Box Edukation e.V. - Box Coaching

19/01/2026

16/01/2026

Heute startet endlich der Kurs Boxen Ü50 beim Dahlenburger SK von 1918 e.V.

09/01/2026

Am 16.1. startet der neue Kurs Boxen Ü50 beim Dahlenburger SK von 1918 e.V..
Am ersten Tag gebe ich Euch einen Überblick unseres Trainingskonzeptes und gehe dabei auf alle aufkommenden Fragen ein.
Danach beginnen wir mit einem leichten Eingewöhnungstraining und machen eine Gang – und Haltungsanalyse für jeden Teilnehmenden.
Das Hauptthema ist hier Körperspannung aufbauen und – noch viel wichtiger - wieder abbauen.
Gemeinsam werden wir an einem neuen Körpergefühl arbeiten, das allen Teilnehmenden mehr Sicherheit und Wohlbefinden geben wird.
An den Boxsäcken können wir bereits mit einfachen Übungen beginnen. Wenn du noch nie an einem Boxsack gearbeitet hast, wird dir das sicher Spaß machen.
Ich freue mich auf Dich, am Freitag, 16. Januar 2026.
Viele Grüße
Michael

02/01/2026

Am 6.1. startet der neue Kurs Boxen Ü50 in Hohnstorf.
Am ersten Tag gebe ich Euch einen Überblick unseres Trainingskonzeptes und gehe dabei auf alle aufkommenden Fragen ein.
Danach beginnen wir mit einem leichten Eingewöhnungstraining und machen eine Gang – und Haltungsanalyse für jeden Teilnehmenden.
Das Hauptthema ist hier Körperspannung aufbauen und – noch viel wichtiger - wieder abbauen.
Gemeinsam werden wir an einem neuen Körpergefühl arbeiten, das allen Teilnehmenden mehr Sicherheit und Wohlbefinden geben wird.
An den Boxsäcken können wir bereits mit einfachen Übungen beginnen. Wenn du noch nie an einem Boxsack gearbeitet hast, wird dir das sicher Spaß machen.

Ich freue mich auf Dich, am Dienstag, 6. Januar 2026.
Viele Grüße
Michael

28/10/2025

Neuer Kurs beim TuS Hohnstorf/Elbe

Fit durch Mobilität und Boxen (ohne Kontakt) –
Für Frauen und Männer Ü50

Ab 6. Januar 2026 jeden Dienstag von 20 – 22 Uhr

Für mehr Fitness, Entspannung und Körperbewusstsein!
Du möchtest aktiv werden/bleiben, etwas Neues ausprobieren und dabei Spaß haben? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Speziell für Frauen und Männer ab 50 Jahren kombinieren wir die Grundlagen der Entspannung, Körperwahrnehmung und gezielten Übungen für Haltung und Bewegung. Die Anwendung erfolgt auch mit einfachen Boxtechniken an Boxgeräten. Dadurch wird der Körper fit und flexibel, das Gehirn läuft auf Hochtouren.

Was dich erwartet:
• Richtiges Gehen & Entspanntes Stehen: Übungen für eine bessere Haltung, Balance und Körperwahrnehmung im Alltag. • Spezielle Kraftübungen: Gelenkschonende Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Rumpfstabilität. • Atemtechniken: Atemübungen für mehr Konzentration und Entspannung. • Box-Grundlagen (ohne Kontakt): Leichte Boxtechniken, Hand- und Fußarbeit für Koordination und Fitness • Ki-Übungen (Energiearbeit): Einfache Übungen zur Aktivierung der inneren Energie (Ki/Qi). • Entspannungsübungen: Dehnübungen, progressive Muskelentspannung und Fokusierung zum Abschluss.
Warum mitmachen? • Verbessere deine Beweglichkeit, Koordination und Fitness • Lerne, dich im Alltag entspannter und kraftvoller zu bewegen. • Stärke deine Körperwahrnehmung und mentale Balance. • Erlebe Spaß und Gemeinschaft in einer motivierenden Gruppe.

Für wen? Alle ab 50 Jahren, die aktiv werden wollen und etwas für Körper und Geist tun möchten.

Es gibt keine Einschränkungen an der Teilnahme. Übergewicht, Unbeweglichkeit und keine Fitness können wir ändern.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Mitbringen: • Bequeme Sportkleidung, Handtuch. gute Laune Komm vorbei und erlebe, wie Boxen, Entspannung und Körperwahrnehmung dich fit und entspannt machen!
Kontakt und Fragen :Michael Metzler mobil 015773598015

19/03/2025

Wir haben unser Equipment erweitert. Rope Flow, Kettlebell, Macebell und Clubbell sind gute Hilfsmittel, die Muskulatur zu stärken und die Körperspannung zu erhöhen. Vor allem gilt es, langsam zu steigern. Keine schweren Gewichte, sondern fließende Bewegungen um den Körper zu lockern. Dann wird es auch ein Erfolg.

17/01/2025

Demnächst neue Kurse , 2025 wieder eine Trainerausbildung , Wochenendkurse u.v.m.

12/03/2024

Wer sein Leben radikal verändern will, der probiert unser spezielles Boxtraining!

11/03/2024

Innere Spannungen lösen, mentale Stärke aufbauen, Körperspannung und Kraft aufbauen - das alles ist mit unserem speziellen Boxtraining möglich. Du mußt nur anfangen - so einfach ist es.
Personal Training auf Anfrage
Firmenevents
Powerday 8 Stunden mentales - physisches - psychisches Traing

08/03/2024

Boxen verschafft uns außergewöhliche Erfahrungen.
Körperspannung, Flexibilität, Kraft und Schnelligkeit sind wichtige Fähigkeiten und können durch ein gezieltes Training in jedem Alter erlernt werden.
Es wird dein Leben positiv verändern.
Wir werden in naher Zukunft spezielle Trainingstage, Boxcamps und Personal Training anbieten.
Wir arbeiten Ganzheitlich, Körper und Seele werden gleichermaßen gefördert.