Höhenflug-coaching

22/10/2025

Es ist 2025… und manche Dinge ändern sich nie. 😏🍑

Kleiner Real-Life-Moment aus dem höhenflug-Studio:
Ich trainiere – Max versucht, professionell zu bleiben… und entscheidet sich dann einfach für den Rückwärtsgang. 🚴‍♂️😂

Humor gehört bei uns eben genauso zum Training wie Muskelkater. 💪🏼✨

06/10/2025

Manchmal denkt man, man macht alles richtig… bis man merkt, dass die Übung am Ende doch ganz anders aussehen sollte. 😅

Gerade bei gezielten Übungen lohnt sich ein geschulter Blick von außen – denn kleine Fehler können schnell große Wirkung haben (nur leider nicht die gewünschte 😉).

👉 Deshalb: Lieber einmal richtig zeigen lassen – als ewig falsch perfektionieren. 💪🏼

15/08/2025

Linda – Zumba, Zoom & ganz viel Zwischenmenschliches 💃🌀

Linda ist unsere Zumba-Instructorin – und bringt mit jeder Stunde ein bisschen Rhythmus, Energie und Emotion auf die Trainingsfläche.

Ihr gefühltes Alter? Irgendwas zwischen 20 und 80 – je nach Lied, Uhrzeit und Kaffeemenge.

💬 „Ich bin ein bisschen psychoanalytisch, ein bisschen ungeduldig – aber immer mit dem Herz am rechten Fleck.“

Früher wollte sie Sängerin, Schauspielerin oder Lehrerin werden – und irgendwie lebt sie all das heute im Kursraum aus.

Nur eins geht gar nicht: Speck. (Also der auf dem Teller, nicht im Kurs.)

👉 Bereit für Bewegung mit Herz, Witz und Rhythmus? Dann lerne Linda kennen!

11/08/2025

Max – jung geblieben, eisern entschlossen und immer am Start 💪🏼🥚

Max ist Trainer und Ernährungsberater mit einem Abschluss in Sportökonomie – also quasi der Mann, der genau weiß wie viele Wiederholungen Du noch schaffen kannst, bevor Du selbst denkst, dass Du keine mehr schaffst.

Sein gefühltes Alter? 18. Für immer.

💬 „Als Kind wollte ich Fußballer oder Bauarbeiter werden – jetzt bau ich lieber an Deiner Kraft und Beweglichkeit.“

Eisern. Strukturiert. Humorvoll. Und mit einer klaren Meinung zu Ernährung (außer bei „schlimmstem Essen“ – da fällt ihm einfach keins ein, weil: „Max isst alles“ 😄).

👉🏼 Du willst Fortschritt mit System und Spaß? Frag nach Max!

07/08/2025

Youssef – der geduldigste Trainer östlich von Berlin ✨🧘🏽‍♂️

Youssef (auch liebevoll djoseph genannt) bringt bei höhenflug Coaching nicht nur Fachwissen aus der Sport- und Bewegungstherapie mit – sondern auch eine Geduld, mit der er vermutlich sogar einen Wackelpudding balancieren könnte.

Sein gefühltes Alter? 27. Immer.

💬 „Als Kind wollte ich Erfinder werden – heute helfe ich Menschen dabei, sich selbst neu zu erfinden.“

Mit ruhiger Präsenz, präzisen Anleitungen und einer Prise Humor begleitet er Dich durch Dein Training – es sei denn, Du zwingst ihn, dieses eine türkische Gericht nochmal zu essen (dessen Namen er verdrängt hat).

👉 Du brauchst einen Trainer, der Dich ernst nimmt – aber nicht zu streng? Youssef ist Dein Mann.

05/08/2025

Domenic – der Mann mit Plan, Protein & Pragmatismus 💼💪🏼

Dome ist Studioleiter, Trainer, Ernährungsberater und Gesundheitsmanager – also quasi das wandelnde Organisationssystem von höhenflug Coaching.

Sein gefühltes Alter? Immer jünger als das echte – dank Training, guter Laune und Höhenflug-Vibes.

💬 „Ich wollte mal Pilot werden – dann kam die Höhenangst. Jetzt h**e ich Menschen lieber auf andere Weise in neue Sphären.“

Pragmatisch, klar und immer mit dem Blick fürs Wesentliche – ob im Kurs, beim Personal Training oder in der Beratung: Domenic bringt Struktur in Dein Ziel.

📧 [email protected]

👉 Du willst raus aus dem Fitness-Wirrwarr? Dome hilft Dir, Kurs aufzunehmen.

03/08/2025

Melanie – Gründerin mit Herz, Humor und einem Hauch Chaos 💙

Melanie (aka Mel oder Melli) ist die Geschäftsführerin von höhenflug Coaching und gleichzeitig Ernährungsberaterin, Trainerin, Visionärin, Herzmensch, Chaosqueen...

Ihr gefühltes Alter? Mal 12, mal 90 – je nach Tagesform.

💬 „Ich bin nicht perfekt – aber loyal bis zum letzten Proteinriegel.“

Ob beim Yoga, in der Ernährungsberatung oder bei der Planung Deines neuen Ziels: Melanie hat ein feines Gespür für Menschen – und für den Unterschied zwischen „Ich sollte mal…“ und „Ich mach das jetzt!“

📧 [email protected]

👉 Sag mal hallo zu Melli – in den Kommentaren oder direkt im Studio!

31/07/2025

NEU. ECHT. FÜR DICH. 💙

Wir sind das Team von höhenflug Coaching – Dein Studio für Personal Training, EMS-Training, Gruppenkurse und individuelles Ernährungscoaching in Neuenhagen bei Berlin.

Bei uns bekommst Du keine Standardlösungen, sondern ehrliche Betreuung, echtes Training und ein Team, das Dich wirklich kennt.

Ob Zumba, Yoga, Fullbody-Zirkel oder Bauch-Beine-Po – wir holen Dich genau dort ab, wo Du stehst.

💬 Schreib uns für Dein Probetraining – wir freuen uns auf Dich!

📍 Neuenhagen bei Berlin

28/07/2025

Mit neuer Motivation stark und fit in die Woche starten💪

20/07/2025

16/07/2025

🥣 Hausgemachtes Granola – knusprig, nussig & voll Vanilleliebe

Crunchy, gesund und ganz einfach gemacht: Granola mit Mandelstiften, Walnüssen, Pekannüssen, Leinsamen und echter Bourbon-Vanille. Perfekt als Topping für Skyr mit Beeren oder einfach pur zum Snacken! 💛

Rezept: 

🔸 150 g Haferflocken

🔸 100 g Mandelstifte

🔸 50 g Walnüsse

🔸 50 g Pekannüsse

🔸 50 g Leinsamen

🔸 2 Vanilleschoten (ausgekratzt)

🔸 2 EL Kokosöl

🔸 3 EL Ahornsirup

👉 Alles vermengen, auf einem Blech verteilen und bei 170 °C ca. 20–25 Min. backen (Holzlöffel in die Ofentür klemmen für Extra-Crunch!).