Coaching un-ruhe-stand Christian Hartmann

16/05/2021

Sind Sie schon einmal im Tierheim gewesen und haben in die Augen der Hunde geschaut, die dort auf ein neues Zuhause warten? Oft traurig blicken Sie aus ihren Zwingern und wünschen sich, einfach mal raus zu kommen.

Auch, wenn Sie nicht direkt ein Haustier suchen, mit der heutigen Ideen können Sie die Hunde für einen Moment aus ihrem Alltag entführen. Wie? Ganz einfach. Viele Tierheime sind auf die Hilfe von Hundeausführern angewiesen, so auch das Tierheim Mainz.

Bei dem heutigen Tipp spreche ich aus eigener Erfahrung: vor ein paar Jahren habe ich meiner Frau eine „Hundepatenschaft“ im Tierheim Mainz geschenkt. Alles was ich dafür tun musste, war Mitglied im Tierschutzverein Mainz zu werden, und das bei absolut überschaubaren Kosten.

Doch wie genau sah diese „Hundepatenschaft“ aus?

Zu festgelegten Zeiten kann man sich im Tierheim einen Hund „leihen“ und mit ihm Gassi gehen. Das freut den Hund, denn er kommt raus, was aufgrund der hohen Anzahl der Tierheim-Hunde von den dort Beschäftigten kaum zu bewältigen ist.

Egal, ob Sie eine Stunde oder länger mit Ihrem Paten-Hund Gassi gehen, dieser freut sich, das hat man immer gemerkt.

Und nebenbei kommen Sie an die frische Luft und tun auch etwas für Ihre Gesundheit – also haben Sie mit diesem heutigen Tipp quasi zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen.

Und noch eine für mich wichtige Bemerkung am Ende: vielleicht sollten Sie über diese Option der „Hundepatenschaft“ auch nachdenken, wenn Sie sich überlegen, einen Hund anzuschaffen. Vor kurzem habe ich einen Beitrag gesehen, dass Tierheime Angst vor der Zeit nach dem Lockdown bzw. Corona haben, wenn auf einmal wieder der „normale Alltag“ einkehrt und die Zeit für ein Tier dann wieder fehlt. Und auf einmal kommen die „ach so geliebten“ Tiere dann zurück ins Tierheim. Das kann nicht Sinn sein, denn ein Tier sollte Sie durchs Leben begleiten und umgekehrt und Sie sollten sich die Entscheidung gut überlegen.

PS: Wir haben uns dank der Erfahrung als „Hundepate“ damals gegen die Anschaffung eines Hundes entschieden, eben weil wir aufgrund der Berufstätigkeit dem Hund nicht gerecht werden würden.

16/04/2021

Wenn Sie in Ihrem Ruhestand angekommen sind, haben Sie bereits viel erlebt. Haben Sie nicht Lust, dies alles noch einmal R***e passieren zu lassen und daraus Ihre persönliche Lebensgeschichte zu schreiben? Wie oft vermisse ich derartige „Zeitzeugenberichte“ aus meiner eigenen Familie und würde manches mal gerne Highlights des Familienlebens nachlesen oder mich in die Zeit von meinen Großeltern hineinversetzen.

Wenn es nicht Ihre Vergangenheit sein soll, könnten Sie ja gleich heute damit beginnen, Ihr Tagebuch oder Ihren Jahresbericht zu verfassen. Ich selber habe letztes Jahr für mich auch (endlich) damit begonnen, das Jahr in einem 2-seitigen Brief R***e passieren zu lassen und bin mir sicher, dass ich es in ein paar Jahren schön finden werde zu sehen, was alles in den Jahren passiert ist. Gerade auch, weil man doch viel vergisst, was wann genau war, ist dies für mich eine zusätzliche Gedankenstütze.

Oder sind Sie begabt dazu, Gedichte zu schreiben oder möchten Sie es einmal probieren? Vielleicht sind Sie ja der geborene Redenschreiber für Einladungskarten oder Veranstaltungen und Feste, wenn sie denn wieder stattfinden.

Oder möchten Sie sogar ein Buch schreiben, weil Ihnen das Schreiben derartigen Spaß macht und Sie sich mit einem Thema besonders gut auskennen?

Auch beim Schreiben sind die Wege vielfältig. Probieren Sie es einfach aus und schreiben Sie drauf los. Kaufen Sie sich ein schönes Buch, wenn Sie das Handschriftliche bevorzugen oder setzen Sie sich vor Ihren Computer, wenn Sie lieber auf der Tastatur klimpern.

Eine Idee für eine erste Geschichte habe ich bereits: Auf meiner Seite „Erfolgsgeschichten“ finden sich viele Ruheständler, die ihren Weg vom Arbeitsleben in den Ruhestand beschreiben. Dabei nennen die Autoren auch die heutigen Tätigkeiten, mit denen sie ihren Ruhestand zu einem Genuss machen. Wenn auch Sie Ihre Geschichte vom Übergang in den Ruhestand verfassen möchten, bin ich Ihnen sehr dankbar, denn Ihre Geschichte gibt wiederum anderen Mut, neue Wege im Ruhestand zu finden und zu gehen. Und vielleicht lese ich ja in Ihren Zeilen, dass Sie das Schreiben für sich entdeckt haben.

