Fitness and Dance Munich

04/08/2026

28/05/2026

☀️ Unser Sommer-Kursplan ab 1.6. ☀️

Mit den wärmeren Temperaturen passen wir unseren Kursplan ein bisschen an den Sommer an 🌴✨

Einige Cardio-Kurse machen in den Sommermonaten Platz für Kraft- und Hybridworkouts – perfekt, um auch bei wärmeren Temperaturen effektiv zu trainieren 💪🔥 Natürlich weiterhin mit guter Musik und jeder Menge Energie.

Den aktuellen Kursplan findet ihr wie immer in der App und auf unserer Website 😊 Wir freuen uns auf euch 🤍

Anmeldung über den Link in der Bio bei "Anmeldung" oder über Wellpass/Wellhub/USC

dancemunich

21/05/2026

✨ Am Feiertag haben wir natürlich für euch geöffnet 💪 Wir freuen uns auf euch 🩵

Anmeldung > Link in Bio oder über Wellpass/Wellhub/USC

20/05/2026

🔥 LES MILLS CORE immer dienstags um 17 Uhr mit Mel und sonntags um 16.30 Uhr mit Melly 🔥

CORE ist ein intensives Ganzkörpertraining, das weit über klassisches Bauchtraining hinausgeht. Neben Bauch, Rücken und Po trainierst du auch Beine, Schultern und Arme – perfekt für mehr Kraft, Stabilität und Körperspannung.
In diesem 45-minütigen Workout kombinieren wir funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Tools wie Smart Bands, Resistance Bändern und Gewichtsscheiben. Dynamische Bewegungen, statische Halteübungen und kontrollierte Abläufe – perfekt abgestimmt auf motivierende Musik – sorgen für ein effektives Training des gesamten Körpers 💪
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet, da alle Übungen individuell angepasst werden können.
Wir freuen uns auf euch 🤍

Anmeldung 》Link in der Bio oder über Wellpass/Wellhub/USC

19/05/2026

🥳 PARTY JUMPING – TRASH SPECIAL 🥳 Jumping im Dunkeln ✨ Mit Schwarzlicht und den trashigsten Hits der letzten Jahrzehnte 😅🔥 45 Minuten Party, Energie & Durchpowern. Neonfarbene, weiße oder gerne auch maximal trashige Outfits sind mehr als willkommen 😄🖤
(aber natürlich keine Pflicht)

Anmeldung über den Link in der Bio bei "Anmeldung" oder über Wellpass/Wellhub/USC

11/05/2026

👠 HIGH HEELS DANCE 👠 Ab sofort zweimal pro Woche ✨

Mittwoch 20Uhr
Introduction to High Heels Dance 🤍
Wir arbeiten an Technique, Lines, Balance, Walks, Confidence & Presence mit Fokus auf Details, Ausdruck und deiner eigenen Energie! Perfekt für alle, die ihre Foundation aufbauen oder vertiefen wollen! Wir gehen gemeinsam kraftvoll, feminin und selbstbewusst aus dem Kurs ❤️‍🔥 Ein Safespace zum Wachsen, Fallen und stärker wieder Aufstehen!!

Sonntag 19.40Uhr
High Heels Choreo❤️‍🔥
Mehr Gefühl. Mehr Ausdruck. Mehr Energie.
Hier geht es darum, Musik zu fühlen, loszulassen, zu performen und deine Weiblichkeit und Stärke zu verkörpern - mit der erlernten Choreo & High Heels Technique. Die Choreos sind leidenschaftlich, emotional, powerful und voller Attitude!

Anmeldung über den Link in der Bio oder über Wellpass/Wellhub/USC

01/04/2026

🔥 NEU BEI UNS: LES MILLS CORE 🔥

Ein intensives Ganzkörper-Workout, das weit über klassisches Bauchtraining hinausgeht 💪
Hier trainierst du nicht nur deinen Core, sondern auch Beine, Po, Schultern und Arme – perfekt abgestimmt auf mitreißende Musik 🎶

Dynamische Moves, kontrollierte Übungen und richtig viel Power sorgen für mehr Stabilität, Kraft und Körperspannung – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

👉 Wir nehmen den Kurs ab dem 06.04. probeweise für einen Monat in den Kursplan auf.
Und jetzt kommt’s: Ihr entscheidet, ob er bleibt!
Also kommt vorbei, testet ihn und gebt uns euer Feedback 🤍

🗓️ Kurszeiten:
• Ostermontag 18:45 Uhr
• dienstags 17:00 Uhr
• sonntags 16:30 Uhr

Let’s feel the burn 🔥

fullbodyworkout groupfitness

08/03/2026

Raus aus dem Kopf, rauf auf die Hände! 🙌
In diesem Workshop entwickelst du Schritt für Schritt ein sicheres Gefühl für den Handstand – kraftvoll, kontrolliert und mit Leichtigkeit.

Über animalisch inspirierte Bewegungen verlagerst du dein Gewicht immer mehr auf die Hände und baust gezielt Stabilität, Körperspannung und Balance auf. Du lernst grundlegende Aufgänge, arbeitest mit Wand und Partner und entwickelst ein klares Verständnis dafür, wie du den Handstand eigenständig trainieren kannst.

Mobilisation der Handgelenke, saubere Technik und der fließende Übergang vom Stand in die Umkehrposition bringen dich deinem Ziel näher: Balancieren im freien Handstand – und darüber hinaus.

📅 Kurszeiten: 21.03. & 28.03. jeweils 13:45 Uhr
📲 Buchung: über den Link in der Bio unter „Anmeldung“ oder über Wellpass / Wellhub / Urban Sports Club

05/03/2026

🌊 Neuer Surf Yoga Kurs! Zusätzlich zu sonntags 9 Uhr jetzt auch dienstags 17 Uhr mit Meike - in kleiner Gruppengröße und in unserem kleinen, gemütlichen Raum.

Kraftvolles Yoga auf dem SW Balance Board:
Surffeeling trifft Tiefenmuskulatur! Das Balance Board mit seiner geschwungenen Unterseite bringt dich ordentlich ins Wackeln – und genau das macht’s so effektiv. Jede Bewegung fordert deine Balance und macht bekannte Yoga-Übungen noch intensiver. Je nachdem, wie dick die Matte darunter ist, wird das Ganze herausfordernder oder entspannter – ideal für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Du traust dich noch nicht aufs Board? Kein Problem! Du kannst den Kurs auch ohne Board buchen ☺️

Unser Yoga-Stil ist nicht spirituell, sondern klar trainingsorientiert – mit Fokus auf Anatomie, funktionelle Bewegungen und den Ausgleich zu einem oft stressigen, sitzenden Alltag. Wir verbinden Atmung mit aktiver Bewegung, arbeiten an Haltung, Beweglichkeit und Tiefenmuskulatur.

Freu dich auf fließende Bewegungen zu entspannter Musik – und ja, ein bisschen Wackeln, Schnaufen und Schwitzen gehört natürlich dazu 😄

📲 Buchung: über den Link in der Bio unter „Anmeldung“ oder über Wellpass / Wellhub / Urban Sports Club

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