ZHS - Zentraler Hochschulsport München

15/09/2026

Last week, we sadly got hacked and our entire Instagram account was deleted. 😭
So here we are, starting from zero.
We’d really appreciate it if you could follow our new account and share it with your friends, so we can rebuild our amazing sports-loving community together. 🏐❤️

https://www.instagram.com/zhs.muenchen.de?stkn=czlrNndhd2RqcXBk&utm_source=qr

Letzte Woche wurden wir leider gehackt und unser gesamter Instagram-Account wurde gelöscht. 😭
Und jetzt sind wir wieder hier und fangen bei null an.
Wir würden uns riesig freuen, wenn ihr unserem neuen Account folgt und ihn mit euren Freunden teilt, damit wir gemeinsam unsere großartige Sport-Community wieder aufbauen können. 🏐❤️

2 Followers, 38 Following, 1 Posts - See Instagram photos and videos from ZHS - zentraler Hochschulsport München (offizieller Account) (.muenchen.de)

08/09/2026

ZHS steht für Sport in all seinen Facetten – auch in den eher ungewöhnlichen. 👀

Wir bieten eine große Auswahl an unterschiedlichsten Kursen – zum Beispiel:

🤸 Trampolinturnen
💃 Aero-Dance / Glam-Dance
🧘 Bewegte Meditation
🎪 Akrobatik
🌊 Wasserspringen
🏹 Bogensport
🤺 Fechten
🧗 Sportklettern
🚣 Rudern
🤸‍♀️ Gerätturnen

Beim ZHS gibt es jede Menge zu entdecken und auszuprobieren – damit jeder etwas Passendes für sich findet!

Kanntet ihr diese Kurse schon? Und welchen davon würdet ihr gerne einmal ausprobieren? 👇

07/09/2026

🎓 Studium vorbei – aber noch nicht bereit, den ZHS hinter dir zu lassen?

Auch nach dem Studium kannst du dem Hochschulsport verbunden bleiben: Über den Förderverein des ZHS München können ehemalige Hochschulangehörige unter bestimmten Voraussetzungen wieder eine Teilnahmeberechtigung erwerben und damit weiterhin an den Sportangeboten des ZHS teilnehmen.

Der Förderverein unterstützt den Hochschulsport in München, Freising und Landshut und bietet ehemaligen ZHS-Berechtigten die Möglichkeit, Teil der ZHS-Community zu bleiben.

📅 Wichtig für das Wintersemester:

Aufnahmeanträge können noch bis zum 15. September eingereicht werden.

Alle Infos zu Voraussetzungen, Antrag und Mitgliedschaft findet ihr auf unserer Website

👉 https://www.zhs-muenchen.de/zhs/foerderverein-des-zhs-muenchen/

07/09/2026

🎓 Studium vorbei – aber noch nicht bereit, den ZHS hinter dir zu lassen?

Auch nach dem Studium kannst du dem Hochschulsport verbunden bleiben: Über den Förderverein des ZHS München können ehemalige Hochschulangehörige unter bestimmten Voraussetzungen wieder eine Teilnahmeberechtigung erwerben und damit weiterhin an den Sportangeboten des ZHS teilnehmen.

Der Förderverein unterstützt den Hochschulsport in München, Freising und Landshut und bietet ehemaligen ZHS-Berechtigten die Möglichkeit, Teil der ZHS-Community zu bleiben.

📅 Wichtig für das Wintersemester:

Aufnahmeanträge können noch bis zum 15. September eingereicht werden.

Alle Infos zu Voraussetzungen, Antrag und Mitgliedschaft findet ihr auf unserer Website

👉 https://www.zhs-muenchen.de/zhs/foerderverein-des-zhs-muenchen/

02/09/2026

🏃 ’sIDUS! 🏃

Bald ist es wieder so weit: Am 20. September findet der adh-Hochschullauf 2026 statt! ✨

Feiert den Internationalen Tag des Hochschulsports ( ), indem ihr euch der Challenge stellt und in 60 Minuten so viele Kilometer oder Höhenmeter wie möglich sammelt. 😎

Mit dabei ist in diesem Jahr auch Finn Hösch von der TU München – Olympiateilnehmer im Skibergsteigen, Hochschulsportler des Jahres 2025 und Gesicht des diesjährigen adh-Hochschullaufs. 💪

Egal, welche Distanz ihr erreicht – Hauptsache, ihr seid in Bewegung. Gemeinsam sammeln wir Kilometer für unsere Hochschule! 🏆

Die Teilnahme ist kostenlos und auf die besten Läufer*innen und Hochschulen warten attraktive Preise.

👉 Jetzt anmelden: https://www.adh.de/projekte/idus-adh-hochschullauf/

01/09/2026

Bereit, loszulegen? 💪🏋️
Unser ZHS Gym bietet alles, was du für Kraft- und Ausdauertraining brauchst, von Freihanteln und Langhanteln über Laufbänder bis hin zum Boxsack und einer ganzen Etage für Bodyweight-Training.
Du möchtest mitmachen? Starte mit dem verpflichtenden Krafttraining-Einweisungskursund schon kann’s losgehen! 🔥

📲 Alle Infos und Anmeldung auf unserer Website → kurse.zhs-muenchen.de
Wir sehen uns im Gym! 💪

31/08/2026

Flirten kann warten. Unsere Followerzahl nicht. 😌

26/08/2026

Sport am Campus Weihenstephan 💪🌿

Auch in Freising gibt es beim ZHS einiges zu entdecken: Im Fitnessraum könnt ihr Kraft und Ausdauer trainieren, während im Tanz- und Gymnastikraum verschiedene Tanz-, Fitness- und Gesundheitskurse stattfinden.

Draußen warten außerdem Beachvolleyballplätze und eine Calisthenics-Anlage auf euch. Dort könnt ihr selbstständig trainieren oder an einem Kurs teilnehmen.

Und ganz nebenbei: Der Campus Weihenstephan ist auch landschaftlich richtig schön – viel Grün, offene Flächen und eine Umgebung, in der Training draußen direkt noch mehr Spaß macht. 🌳

Perfekt also, um Sport und Campusleben miteinander zu verbinden. 🙌

25/08/2026

Our campus has plenty to offer when it comes to sports, both indoors and outdoors ☀️! Take a look at some of the outdoor spaces and activities you can enjoy on campus 🏸🏀

24/08/2026

Schon gewusst, was die Olympia-Regattaanlage in Oberschleißheim alles zu bieten hat? 👀🌊

1972 für die Olympischen Spiele gebaut, ist die Regattastrecke bis heute ein besonderer Ort für den Wassersport. 🚣 Neben Rudern und Kanu könnt ihr hier aber noch einiges mehr erleben: Radfahren, Inlinern, Spazierengehen oder im Sommer eine Runde schwimmen. ☀️

Wir haben uns vor Ort umgeschaut und zeigen euch, warum sich ein Besuch an der Regattaanlage lohnt!

📍 Olympia-Regattaanlage Oberschleißheim

Wart ihr schon einmal dort? 👇