Ka Nalu - Die Wellen des Lebens reiten

Ka Nalu - Die Wellen des Lebens reiten Hi, ich bin Ingrid! Diplom-Biolgin, Fitnesstrainerin und Coach für Achtsamkeit & Resilienz Den Kurs ändern und im Gleichgewicht leben.

Gesund durch Meditation und Achtsamkeit. Vital und fit durch Bewegung.

28/04/2026

Dein Nervensystem ruft SOS —
und du buchst nochmal den gleichen Urlaub.
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Kennst du das? Du kommst aus dem Urlaub zurück — und nach 3 Tagen ist die Erholung schon wieder weg. 😮‍💨

Weil Urlaub Ablenkung ist. Und nachhaltige Erholung etwas anderes braucht.

Deshalb haben und ich etwas kreiert, das wirklich was verändert. ✨

✦ Balance & Bliss Retreat
19.–23. Juni 2026 · Mallorca
📍 Bikini Island & Mountain Hotel Es Trenc


5 Tage Yoga, Pilates, Atemarbeit & Achtsamkeit — am schönsten Strand der Insel. Für alle, die ihrem Körper endlich das geben wollen, was er wirklich braucht.

Keine Vorkenntnisse. Kein Leistungsdruck. Nur du, die Sonne und Menschen, die dasselbe suchen wie du.

👉🏽 Buchung direkt beim Hotel:
[email protected]
Betreff: Retreat, ET, Ingrid & Anja, 19.–23.06.26

Die ersten Plätze sind vergeben — wer dabei sein will, meldet sich jetzt an.
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03/04/2026

👉🏽 Du beschäftigst dich mit Achtsamkeit – und merkst im Alltag trotzdem, wie schnell du wieder im Funktionieren landest?

Wie wenig von dem, was du verstanden hast, wirklich bleibt, wenn es schwierig wird?

Vielleicht stehst du gerade an diesem Punkt:
Du hast dich schon damit beschäftigt, vielleicht auch schon erste positive Erfahrungen gemacht.

Und gleichzeitig fragst du dich:
👉🏽 Bringt mich das wirklich weiter?

✨ Teilnehmende unserer Ausbildung sagen:

"Ich bin gelassener geworden.“

"Ich reagiere weniger impulsiv.“

"Ich habe gelernt, mich selbst anzunehmen – ich bin genug.“

"Der Umgang mit Schwierigen ist heute leichter.“

🌿 Das passiert nicht von allein. Es entsteht durch systematisches Training,professionelle Begleitung und regelmäßige Reflexion.

Im TARA Webinar klären wir, was es wirklich bedeutet, Achtsamkeit zu leben und zu lehren – was dadurch möglich wird und was nicht.

👉🏽 Nicht theoretisch.
👉🏽 Sondern konkret und nachvollziehbar.
👉🏽 Mit Live-Erfahrungsberichten aktueller und ehemaliger Teilnehmender.

📅 08. April | 18:30 bis 20:00 Uhr
💻 live online & kostenfrei

👉 Melde dich an und finde heraus,ob das dein nächster Schritt ist (Link in Bio)

Ich werde dieses Jahr als Referent:in auf der am 21. & 22. April in Stuttgart dabei sein. Unter dem Motto „Team Human ...
11/03/2026

Ich werde dieses Jahr als Referent:in auf der am 21. & 22. April in Stuttgart dabei sein.

Unter dem Motto „Team Human x AI“ liegt der Fokus auf dem aktuellen Wandel der Arbeitswelt.

Ich freue mich über jeden, den ich in Stuttgart treffe!

Kennst du das, wenn selbst Kleinigkeiten plötzlich schwerfallen?Gerade in solchen Momenten können kurze Achtsamkeitsübun...
02/06/2025

Kennst du das, wenn selbst Kleinigkeiten plötzlich schwerfallen?

Gerade in solchen Momenten können kurze Achtsamkeitsübungen helfen, wieder bei dir selbst anzukommen. 🌿

In diesem Post zeige ich dir 3 sanfte, wissenschaftlich fundierte Übungen, die dich im Alltag stärken können – leicht umzusetzen, wohltuend für Herz & Kopf.

🎁 Möchtest du tiefer einsteigen?

Dann sei dabei beim kostenlosen Live-Webinar „Glück ist kein Zufall“

👉🏽 mit Impulsen aus der Glücksforschung, Achtsamkeit & Selbstmitgefühl

💛 Kommentiere „Glück“ oder klicke auf den Link in der Bio, um mehr zu erfahren.

📩 Schreib mir gern eine DM bei Fragen!

Du willst endlich besser schlafen – ohne stundenlanges Herumwälzen im Bett?Der Schlüssel liegt oft nicht nur im Außen, s...
13/05/2025

Du willst endlich besser schlafen – ohne stundenlanges Herumwälzen im Bett?

Der Schlüssel liegt oft nicht nur im Außen, sondern auch im Inneren.

Achtsamkeit verändert, wie du mit dir umgehst – und das zeigt sich auch nachts: weniger Stress, mehr Ruhe, bessere Routinen. Und vielleicht ist das genau der erste Schritt, um morgens wieder erholt aufzuwachen.

🧘 Auf https://dfme-achtsamkeit.com findest du Beiträge und Kurse, die dich dabei unterstützen.

📩 Oder schreib mir direkt eine Nachricht, wenn du Fragen hast.