Der Coach und Trainer Christian Hartmann aus Mainz bietet Coaching und Training zum Thema Ruhestand und Rente und unterstützt Menschen im Ruhestand

13/03/2021

Lebenslanges Lernen heißt es heute so häufig. Und das endet bekanntlich auch nicht mit dem Ruhestand.

Gab es vielleicht Themen wie Musik, Geschichte oder Kunst, die Sie schon immer begeistert haben? Möchten Sie fitter im Umgang mit den elektronischen Medien werden? War im Arbeitsleben Ihre Zeit einfach zu sehr begrenzt, um Ihrer eigenen Weiterbildung mehr Aufmerksamkeit zu schenken?

Dann nutzen Sie doch einfach Ihren Ruhestand! Denn wer geistig fit ist, bleibt länger jung.

Es gibt unzählige Angebote. Heute möchte ich Ihnen ganz konkret drei vorstellen:
• In Mainz gibt es das Angebot „Studieren 50 plus“ des Zentrums für wissenschaftliche Weiterbildung ZWW. Normalerweise finden die Kurse alle in Präsenz statt. Doch auch in Corona-Zeiten hat das ZWW es möglich gemacht, fast 60 Onlineseminar anzubieten. Schauen sie einfach rein, es lohnt sich.
• Volkshochschulen vor Ort haben ein großes Angebot, auch für ältere Menschen. So gibt es in Mainz die Seniorenwerkstatt mit aktuell etwa 35 Kursangeboten von Sprachkursen über Zumba, Yoga bis hin zu Einführung im Umgang mit Smartphones
• Wer es ausschließlich online mag, findet bei der Lernplattform Udemy ca. 130.000 Online-Videokurse. Von Businessthemen über Themen wie Persönlichkeitsentwicklung oder Fotografie und Musik.

Begeben Sie sich auf die Suche nach der für Sie passenden Weiterbildung. Egal, ob Sie bereits im Ruhestand sind oder Ideen für Ihren dritten Lebensabschnitt suchen, Sie werden fündig. Ob hoffentlich bald wieder gemeinsam mit anderen oder aktuell online – starten Sie jetzt! Nutzen Sie derartige Angebote und halten Sie sich geistig mit einem Thema fit, dass Sie bereits kennen oder neu für sich entdeckt haben.

Gerne bin ich Ihnen sowohl bei der Themenfindung als auch bei der anschließenden Zusammenführung des Themas mit dem richtigen Weiterbildungsträger behilflich.

Der Coach und Trainer Christian Hartmann aus Mainz bietet Coaching und Training zum Thema Ruhestand und Rente und unterstützt Menschen im Ruhestand

13/02/2021

Gerade in der Corona-Zeit sind reale Veranstaltungen oder Ausflüge nicht möglich. Wo man im Sommer letzten Jahres doch zumindest unter Einhaltung von Hygieneregeln Zoos, Parks oder auch Museen besuchen konnte, steht die Welt jetzt wieder still.

Dennoch sind viele Veranstalter, Vereine, Kirchen oder Unternehmen in der Corona-Krise kreativ geworden und haben ein tolles Onlineangebot auf die Beine gestellt. Sicher kann es nicht die Live-Begegnungen ersetzen, aber es sind immerhin Möglichkeiten, mit anderen Menschen virtuell zusammen und auch in Austausch zu kommen.

Einige Ideen möchte ich Ihnen gerne in meinem neuen Blogbeitrag vorstellen:

Gerade in der Corona-Zeit sind reale Veranstaltungen oder Ausflüge nicht möglich. Wo man im Sommer letzten Jahres doch zumindest unter Einhaltung von Hygieneregeln Zoos, Parks oder auch Museen besuchen konnte, steht die Welt jetzt wieder still. Dennoch sind viele Veranstalter, Weiterlesen

09/01/2021

Meine heutige Idee für Ihren Ruhestand kam mir, als ich letzte Woche bei uns im Supermarkt einkaufen war. Einkaufen gehörte noch nie zu meinen Lieblingsbeschäftigungen, aber in Zeiten von Corona ist Einkaufen auch eben nicht mehr so, wie es noch vor über einem Jahr war. Gefühlt versucht jeder, schnell alle Einkäufe zu erledigen, schnell wieder aus dem Laden zu kommen und dabei so gut es geht Abstand zu halten.

Doch was ich im Supermarkt letzte Woche sah, hat mich nachdenklich gemacht: Vor mir lief eine ältere Dame, nach meiner Schätzung so um die 80 Jahre, und kaufte ein. Nur beschwerlich kam sie vorwärts, musste immer wieder anhalten, sicherlich auch, um unter der Maske einmal durchzuatmen. Das Strecken und Bücken nach den benötigten Lebensmitteln fiel ihr sichtlich schwer. An der Kasse traf ich die Dame wieder und sie war sichtlich erleichtert, es geschafft zu haben.

