Dr. Magdalena Schauenberg

04/05/2026

Neue Podcastfolge: Warum uns SCHLAFMANGEL krank und dick macht | Ep. #70

Schlaf ist weit mehr als Erholung, er ist ein zentraler Regulator für unsere Gesundheit, unseren Stoffwechsel und unser Gewicht.

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Schlafmangel nicht nur müde macht, sondern tief in unsere biologischen Prozesse eingreift:
Er beeinflusst Hunger- und Sättigungshormone, verändert den Energiestoffwechsel und steigert nachweislich das Risiko für Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen.

Schon wenige Nächte mit zu wenig Schlaf können dazu führen, dass wir mehr essen, uns weniger bewegen und unser Körper vermehrt Fett speichert.

In dieser Episode spreche ich darüber,

😴 warum Schlafmangel oft unterschätzt wird
🛠 welche Mechanismen dahinterstecken
😍 und warum guter Schlaf eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit, Energie und Gewichtsregulation ist

🎧 Wenn du verstehen möchtest, warum dein Körper manchmal scheinbar (!) „gegen dich arbeitet“, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Hier geht's direkt zum Podcast: https://open.spotify.com/show/1YjQpLaVaCkqiyjHdv9uTn

06/04/2026

Aus aktuellem Anlass :-)

Wie gesund sind Eier eigentlich wirklich und welche Rolle spielen sie für unseren Cholesterinspiegel?

19/03/2026

Ich bin Speakerin auf dem FIBO Congress 2026 🎤

Zwei Tage voller Wissen, Inspiration und Austausch mit Expert:innen aus Fitness, Gesundheit und Business – parallel zur FIBO in Köln.

🗓 Mein Vortrag: Zyklusbasiertes Training: Was steckt wirklich dahinter.
⏰ Datum/Uhrzeit: Freitag, den 17.04.26 um 15 Uhr
📍 Confex | Koelnmesse
Lasst uns vor Ort vernetzen! 💬
Ich freue mich auf den Austausch!

18/02/2026

Hättest du es gewusst?

08/02/2026

NEUER BLOGPOST
Mind Gardening: Wie deine Gedanken entstehen.
Kennst du das Gefühl, dass Deine Gedanken manchmal einfach „passieren“? Dass sie sich verselbstständigen und oft negativ sind? Ich möchte heute zeigen, wie Gedanken entstehen und wie du selbst Einfluss auf zukünftige Gedanken nehmen kannst, das klingt unglaublich, aber es funktioniert.

Hier kommst du direkt zum Artikel:

Kennst du das Gefühl, dass Deine Gedanken manchmal einfach „passieren“? Dass sie sich verselbstständigen und oft negativ sind? Ich möchte heute zeigen, wie Gedanken entstehen und wie du selbst Einfluss auf zukünftige Gedanken nehmen kannst.

01/02/2026

Es gibt eine neue Podcastepisode:
Die besten 10 ganzheitlichen Tipps für deine Gesundheit | Ep. #69

Gesundheitstipps gibt es wie Sand am Meer. Uns fällt es bei dieser Fülle aber echt schwer zu unterscheiden, ob etwas wirklich eine große Bedeutung hat, wenn wir lange gesund bleiben wollen, oder ob es sich eher um Marketing für ein Produkt handelt oder ein Influencer mit der Werbung für ein Produkt sein Geld verdient. In der heutigen Podcastfolge möchte ich aus diesem Grund gezielt die 10 Strategien ansprechen, die wirklich große Auswirkungen auf unser Befinden im Moment und langfristig haben, um euch einen Überblick zu liefern.

Hier geht es direkt zur Podcastfolge, absolut kostenfrei: https://open.spotify.com/episode/60RVmdi4b8h7p1X6yvDu1F?si=pi-IhBfhSiSoMV6zVcuCvQ

03/01/2026

Abnehmen 2026: Vielleicht ist es Zeit, neu zu denken.

Der Jahresbeginn ist für viele ein Moment für Veränderung.
Doch statt der nächsten Diät lohnt es sich, tiefer zu schauen:
Warum fällt Abnehmen so schwer? Und warum reicht Kalorienzählen oft nicht aus?

In meinem neuen Blogpost schreibe ich darüber, warum Nährstoffdichte, Stoffwechsel und unser moderner Alltag eine größere Rolle spielen, als viele denken und warum nachhaltige Veränderung mehr braucht als Disziplin.

Außerdem bin ich Teil eines Online-Kongresses mit über 30 Expertinnen und Experten rund um gesundes Abnehmen.
Mein Interview zum Thema „Warum eine Kalorie nicht gleich eine Kalorie ist“ erscheint am 10.01.2026.

👉 Den vollständigen Blogpost und den Link zur kostenfreien Kongressanmeldung findest du hier:

Der Jahresbeginn ist für viele von uns ein besonderer Moment. Ein Punkt, an dem wir innehalten, zurückblicken und uns fragen: Was möchte ich im kommenden Jahr verändern? Ganz oben auf dieser Liste steht oft ein Wunsch: abnehmen, sich leichter fühlen, mehr Energie haben. Und doch kennen viele di...

01/01/2026

Hier ein kleiner "Sneak Peak" zu meinem Interview im Rahmen des Medumio Online Kongresses zum Thema ABNEHMEN. Du kannst ab dem 2. Januar 2026 kostenfrei dabei sein.
Jeden Tag gibt es verschiedene Interviews mit führenden Experten zum Thema.

Zur kostenfreien Registrierung geht es hier entlang: https://www.digistore24.com/content/646032/53637/CarmenS1/

01/01/2026

Willst du noch ein bisschen mehr sehen?
Dann gibt es hier noch einen längeren Ausschnitt meines Interviews zum Thema Nährstoffdichte. Das ganze Interview und noch viel mehr gibt es im Rahmen des Medumio Online Kongresses zum Thema ABNEHMEN, völlig kostenfrei ab dem 2. Januar 2026. Jetzt registrieren und keines der Experteninterviews verpassen:

Zur kostenfreien Registrierung geht es hier entlang: https://www.digistore24.com/content/646032/53637/CarmenS1/

30/12/2025

ONLINE KONGRESS "ABNEHMEN" - ich bin dabei!

Schau vorbei beim kostenfreien Online Medumio-Kongress zum Thema ABNEHMEN vom 2.-11.01.2026.
Dort findest du Interviews mit 30 führenden Experten und ich bin auch dabei. 😉.
Dabei geht es um Themen, wie Emotionales Essen, Diätspirale, Darmprobleme und geschwächter Stoffwechsel, körperliche Beschwerden und Selbstzweifel.

In meinem Interview geht es um die Bedeutung der Nährstoffdichte und was die so genannte "Food Matrix" mit dem Abnehmen zu tun hat.

Den Kongress kannst du für eine limitierte Zeit komplett kostenfrei schauen (im oben genannten Datumsbereich). Wenn Du längerfristigen Zugriff haben möchtest, kannst Du meinen Link nutzen, um Dir den Zugriff dauerhaft zu sichern!

Hier kannst du dich schon kostenfrei zum Kongress registrieren, um dann rechtzeitig über die jeweiligen Interviews und Themen jeden Tag informiert zu werden: https://www.digistore24.com/content/646032/53637/CarmenS1/

PS: Das Interview mit mir gibt es am Samstag, den 10.01.26 (Tag 9 des Kongresses) zum Thema "Eine Kalorie ist nicht gleich eine Kalorie".