiert trocken! ✅

Wenn Du noch auf der Suche nach Deinem perfekten Begleiter für Ausflüge bist, dann schau unbedingt auf unserer Homepage vorbei und überzeuge Dich selbst! 🤩

Hier kommst Du direkt auf unsere Website 👉 https://www.modular-sports.com/product-page/rucksack-wasserfest

17/01/2022

Ihr habt Lust auf Sport, Euch fehlen allerdings die Übungen? Dann aufgepasst! Hier kommt Euer Trainingsplan für diese Woche! 💪

Montag: 1 Minute Reverse Crunch 💥
Dienstag: 1 Minute Bicycle Crunch 💥
Mittwoch: 1 Minute Russian Twist 💥
Donnerstag: 1 Minute Plank 💥
Freitag: 1 Minute Seitenstütz pro Arm 💥
Samstag: 1 Minute Mountain Climbers 💥
Sonntag: Restday!

Mit nur einer Minute pro Tag trainierst Du mit diesen Übungen Deinen Bauch und kommst dem Traum vom Sixpack jeden Tag etwas näher! 😍

Wer ist mit dabei? 🙋‍♂️

15/01/2022

Lust, mal was anderes zu testen? Wie wäre es mit einem intensiven Warm-up mit unserem Springseil aus Stahl?😍

Die zwei verstellbaren und PVC-ummantelte Stahlseile sorgen für optimale schnelle Bewegungen, die Dich so richtig zum Schwitzen bringen!💦
Der Vorteil ist, dass die PVC-Ummantelung die Haltbarkeit zusätzlich erhöht und Du sie deshalb auf jedem beliebigen Untergrund verwenden kannst! Ob auf dem geräumigen Balkon, der Terrasse, dem Garten oder im Wohnzimmer - Du entscheidest, wo Dein Ausdauertraining stattfindet.💪

Das Springseil eignet sich ideal für Functional Training, Boxen, Fitness und Ausdauer. Der kugelgelagerte Mechanismus reduziert Geräusche und bietet Dir somit einen reibungslosen und schnellen Schwung.👆

Der extra Bonus: Eine Transporttasche gibt es obendrauf! Also nicht lange warten und weitere Informationen einholen unter https://www.modular-sports.com/product-page/springseil-stahl

14/01/2022

„Wenn Du dieses Workout 💪 machst, hast Du in kürzester Zeit ein Sixpack!“ Hast Du diesen Satz auch schon einmal gehört? Wir können Dir sagen, dass diese Herangehensweise keinen Sinn ergibt, denn schließlich kannst Du nicht nur eine bestimmte Stelle des Körpers trainieren, um einen bestimmten Effekt zu erzielen. Schön wär’s … 🙁

Um beispielsweise am Bauch abzunehmen, muss generell Dein Körperfettanteil insgesamt sehr gering sein. Dies gilt genauso für alle anderen Problemzonen.

Außerdem musst Du bedenken, dass Sport nicht alles ist. Denn was bringt Dir schon Dein regelmäßiges Training, wenn Du keinen ausgewogenen, sinnvollen Ernährungsplan 🥗 verfolgst?

13/01/2022

Heute ist der: Verwirkliche Deine Träume Tag! ✨

Für uns sind Träume total wichtig und wir finden, dass man an seinen Träumen festhalten sollte, egal wie verrückt sie vielleicht für andere klingen mögen. ❌
Träume und sind sie noch so klein oder auch groß, helfen uns, an uns zu arbeiten und uns zu motivieren. Sie sind quasi große Ziele die wir erreichen wollen und lassen uns wachsen. 💪

Hast Du auch Träume, die Du erreichen willst? Dann ist heute der perfekte Tag dafür, an ihnen zu arbeiten ❗️

11/01/2022

„Fit zu sein ist kein Ziel, es ist eine Lebenshaltung.“ 💪

Verfolge nicht einfach nur ein Ziel sondern mach das Ziel zu Deiner Einstellung! Sport sollte nicht nur kurzfristig genutzt werden um zum Beispiel den perfekten Summerbody ☀️ oder ein Sixpack zu bekommen. Um langfristige Erfolge zu erzielen, solltest Du den Sport verinnerlichen und ihn fest in Deinen Alltag integrieren ❗️

Markiere in den Kommentaren einen Freund, der daran erinnert werden muss! 💬

09/01/2022

Bist Du auf der Suche nach einer Yogamatte die nicht nur gut für Dich, sondern auch für Die Umwelt ist?🌿
Dann ist unsere Yogamatte aus Kork genau das Richtige für Dich!😉

Bestehend aus nachhaltigem Naturkork an der Oberseite und Naturkautschuk auf der Unterseite ist sie der perfekte Yogakurs- oder Trainingsbegleiter für alle Naturliebhaber.😊

Kork hat den Vorteil, besonders rutschfest zu sein, was Dir selbst bei schwitzenden Händen einen stabilen Halt gibt. Dank ihrer Unterseite aus Kautschuk haftet die Yogamatte fest am Boden, sodass Du Dir um nerviges hin und her rutschen der Matte keine Sorgen machen musst. Unsere Korkmatten sind hautfreundlich, schadstofffrei und hygienisch.✔️
Die antimikrobielle Korkoberfläche ist von Natur aus selbstreinigend, geruchs- und staubabweisend und kann einfach mit einem feuchten Tuch abgewischt werden. 👍

Wir wünschen Dir viel Spaß bei Deiner nächsten Yoga-Session mit der umweltfreundlichen Yogamatte von ModularSports! 💪

https://www.modular-sports.com/product-page/yogamatte-aus-kork

07/01/2022

Heute nehmen wir uns bei unserem Fitness ABC mal eine Auszeit! Es geht nämlich diesmal um C - wie Cheatday 🍟

Eine gesunde Ernährung ist beim Sport zwar extrem wichtig und kann dabei helfen, fitter zu werden oder abzunehmen, auf Dauer führt eine strickte Ernährung jedoch zu einem: Heißhunger auf Ungesundes. 🍔
Dafür gibt es den Cheatday! Der Begriff kommt aus dem englischen und bedeutet übersetzt so etwas wie Betrugstag. Er erlaubt Dir einen Tag lang alles zu essen, was Du willst. Egal ob Schokolade, Burger, Nudeln oder Döner - alles ist erlaubt ❗️ Dabei musst Du Dich nicht zurückhalten, denn das machst Du dann ja bereits an allen anderen Tagen.
Um trotzdem Erfolge beim Sport zu erzielen, solltest Du einen Cheatday jedoch nicht öfter als einmal in der Woche machen. ✔️

Wie sieht es bei Euch aus, wie oft genehmigt Ihr Euch einen Cheatday? Verratet es uns in den Kommentaren! 💬

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Telefon

+4935130916032

Webseite

http://www.modular-sports.com/

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