CrossFit ist ein amerikanisches Fitnesskonzept, das als Kraft- und Konditionierungsgrundlage für Streitkräfte, militärische Spezialeinheiten, MMA Athleten, Polizei, Feuerwehr und hunderte andere Athleten eingesetzt wird. Es bietet einen hocheffizienten Mix aus Freihantel-Krafttraining, gymnastischen Elementen und Intervalltraining. Es ist von Grund auf breit aufgestellt – wir sind spezialisiert da
rin uns nicht zu spezialisieren. Diese Fitness ist eine gute Grundlage für viele Sportarten – ob Teamsport, Triathleten oder MMA Kämpfer. Wir sehen jeden als Athleten – da sich die Ansprüche an unsere Fitness und an die eines Leistungssportlers nur im Maß und nicht in der Art unterscheiden. Wir trainieren nur nicht für Olympia, sondern für die alltäglichen Herausforderungen, die das Leben so stellt. Wie in vielen Situationen in der Natur, wird diese sportliche Grundlagenfitness im Alltag belohnt – der reine Spezialist hat es schwer hier zu bestehen. Mit Hilfe eines ständig variierenden, funktionalen und hoch intensiven Trainings bleibt CrossFit spannend und bereitet so in vielen Fällen sehr gut auf die unbekannten Aufgaben vor, die uns im Alltag erwarten. Da die Übungen gut skalierbar sind, wird das Training nie einfacher; egal, wo man gestartet ist oder gerade steht. Bei uns gibt es keine Minibar, keine Fernseher und keine anonymen Gaffer – wir sind Freunde, ein Team, ein Affiliate – wir motivieren uns gegenseitig, lachen und leiden gemeinsam. Dabei werden folgende „Skills“ trainiert:
Kraft
Kraftausdauer
Ausdauer
Schnellkraft
Schnelligkeit
Flexibilität
Reaktionsfähigkeit
Balance
Koordination
Genauigkeit
It never get’s easier, you get harder.
