Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 19:30 - 21:00 Dienstag 18:00 - 22:00 Mittwoch 18:00 - 20:00 Donnerstag 18:00 - 20:00 Sonntag 18:00 - 20:00

Svaira Yoga

Independent Urban Yogaspot. Stay tuned for interesting pieces from Yoga Studies - Deepen your knowled Independent Yoga School. Interested in Yoga Practices.

Spreading diversity and informations. Interested in Yoga Studies. Interested in Anatomy.

29/06/2025

Übe mit mir bei 21 Grad im kühlen Studio oder bequemt von zuhause via Zoom!

Restorative & Yoga Nidrā – morgen, Montag, 30.6., 19:30-20:45 Uhr

Eine Einladung zum Ankommen, Loslassen und tiefen Auftanken.

Wir üben ruhig, regenerierend und mit viel Raum für innere Stille – und enden mit einer OM-Meditation, Summatmung und Yoga Nidrā, der yogischen Tiefenentspannung.

Live im kühlen Studio & via Zoom – sei dabei, wenn du dir eine sanfte Sommerpause gönnen möchtest.

Anmeldung über Momoyoga, Link in Bio.

27/01/2025

Dein Programm jeden Montag , abwechselnd mit Marion und Laura .

Diese beiden 75-minütigen Flow & Play-Stunden läuten unsere Yogawoche im Studio ein!

Beide Stunden starten unverzüglich mit einem Bewegungsfluss der dem Ashtanga Yoga entlehnt ist und den Geist bindet und damit konzentriert. Kreative Elemente sind fast immer mit dabei.

Die zweite Hälfte der Stunde arbeitet auch mit Hilfsmitteln, um die Positionen mit mehr Ruhe, im eigenen Atemrhythmus und spielerisch zu erkunden. Abschließend gibt es eine Entspannung und häufig auch gezielte Techniken, um die Nerven zu beruhigen, wie Atemübungen oder andere Techniken. So kommen der Körper und das gesamte System wieder zur Ruhe.

Möchtest du dabei sein? Anmeldung über Link in Bio!

21/10/2024

NICHT VERPASSEN! Nur noch bei einem Kartenkauf im Oktober sind alle unsere Karten um 5% reduziert 😍

Wir freuen uns, dich im vielleicht schönsten und gemütlichsten Studio Münchens mit gut ausgebildeten Lehrerinnen in die Welt der Bewegung, der Atmung, der Körperwahrnehmung und der Entspannung zu begleiten. Happy Herbst! 🍁

26/09/2024

Ein kleines Hallo aus meiner EIternzeit und ein kleines Geschenk an euch treue Yogalovers:

Trotz oder gerade wegen der Wiesn gibt es genug Gründe, euch DIESEN SAMSTAG, 28.9. von 10:30-11:15 Uhr eine Live-Online-Stunde FOR FREE mit mir, Laura, anzubieten!

✨ Das Thema der Stunde sind eure Schultern: Mobilisierung, Kräftigung, Entspannung... Vom Baby tragen und Stillen und wenn’s kälter wird, spüre ich meine sehr deutlich zur Zeit und ich freue mich, gemeinsam mit euch in Bewegung zu kommen!

✨ Regen und Kälte sind vorhergesagt! Wie startet man also schöner in ein solches Wochenende als mit einer kurzen, belebenden und noch dazu gratis Yoga-Session?

✨Ab kommenden Mittwoch, 2.10. um 18 Uhr könnt ihr mittwochs schon wieder meine beliebte Strong&Stable-Stunde Online mit mir üben – daher möchte ich euch mit dieser kurzen Gratis-Session dazu einladen, wieder mit mir ins Unterrichten und Üben reinzukommen… 💛

Ich freue mich auf euch, und über alle bereits eingegangenen Anmeldungen – sei dabei über den über Link in Bio!

25/07/2024

In Lauras Mutterschutz- und Elternzeit übernehmen mit Marion , Christina und Cornelia kompetente, gut ausgebildete und einfühlsame Lehrerinnen Lauras Yogastunden , bis Laura Anfang 2025 zurück ist. 👶🏻☀️❣️

Auch im August haben wir ein etwas reduziertes Sommerprogramm, so dass du das wundervoll kühle Studio auskosten und genießen kannst.

