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Medizinballtraining, Athletik(training), Power, Community, Heart & Core, Art van der Heide | Imprint: http://heartcore-athletics.com/impressum/

Medizinballtraining, Athletik(training), Power, Community, Heart & Core, HEARTCORE Athletics by Art van der Heide | Imprint: http://heartcore-athletics.com/impressum/

11/03/2023

🇩🇪 / 🇺🇸
Wenn du Prinzipien verstehst steht deinem optimalen Training eigentlich nie etwas im Weg.
Ich hatte heute keinen Block der für das Training mit vorgesehen war. Aber ich kannte die Idee hinter dem Block: die eine Hüfte erhöhen um tiefer in die korrekte Position zu kommen.
Die „Rettung“: der Rettungsring des Hotels! Statt das sausen zu lassen wegen fehlenden Equipments nutzt man einfach was man hat 🫡
🇺🇸 if you understand principles you may never have another excuse not to do your training.
I signed up yesterday for the with but didn’t have a for todays class. But I knew the principle behind it: elevate the hip to get into better positions.
My „lifesaver“ was the life-buoy of our hotel. With knowledge and some creativity you have no boudaries!

01/01/2023

Sweaty and happy new year to all of you!
Crush your goals and enjoy the ride!

25/12/2022

The best gift you can give yourself is knowledge!
Knowledge about yourself: your mind and your body is key to a long fulfilling life.
Gift yourself with paying attention to your training programs instead of „just going through the motions“
Learn what works and what doesn’t and evaluate your approach on that base.
By doing that you value what should be put first (most of the time at least): yourself!
Because Santa may be a great guy but only you can gift yourself with health and fitness and happiness.
Merry X-Mas!

24/12/2022

Fröhliche Weihnachten euch allen und ein starkes neues Jahr !!!
Genießt die Feiertage, füllt die Kohlenhydratspeicher und los gehts 🎄🙏🫡
Merry Christmas everyone! And a strong new year 2023! Enjoy the holidays, refill your carb storage and then let’s rock the new year together!
#2023

29/11/2022

Big Step!
Gestern konnte ich nach reichlich Lernzeit erfolgreich den CSCS Test der NSCA ablegen und darf mich nun als "Certified Strength and Conditioning Specialist" bezeichnen.
Definitiv ein Zertifikat auf das ich stolz bin, denn es war nicht nur viel Arbeit sondern stellt auch das derzeit umfassendste Qualitätssiegel dar, dass wir in der Strength & Conditioning Szene finden können.
Umso mehr freue ich mich darauf meiner Vision die deutschsprachige Fitnessszene mit eben diesem hohen Qualitätsanspruch mitzuprägen wieder ein Stück näher zu kommen und ab jetzt auch die tatkräftig unterstützen zu können!
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Great achievement! Yesterday I passed my CSCS exam from the
As this is one of the best certificates regarding high quality standards I am very proud of that achievement and am looking forward to bring even more quality into the german speaking strength & conditioning community by actively engaging in the NSCA Germany from now on.
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09/11/2022

That Flow is one of my favourites at the moment.
It helps to build
✅coordination
✅stability
✅core strength
✅ reactive strength
stay tuned for a break down of this tomorrow
Dieser flow ist mir momentan einer der liebsten. Macht einfach riesen Spaß und hilft deine
✅Koordination
✅Stabi
✅Core Kraft
✅ Reaktivkraft
zu verbessern. Geht somit auch schön auf die Tiefenmuskulatur, etwas das mit der Langhantel doch ein wenig hinten runter fallen kann.
Morgen gibt's einen des für dich - also stay tuned!
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08/11/2022

BATTLE & Help
When I took my certification a few years ago I was told that the Soviet soldiers used to prepare themselves for war as they could mimick the stress of within their training.
I have yet to find any evidence on that! But I am highly interested. As I love the idea to make operators in Mil/Leo and firefighting more physically and mentally resilient through
Do you have any information or (scientific) background on this or similar topics? Please share in the comments or via DM and let’s evolve the together!

20/10/2022

Play instinct 😉 sometimes you get the best ideas when just trying to lean your training gear up and get those bells back to their home 😝 every step counts so to speak
🇩🇪 Spieltrieb 👍 manchmal hat man eben die besten Ideen wenn man einfach nur versucht sein Zeug aufzuräumen. Jeder Schritt zählt sozusagen 😝
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14/10/2022

Going into a „steamin‘ hot weekend“ like 🚀
16 Min EMOM
4 Double Kettlebell Split Clean Lunges
Enjoy your weekend everyone!
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11/10/2022

CrossFit‘s Definition is quite nice isn’t it?
But isn’t the drive to do everything “Rx’d” out-of-date?
We kniwntjat high intensity is a key factor to improve our performances in the way we want it to in
Just not at any price
If your calls for “FRAN” today but doing it Rx’d takes you more than 10 minutes you got it wrong!
Use the RELATIVE intensity that gets you from your Point A to your point B! And pay attention, it’s YOUR point - not someone else’s.
Compare to how you match up to means and deviations in but don’t force yourself to be stupid.
SMART WORK PAYS OFF
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01/10/2022

Kettlebells are superior for the as they develop
✅ power
✅ coordination
✅ stability
✅ mindset (u can push quite hard without needing too much technique skill)
Big bonus: these buggers are quite portable 😄…quite 🤷‍♀️

Adresse

Lilienthalstr 16b
Neubiberg
85579

Webseite

http://heartcore-athletics.com/

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