Lasolera-personaltraining

Lasolera-personaltraining Du wirst es schaffen, die mentale Stärke aufzubauen, dich aufzuraffen und Freude am Sport zu finden. Ich gebe dir dabei die nötige Motivation und Disziplin.

Ich bin Lara Fried, leidenschaftliche Personaltrainerin, mit der Intention dich bei deinen Zielen zu unterstützen und das Optimum aus dir und deinem Körper herauszuholen! Jeder Mensch ist individuell und auf seine Art und Weise besonders. Diese Besonderheit sehe ich als Herausforderung an, adäquate Methoden zu wählen, um den bestmöglichen Weg für dich zu finden und deine Ziele mit dir gemeinsam zu

erreichen. Durch meinen Ansporn und meine motivierende Art kann sich dein Schweinehund warm anziehen! Wenn meine Klienten glücklich sind, bin ich es auch! Ihre Erfolge miterleben und sie strahlen zu sehen, wenn sich das Körpergefühl verändert hat, sie ihre aufgebauten Muskeln spüren, durch eine uneingeschränkte Beweglichkeit ihren Alltag besser bewältigen können oder sie sich durch die vermehrte Bewegung wohler fühlen und ausgeglichener sind. Ich freue mich dich in meinem Coaching betreuen zu dürfen und die bestmögliche Funktionalität aus dir und deinem Körper herauszuholen!

Wir wollen nicht nur wissen, wie du dich fühlst.Wir wollen verstehen, was in deinem Körper passiert. 🤍Genau deshalb mach...
13/09/2026

Wir wollen nicht nur wissen, wie du dich fühlst.
Wir wollen verstehen, was in deinem Körper passiert. 🤍

Genau deshalb machen wir Atemgasanalysen.

Denn dein Körper spricht mit uns – unter anderem über deine Atmung. Und über die Atemgase können wir einen Blick darauf werfen, wie dein Stoffwechsel arbeitet, wie dein Körper Energie gewinnt und was er aktuell leistet.

Für uns ist das ein wichtiger Schritt hin zu einer wirklich individuellen Betreuung.

Denn warum solltest du deinen Körper nach irgendwelchen allgemeinen Empfehlungen versorgen, wenn wir genauer hinschauen können, was DU brauchst?

Wir möchten verstehen:
✨ Wie effizient arbeitet dein Stoffwechsel?
✨ Welche Energiequellen nutzt dein Körper?
✨ Wie hoch ist dein Energiebedarf?
✨ Wie reagiert dein Körper auf Belastung?
✨ Wo können wir ansetzen, damit du langfristig leistungsfähiger wirst?

Und genau da kommt für uns Longevity ins Spiel.

Longevity bedeutet für uns nicht einfach, möglichst alt zu werden.
Es bedeutet, möglichst lange gesund, kraftvoll, leistungsfähig und voller Energie zu sein.

Wir möchten dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen und ihn langfristig richtig zu versorgen.

Mit dem Ziel, dass du dich nicht einfach nur „funktionierend“ fühlst, sondern mehr Energie im Alltag hast. Mehr Leistungsfähigkeit. Mehr Kraft. Einen klareren Kopf. Besseren Schlaf. Und ein Körpergefühl, auf das du dich verlassen kannst.

Denn Gesundheit beginnt für uns dort, wo wir aufhören, unseren Körper nur von außen zu betrachten – und anfangen, wirklich in ihn hineinzuschauen.

Und genau deshalb machen wir das.
Weil wir Menschen nicht einfach trainieren wollen.
Wir möchten ihnen helfen, sich langfristig besser zu fühlen. 🤍

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15/08/2026

Manchmal brauchen wir nicht mehr Bewegung, sondern einfach einen Moment zum Ankommen. 🤍

Bei LASOLERA verbinden wir Aerial Yoga mit sanften Klängen und einem wohltuenden Soundbath – für eine ganz besondere Auszeit vom Alltag. ✨