Einerseits eine sicherlich beachtliche Frau und Geschichte: immerhin geht die Dame noch in hohem Alter einkaufen, auch, wenn es ihr schwer fällt. Andererseits aber auch traurig und mir stellte sich die Frage, ob dies kein anderer für sie – gerade in der jetzigen Zeit - erledigen kann.

Kurzum, die Idee für diesen Blog war geboren und ist mit der Überschrift „Einkaufshilfe“ versehen. Sie selbst kennen Ihre Nachbarn am Besten. Wer von ihnen ist schon älter, wem fällt das Einkaufen und Schleppen schwerer Gegenstände besonders schwer? Wer hat keine Hilfe, weil beispielsweise der Partner nicht mehr da ist und die Kinder zu weit weg wohnen? Oder wer aufgrund der aktuellen Situation einfach Angst, einkaufen zu gehen.

Genau hier kann Ihre gute Tat folgen: Fragen Sie doch einfach mal Ihre Nachbarn oder Bekannten, ob sie Hilfe beim Einkaufen benötigen. Vielleicht können Sie etwas mitbringen.
Ich bin mir sicher, bei Ihrem Angebot an der richtigen Stelle werden Sie mit offenen Armen empfangen. Und wenn nicht, dann haben Sie gefragt und Ihre Hilfe angeboten – auch das kann schon ein gutes Gefühl geben – für Sie und den Gefragten.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen tollen Einsatz.

01/01/2021

...ein aufregendes und ganz anderes Jahr, als wie wir es alle noch vor einem Jahr erwartet hätten, liegt hinter uns. Schnell war nichts mehr so, wie wir es kannten und geplant hatten.

Dennoch gab es in 2020 viele sehr schöne Momente und Ereignisse, für die ich sehr dankbar bin. Gerade diese Momente sollten wir in Erinnerung behalten.

Ich wünsche Ihnen und Euch ein gutes neues, hoffentlich weniger turbulentes Jahr 2021.

26/12/2020

Vielen Dank für die ersten 600 Likes. Allen einen schönen 2. Weihnachtstag.

Die Planung des Ruhestand sollte 5 Jahre vor Erreichen des Renteneintrittsalters beginnen. Coaching hilft und unterstützt Sie auf dem Weg in den Ruhestand.

27/11/2020

Am 27. Februar 2021 findet in der VHS Mainz wieder mein Kurs "Der Ruhestandsgenuss" statt - für alle diejenigen, die bereits im Ruhestand sind und neue Impulse und Struktur für ihren dritten Lebensabschnitt benötigen.

Die Volkshochschule Mainz

24/05/2020

Wandern –vielleicht eine Idee für Ihren Ruhestand? Es muss ja nicht direkt die große Tour sein, aber vielleicht wagen Sie einfach die ersten „Wanderschritte“. Laut Wanderverband unterscheidet sich übrigens die Wanderung vom Spazierengehen rein in der Dauer. Dabei wird eine Wanderung mit 2:39 h Dauer angegeben, während ein Spaziergang mit „nur“ 1:22 h zu Buche schlägt.

Ich selbst bin begeisterter Wanderer. Warum? Weil ich so raus in die Natur komme und den Kopf abschalten kann. Gerade, als ich vor ein paar Jahren nach Mainz gezogen bin, waren Wanderungen mit meiner Frau die beste Möglichkeit, die neue Gegend zu erkunden. Und auch heute entdecken wir immer noch schöne neue Touren, die uns begeistern.

Gerade jetzt im Frühjahr / Sommer machen Wanderungen doch erst richtig Spaß. Bei uns vor der Haustür liegen Rheinsteig oder der Rhein-Burgen-Weg. Doch es müssen nicht immer Wanderwegs-Klassiker sein. Auch viele kleine Wege bieten abwechslungsreiche Wegstrecken. So waren wir vor ein paar Wochen mal wieder in der Pfalz und sind dort den Kapellen-Rundwanderweg gelaufen, die Woche darauf einen Weg rund um den Feldberg. Sollten Sie höher hinaus wollen und die ersten „Wanderschritte“ hinter sich haben, zieht es mich persönlich immer in die Berge, beispielsweise in die Alpen.

Starten Sie einfach – es kostet nichts und jeder kann es. Zum Ausprobieren bedarf es auch keiner professionellen Wanderausrüstung. Ziehen Sie sich einfach feste, bequeme Schuhe an, suchen sich in Ihrer Gegend einen schönen Weg aus und schon kann es losgehen. Ich bin gespannt, ob Sie das Hobby Wandern für sich und Ihren Ruhestand entdecken.

Sie suchen weitere Ideen für Ihren Ruhestand oder benötigen Unterstützung für IHREN Ruhestand? Dann schauen Sie gerne auf meiner Seite www.un-ruhe-stand.de vorbei oder melden sich telefonisch.

12/04/2020

10/04/2020

Passend zu Karfreitag mein neuer Blogbeitrag zum Thema Eierfärben mal anders. Schaut gerne vorbei unter: https://www.un-ruhe-stand.de/ruhestand-idee-2-ostereier-faerben-und-anderen-eine-freude-bereiten/

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Ich wünsche Ihnen und Euch ein paar frohe Osterfeiertage. Bleiben Sie gesund.