Bewegerei-The Art of Strength Jessica Kallage

Bewegerei-The Art of Strength Jessica Kallage Erreiche deine Ziele mit dem Calisthenics Training der Weltmeisterin. Online Coaching

15/06/2026

Norddeutsche Meisterschaft ⚓️
2.Wettkampf für Laura - in the Books.

Da waren einfach nur norddeutsche vibes. Es hat mir eine Riesenfreude Laura auf die Comp vorzubereiten und durch die Comp zu coachen.

11/12 Lifts und 4 PR‘s über 23 kg + aufs Gesamt Total gepackt & obendrauf noch die Quali für die DM 🤝
Can’t wait for more.

Wettkampf Recap und Einblick in die Comp Ergebnisse seht ihr im Reel!

Ich durfte viel von meiner Erfahrung weitergeben und am Wettkampftag waren wir als Team perfekt eingespielt – unser zweiter gemeinsamer Wettkampf. Riesenrespekt, Laura – ich bin unglaublich stolz auf dich! 🤍
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Fit. Stark. Erfolgreich. Erreiche deine Ziele mit dem Bewegerei Coaching.
Willst du auch endlich Calisthenics professionell angehen? Dann komm in mein Team & vereinbare jetzt dein Erstgespräch mit mir.

Deine Jessica
Bewegerei - Perform for results

10/06/2026

Heute war der BR zu Gast in der Bewegerei! 🎥

Für die Sendereihe Gesundheit wurde ein Beitrag über Calisthenics gedreht. Im Mittelpunkt steht Uschi, eine meiner langjährigen Coaching-Kundinnen, die ich dem BR vorgeschlagen habe.

Umso mehr freue ich mich, dass die Dreharbeiten heute bei uns in der Bewegerei stattgefunden haben. 💪

Es ist schön, einen kleinen Beitrag dazu leisten zu können, Calisthenics noch bekannter zu machen und dafür die passende Bühne zu bieten. Ein bisschen flexen musste natürlich auch sein - der Backlever war tatsächlich abrufbar obwohl ich ihn ewig nicht mehr gemacht habe.

Die Eindrücke von heute waren großartig – jetzt bin ich gespannt, wie der fertige Beitrag aussehen wird! 😊

27/04/2026

Block Recap
Noch 3 Trainings dann geht es in den Deload.

Dankbar für starke Einheiten auch wenn es mir nach dem Urlaub echt schwer gefallen ist wieder in meinen Flow zu kommen.
Hier ein paar Einblicke in meine letzten schweren Street- & Powerlifting Lifts.
Ich trainiere aktuell alle 6 Wettkampf Lifts💪🏻⚡️ nothing can stop me .

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Fit.Stark.Erfolgreich.

Erreiche deine Ziele mit dem bewegerei Calisthenics Coaching. Wenn Du mehr über das Coaching erfahren & Calisthenics professionell angehen möchtest, dann vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgesprach.
- den Link dazu findest du oben in meiner bio

29/03/2026

9/9. No red lights.
My first German Powerlifting Championships (Masters 2026) – Recap

Streetlifting meets powerlifting — and both are leveling up.

SQUAT
115kg ⚪️⚪️⚪️
125kg ⚪️⚪️⚪️
132.5 kg ⚪️⚪️⚪️

BENCH
70kg ⚪️⚪️⚪️
75kg ⚪️⚪️⚪️
80kg ⚪️⚪️⚪️

DEADLIFT
115kg ⚪️⚪️⚪️
125kg ⚪️⚪️⚪️
130kg ⚪️⚪️⚪️

Total: 342.5 kg
Masters 1 | -63 kg | @48 y/o

Prep went perfectly. I combined powerlifting with my streetlifting training — because yes, I’m a streetlifter and will always be one. But I love exploring new challenges, especially since there’s still no Masters class in streetlifting.

Huge thanks to my coach Lukas -the prep was so solid that I even hit PRs in streetlifting during it.

Second powerlifting comp — and it couldn’t have gone better: 9/9, no red lights.
A perfect day.

Only the final deadlift attempt could have been a bit more aggressive — in the end, just 2.5 kg short of gold. Still, I’m super happy with the result and what’s ahead.

Maybe international stage next… who knows ✨
Thanks to my husband for everything 🫶🏻 and all the amazing competitors, and for a great event.

Coach — we did it again 🫶🏻✨
Video by Kevin

Riechsalz by Kilo für Kilo 😮‍💨 🤭
———

15/03/2026

Here’s to all the incredible women making a difference in the world, breaking barriers and inspiring those around them.

At 48, l’m building more strength than I did at 28.

Training highlight: 50 kg for 5 reps 💪

While social media is celebrating the skinny trend again, I’m celebrating what my body can do.
Not how little space it takes up - but how much strength it holds.
48 years of life & experience.
Muscles l’ve worked hard for.
A body that carries, fights, and grows.
This is not a skinny era.
This is my strong era.

“Any other 45+ female athlete out there doing 5 reps with 50 kg dips?” 💪




08/03/2026

Here’s to all the incredible women making a difference in the world, breaking barriers and inspiring those around them. ✨

Happy Women‘s Day 💪🏻✨ (German version below)

At 48, I’m building more strength than I did at 28.

A true training highlight for me:
10 kg Ring Muscle-Up Double.

Something that felt like a lifetime goal for a long time.

