Myfit&feelgood

👩‍💻 Fitness-Experten für jede Lebenslage
🏅Prävention, Reha und Kraftsport
🚩 alles unter einem Dach

23/12/2025

Türchen Nr. 24
Heute mal gaaaaaanz entspannt: wie wäre es mit einem duftenden Tee und einer Entspannung?
Sehr gerne empfehlen wir da die "Ohrinsel" - hör mal rein und gönne dir bevor das Christkind kommt ein paar Minuten Ruhe 😌

Frohe Weihmachten euch allen!

22/12/2025

Türchen Nr. 23
High plank ☆ Low plank ☆ oder up downs

Viel Kraft für Rumpf und Arme!

Versuche die hohe oder niedrige Planke zu halten oder vesuche den Wechsel!

21/12/2025

TÜRCHEN Nr. 22
Heute einfach mal mehr Wasser trinken!

20/12/2025

Türchen Nr. 21
Heute wird Treppe genutzt!
Laufe heute 3x einfach so eine Treppe rauf und wieder runter!

17/12/2025

Türchen Nr. 18
Die Standwaage spricht deine Rückenmuskeln an und fordert dein Gleichgewicht heraus

10 Wiederholungen pro Seite!
Entscheide ob der Fuss am Boden bleibt oder abhebt!

16/12/2025

Türchen Nr. 17
Wir machen weiter wo wir gestern aufgehört habem: Presse die Hände oder den Ball über dem Kopf zusammen. Halte den Druck für 10 Sekunden. Wiederhole 10x!

14/12/2025

Türchen Nr. 14
"cat- cow"
machen den Rücken rund - öffne alle Wirbel - und lass dich richtig tief einsinken und entspanne! Achtung - nicht total passiv in eine Hohlkreuz sinken- behalte immer etwas Spannung und Kontrolle!
wiederhole 10-20 Mal!

12/12/2025

Türchen Nr. 13
Der seitliche Ausfallschritt
Kraft für die Beine und ein Impuls für deine Gleichgewichtsreaktion!

10 je Seite!

Adresse

Metschert 54
Neumagen-Dhron
54347

Telefon

+491712002380

Webseite

http://www.make-you-fit.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Myfit&feelgood erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.