Im Tuch getragen werden, den Körper entspannen, tief durchatmen und einfach loslassen. Die Klänge dürfen dich dabei begleiten, während dein Kopf langsam leiser wird und du ganz bei dir ankommst. 🌿

Ein Moment zum
✨ Loslassen
✨ Durchatmen
✨ Entspannen
✨ Auftanken

Denn Gesundheit bedeutet für uns nicht nur Training und Bewegung – sondern genauso Regeneration, Ruhe und Zeit für dich. 🤎

Aerial Yoga & Soundbath bei LASOLERA – deine kleine Auszeit für Körper, Geist & Seele.
Hört euch die wundervolle Stimme von an ✨

25/05/2026

Heute hatte ich meine erste kleine Session im Tuch — und wow… 🥹✨

Es fühlt sich einfach so besonders an, hier im Studio die Möglichkeit dafür zu haben.
Dieses Gefühl von Leichtigkeit, von Schwerelosigkeit.

Die Muskeln loslassen, Spannungen abgeben, einfach mal kopfüber hängen und nachfühlen, nachspüren. 🤍

Für einen Moment den Kopf ausschalten und einfach nur sein.
Es tut so gut — und fühlt sich einfach nur toll an.

25/05/2026

„Pinch me“ 🥹
Die ersten Yoga-Tücher hängen im Studio.

Anfang des Jahres stand auf meinem Vision Board noch:
„Ich möchte Aerial Yoga anbieten.“
Und jetzt ist es einfach Realität. ✨

Das Gefühl im Tuch ist einfach unbeschreiblich — leicht, schwerelos und irgendwie frei.
Die Welt mal aus einer ganz anderen Perspektive wahrnehmen. 🤍

Bald geht’s für mich auch ins Üben mit Teilnehmer:innen — und ich freue mich riesig darauf.

Ich bin gerade einfach nur happy & dankbar.

24/05/2026

Movement = Selfcare ☀️

Manche Tage brauchen Power.
Manche Tage brauchen Ruhe.
Und manchmal brauchen wir einfach genau das, was uns wieder mit uns selbst verbindet. ✨

Für mich bedeutet Bewegung nicht nur Training oder Leistung.
Es bedeutet, auf den eigenen Körper zu hören, Grenzen wahrzunehmen und sich selbst etwas Gutes zu tun.

Mal ist es ein intensives Workout, bei dem ich alles rauslasse. 💪
Mal sind es Yoga, Stretching oder bewusste Momente der Ruhe.

Selfcare heißt nicht immer „mehr machen“.
Oft bedeutet es, liebevoller mit sich selbst zu sein und genau das zu wählen, was sich heute richtig anfühlt. 🤍

Bewegung darf stärken.
Bewegung darf entschleunigen.
Bewegung darf heilen.

Was bedeutet Movement = Selfcare für dich? ✨

Nicht jeder fühlt sich in einem großen, überfüllten Fitnessstudio wohl — und genau deshalb gibt es Lasolera. 💛Wir beglei...
15/05/2026

Nicht jeder fühlt sich in einem großen, überfüllten Fitnessstudio wohl — und genau deshalb gibt es Lasolera. 💛

Wir begleiten Menschen individuell auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität. Egal ob du wenig Zeit hast, Motivation suchst oder ganz neu im Sportbereich einsteigen möchtest – bei uns bist du willkommen.

Wir betreuen unter anderem:

☀️Vielbeschäftigte Menschen mit wenig Zeit
☀️Menschen mit Rücken-, Gelenk- oder Herz-Kreislauf-Beschwerden
☀️Anfänger:innen im Fitness- und Sportbereich
☀️Schwangere & frischgebackene Eltern
☀️Best Ager 60+, die Mobilität und Selbstständigkeit erhalten möchten
☀️Menschen mit Übergewicht
☀️Personen nach Verletzungen oder gesundheitlichen Rückschlägen
☀️Unternehmen & Mitarbeitende im Gesundheitsmanagement
☀️Vielreisende & Remote Worker mit Bedarf an flexiblen Online-Sessions
☀️Alle, die lieber persönlich und individuell statt anonym trainieren möchten

Bei Lasolera steht der Mensch im Mittelpunkt — nicht Leistung, Druck oder Vergleiche. 🤝

Unser Ziel ist es, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst, und gemeinsam einen nachhaltigen Weg zu mehr Wohlbefinden und Stärke zu finden.