Glaubst du etwa noch immer, dass du ohne Bewusstseinstraining ein gesundes Leben führen kannst?Ohne Achtsamkeit leidet d...
16/03/2025

Glaubst du etwa noch immer, dass du ohne Bewusstseinstraining ein gesundes Leben führen kannst?

Ohne Achtsamkeit leidet deine mentale, physische und seelische Gesundheit – und du merkst es oft erst, wenn es zu spät ist.

Die Wissenschaft ist sich einig:

✅ Weniger Stress, mehr Fokus.

✅ Gesünderer Körper, bessere Entscheidungen.

✅ Mehr innere Zufriedenheit & Glück.

💡 Doch die wenigsten trainieren aktiv ihr Bewusstsein darauf, achtsam zu sein. Du auch? Dann wird es Zeit!

🎁 Lerne einfache Achtsamkeits-Strategien für dein erfülltes Leben – kostenlos in meinem Live-Webinar!

👉🏽 Sei dabei! Kommentiere mit ☘️ und ich sende dur den Anmeldelink. Oder du sicherst dir deinen Platz direkt über den Link in der Bio!

✨ Glück ist KEIN Zufall – sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannst! ✨Gückliche Menschen machen 3 Dinge anders al...
14/03/2025

✨ Glück ist KEIN Zufall – sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannst! ✨

Gückliche Menschen machen 3 Dinge anders als andere… 🤔

💡 Sie suchen nicht ständig nach Glück im Außen.

💡 Sie lassen sich nicht von Selbstzweifeln blockieren.

💡 Sie hängen nicht in der Vergangenheit oder Zukunft fest.

💛 Stattdessen setzen sie auf bewährte Glücksverstärker!

➡️ Swipe durch die Slides & entdecke, wie du dein Glück selbst in die Hand nehmen kannst!

📩 Melde dich jetzt zu meinem 0€ Live-Webinar an – kommentiere mit ☘️ und ich sende dir den Link!

Stell dir vor, du könntest die drei größten Stolpersteine auf dem Weg zum Glück einfach umgehen. ✨ Glück ist KEIN Zufall...
07/03/2025

Stell dir vor, du könntest die drei größten Stolpersteine auf dem Weg zum Glück einfach umgehen.

✨ Glück ist KEIN Zufall – sondern eine Fähigkeit, die du trainieren kannst! ✨

Doch es gibt 3 unterschätzte Denkfehler, die dich unbewusst immer wieder unglücklich machen… 😕💭

❌ Du suchst dein Glück im Außen – aber es bleibt immer unerreichbar?

❌ Selbstzweifel und Stress stehen dir im Weg?

❌ Du bist immer einen Schritt voraus oder hängst in der Vergangenheit fest?

💡 Die gute Nachricht: Glück ist nicht etwas, das nur „den Anderen“ passiert – sondern etwas, das du aktiv beeinflussen kannst!

💛 In meinem kostenlosen Live-Webinar erfährst du:
✔️ Die größten Glücks-Irrtümer – und warum sie so weit verbreitet sind.
✔️ Neues Wissen aus der Glücksforschung – verständlich & alltagstauglich
✔️ Praktische Achtsamkeitsübungen, die sofort eine Veränderung bewirken.
✔️ Was glückliche Menschen anders machen.

Bereit für mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Dann sei dabei!

Kommentiere mit einem ☘️ und ich sende dir den Anmeldelink!

✨ Achtsamkeit – Wieso du denkst, das ist nichts für dich… und was wirklich dahinter steckt!Viele glauben, Achtsamkeit se...
27/02/2025

✨ Achtsamkeit – Wieso du denkst, das ist nichts für dich… und was wirklich dahinter steckt!

Viele glauben, Achtsamkeit sei nicht für sie geeignet – dabei sind es oft nur Missverständnisse, die sie davon abhalten. 💡

Hier erfährst du welche 3 häufigen Annahmen dich bremsen – und was die Wahrheit ist.

📲 Swipe durch & lass dich überraschen!

💬 Schreib mir in die Kommentare, welchen dieser Sätze du selbst schon gedacht hast! ⬇️

📌 Speichere den Beitrag, wenn du ihn später nochmal lesen möchtest!

🔗 Du willst Achtsamkeit wirklich verstehen? Dann komm in meinen 0€-Workshop „Wege zum Glück“

Kommentiere mit Glück und ich sende dir den Anmeldelink.

🧠🚫 Schluss mit dem Gedankenchaos!Dein Kopf rattert unaufhörlich, und du fühlst dich wie ein Spielball deiner eigenen Ged...
21/02/2025

🧠🚫 Schluss mit dem Gedankenchaos!

Dein Kopf rattert unaufhörlich, und du fühlst dich wie ein Spielball deiner eigenen Gedanken? Mit einfachen Achtsamkeitsübungen kannst du lernen, dein Gedankenkarussell zu stoppen und innere Ruhe zu finden. 🌿✨

💡 Du willst dich von diesem ewigen Geschwätz im Oberstübchen und der Tyrannei deines Geistes befreien?
Weißt aber nicht, was dein erster Schritt sein kann?

Dann buche einen 0-Euro-Beratungscall! 📞💬👉🏽
Kommentiere mit 📱, und ich schicke dir die Infos!

Adresse

Tassiloplatz 11
Munich
81541

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Montag 08:00 - 17:00
Dienstag 08:00 - 19:00
Mittwoch 11:00 - 20:00
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