While social media is celebrating the skinny trend again,
I’m celebrating what my body can do.

Not how little space it takes up —
but how much strength it holds.

48 years of life.
48 years of experience.
Muscles I’ve worked hard for.
A body that carries, fights, and grows.

This is not a skinny era.
This is my strong era 🦍🎀

Mit 48 baue ich mehr Kraft auf als mit 28.
Ein absolutes Trainings-Highlight für mich:
10 kg Ring Muscle-Up Double.

Etwas, das sich lange wie ein Lifetime Goal angefühlt hat.

Während Social Media wieder den Skinny-Trend feiert,
feiere ich, was mein Körper kann.

Nicht, wie wenig Raum er einnimmt –
sondern wie viel Kraft in ihm steckt.

48 Jahre Leben.
48 Jahre Erfahrungen.
Muskeln, die ich mir erarbeitet habe.
Ein Körper, der trägt, kämpft und wächst.

Das ist keine Skinny Era.
Das ist meine Strong Era. 🦍🎀

bewegereitheartofstrength

27/02/2026

Road to Lauchhammer.
Deutsche Powerlifting Meisterschaft der Masters

Die Qualifikation war der Start. Jetzt wird es konkreter. Spürbarer. Intensiver.

Woche 3 der Prep.
Noch 3 Wochen bis Lauchhammer.

Squat 120 kg
Bench 70 kg
Deadlift 110 kg
Total 300 kg

Masters 1
48 Jahre / 63,5 kg

Der Fokus wird enger. Die Einheiten schwerer. Der Kopf ruhiger.

Jede Wiederholung zahlt auf das ein, was in drei Wochen auf der Plattform zählt. Nicht perfekt sein – sondern bereit sein.

Ich vertraue dem Prozess.
Und ich weiß, dass noch mehr möglich ist.

Schritt für Schritt. Woche für Woche.

Lauchhammer – ich komme vorbereitet. 🔥

Road to Lauchhammer.Deutsche Meisterschaft der Masters im Powerlifting Beim Colonia Cup habe ich mir die Qualifikation g...
27/02/2026

Road to Lauchhammer.
Deutsche Meisterschaft der Masters im Powerlifting

Beim Colonia Cup habe ich mir die Qualifikation geholt. Mein 1.Powerlifting Wettkampf– und gleichzeitig der Startschuss für das nächste Ziel.

Woche 2 der Prep. Noch 4 Wochen.

Squat 115 x2.
Bench 65 x2.
Deadlift 100 x2.
Total: 280 kg.

Hinter jeder Zahl steckt Disziplin. Dranbleiben. Vertrauen in den Prozess – auch an Tagen, an denen es schwer ist.

Im Streetlifting hab ich schon so viel erreicht- jetzt
will ich auch im KdK wachsen.

Schritt für Schritt. Wiederholung für Wiederholung.

Lauchhammer – ich freue mich auf die Plattform. 🔥

Road to Lauchhammer.Deutsche Meisterschaft der Masters im Powerlifting In Köln habe ich mir die Qualifikation geholt. Me...
27/02/2026

Road to Lauchhammer.
Deutsche Meisterschaft der Masters im Powerlifting

In Köln habe ich mir die Qualifikation geholt. Mein 1.Powerlifting Wettkampf– und gleichzeitig der Startschuss für das nächste Ziel.

Woche 2 der Prep. Noch 4 Wochen.

Squat 115 x2.
Bench 65 x2.
Deadlift 100 x2.
Total: 280 kg.

Hinter jeder Zahl steckt Disziplin. Dranbleiben. Vertrauen in den Prozess – auch an Tagen, an denen es schwer ist.

Im Streetlifting hab ich schon so viel erreicht- jetzt
will ich auch im KdK wachsen.

Schritt für Schritt. Wiederholung für Wiederholung.

Lauchhammer – ich freue mich auf die Plattform. 🔥

Ein bisschen Contend von meinem 1. Powerlifting-Wettkampf ⚔️9/9 gültige Versuche und die Quali für die Deutsche Meisters...
14/02/2026

Ein bisschen Contend von meinem 1. Powerlifting-Wettkampf ⚔️

9/9 gültige Versuche und die Quali für die Deutsche Meisterschaft der Masters erreicht ❤️‍🔥

Tausend Dank an jeden der mich vor Ort unterstützt hat- hab eine tolle Community erlebt.
Hab mich gefühlt wie damals als ich 2019 meinen ersten Streetlifting Wettkampf gemacht habe. Ein paar Newbie vibes obwohl ich ja schon vieeeele Wettkämpfe gemacht habe.

Und wie immer …
Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf.
Next Comp: Powerlifting Masters DM im März ✨
Ich bin mitten drin in der Vorbereitung und führt mich durch die prep.

Das Jahr startet einfach mit 2 dicht aufeinander folgenden Wettkämpfen. Richtig nice … aber natürlich gehts im Streetlifting auch weiter - wenn alles weiter so gut läuft - dann geht die Saison für mich im Sommer los.

📷 by

Adresse

BerberitzenStr. 31
Munich
80935

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 20:30
Dienstag 08:00 - 20:30
Mittwoch 08:00 - 20:30
Donnerstag 08:00 - 20:30
Freitag 08:00 - 20:30
Samstag 09:00 - 19:00

Telefon

+491632152762

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