📍 Persönlich. Individuell. Familiär.
📩 Melde dich gerne für ein unverbindliches Kennenlernen.

Urlaub zuhause bedeutet für mich nicht, möglichst viel zu erleben — sondern endlich mal wirklich runterzufahren. ☀️Meine...
12/05/2026

Urlaub zuhause bedeutet für mich nicht, möglichst viel zu erleben — sondern endlich mal wirklich runterzufahren. ☀️

Meine liebsten Tools für echte Erholung:

– meditieren
– Atemübungen
– sanfte Bewegung
– viel Schlaf
– warme, nährende Mahlzeiten
– den Körper bewusst entlasten und mit Gutem versorgen
– Trockenbürsten & kleine Selfcare-Routinen
– keine Termine, die sich nach Verpflichtung anfühlen
– Social Media bewusst reduzieren
– lesen
– Zeit in der Natur verbringen
– mich zurückziehen
– und einfach wieder mehr bei mir selbst ankommen

Gerade merke ich, wie wichtig es für mich ist, mich wirklich um mich selbst zu kümmern — nicht nur oberflächlich, sondern ganzheitlich.
Meinem Körper Ruhe geben. Ihn nähren. Ihn pflegen. Ihm zuhören. Wie verbringst du am liebsten deinen Urlaub ?





Nicht immer höher, schneller, produktiver.
Sondern weicher, langsamer und achtsamer. 🌿

🌸Root & Bloom – dein Selbstliebe-Event🌸Manchmal braucht es nur ein paar Stunden, um wieder bei sich selbst anzukommen.Ei...
11/05/2026

🌸Root & Bloom – dein Selbstliebe-Event🌸

Manchmal braucht es nur ein paar Stunden, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Ein bewusstes Innehalten. Ein tiefes Durchatmen. Einen Raum, in dem du nichts leisten musst – sondern einfach sein darfst. 🌻

Am 20.06.2026 lade ich dich herzlich zu einem besonderen Vormittag voller Ruhe, Verbindung und sanfter Bewegung ein.
Gemeinsam schaffen wir Raum zum Auftanken, Erden und Nachspüren.

🌿 Das erwartet dich:
• sanfte Yoga- & Yin Yoga-Sequenzen
• Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
• bewusste Bewegungen & Mobilisation
• Journaling & stille Reflexion
• Tee, kleine Impulse & Zeit nur für dich

Dieser Vormittag ist für dich, wenn du…
✨ dich oft im Funktionieren verlierst
✨ dich nach mehr Verbindung zu dir selbst sehnst
✨ dir eine Pause wünschst, die wirklich nährt

📍 20.06.2026
⏰ 10:00 – 12:00 Uhr
💫 Energieausgleich: 42 € (Vergünstigungscodes für Abo‘s auf der Website)

Anmeldung über die Website oder die Eversports App.

Ich freue mich auf einen achtsamen Vormittag mit dir. 🤍

nervensystemregulation

09/05/2026

Für mich ist Training mehr als nur Gewichte und Wiederholungen.

Es ist mein Ausgleich. Mein Reset. 🌿

Gerade draußen merke ich immer wieder, wie viel mehr Bewegung sein kann:
Frische Luft, Ruhe im Kopf, neue Energie.

Ich trainiere nicht nur meinen Körper –
sondern auch meinen Fokus, meine Balance und meine mentale Stärke.

Zwischen Alltag, Verantwortung und vielen Menschen brauche ich genau diese Momente.
Nur ich, meine Bewegung und die Natur.

Und genau das gibt mir die Kraft, jeden Tag wieder alles zu geben –
für mich und für die Menschen, die ich begleiten darf. ❤️

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Balanceiskey

Adresse

Murr, Baden-Württemberg
Murr
71711

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