Es ist sicher auch eine Stunde für dich dabei – LINK zum aktuellen Stundenplan und für die Anmeldung in Bio!

Wir freuen uns auf dich, schönen Sommer euch allen! ☀️

05/04/2024

Stark und stabil….

Gestern hatte ich meine wohl letzte Privatstunde vor dem Mutterschutz. Also die letzte in einiger Zeit. Ich werde diesen direkten und sehr praktischen Austausch mit einem anderen Menschen über seinen/ihren Körper sicherlich sehr vermissen!

Währenddessen darf ich mich aber um etwas sehr Wichtiges kümmern. Darum, dass eine neue Erdenbürgerin ihren Körper langsam aber sicher stärkt – durch Liebe, Essen, Schlaf und immer mehr Bewegung. 😊

Die Schülerin gestern sagte nach der Stunde etwas sehr Schönes. Und das hat mich daran erinnert, dass es von Anfang bis Ende im Leben um etwas Ähnliches geht: Yoga tue ihr so gut und eigentlich möchte sie einfach mit einem starken Körper stabil und sicher durchs Leben gehen. Und dafür investiert sie nun Zeit und Fokus. Genauso wie ich Zeit und Fokus investiere, um meinem Baby einen stabilen Start ins Leben und in ihren eigenen Körper zu geben.

Nur vergessen wir manchmal, dass wenn dieser Körper »fertiggebaut« ist, es das nicht war. Dass wir uns bis zum Lebensende aktiv darum kümmern müssen, dass er stark, stabil, aber natürlich auch leicht und sensitiv bleibt. Dass es Aktivität braucht, um unseren Körper richtig zu beleben. Dabei möchte ich dich gerne unterstützen.

Du kannst noch bis zum 15.5. mit mir Yoga in meinem schönen Studio am Sendlinger Tor machen! Danach werden meine Stunden von vier tollen Lehrerinnen vertreten, bis ich vorr. Anfang 2025 zurück bin.

Mein selbst entwickeltes Stundenformat Strong & Stable findet nur noch drei Mal statt: An diesem Montag, 8.4., am Montag, 22.4. und Montag, 6.5.2024. Jeweils von 18-19:15 Uhr. Bring dir ein Handtuch mit – es wird anstrengend!

LINK zur Anmeldung IN BIO.

Ich freue mich auf dich!

10/03/2024

Gleichgewichtssinn, Erschütterungen und Sicherheit ⚖️

Auf meinem fürs erste letzten Retreatwochenende haben wir gezielt und wiederholt an unserer Balance gearbeitet. Und dafür auch im Team durch starke »Windböen« von außen für Herausforderungen fürs Gleichgewichtsorgan gesorgt. 🤭

Für ein gutes Gleichgewicht arbeiten Kleinhirn, Gleichgewichtsorgan im Innenohr, Augen, unbewusste Haltemuskulatur, Propriozeption aka Körperwahrnehmung und vieles mehr zusammen.

Richtig gut trainieren können wir dieses reaktive sich-in-Balance-Halten, also diese reflexive Stabilität mit gezieltem Gleichgewichtstraining, das Gleichgewichtsübungen aus dem Yoga überschreitet und erweitert, sowie mit Augenübungen.

Perturbationsübungen, also Übungen wie zum Beispiel der Surfer, in dem der Körper trotz Erschütterungen oder instabiler Ausgangshaltung seine Balance / seine Mitte immer wieder finden muss, trainieren das Kleinhirn und die unbewusste Haltemuskulatur und lehren dem Körper, auch im Alltag auf unvorhergesehene Reize gut reagieren zu können.

Und DAS gibt der Psyche ein ungemeines Gefühl von Sicherheit, von ganz tief innen heraus!

Du möchtest gezielt an deinem Gleichgewicht arbeiten?
Dann besuche im März eine meiner Play & Discover-Stunden alle zwei Wochen dienstags oder mittwochs um 18:15 Uhr.

Link in Bio 💜

07/08/2023

SOMMERANGEBOT!

Alle von 1.8.-31.8. gekauften und mit einer Stundenbuchung im August verknüpften Karten sind um 8 % reduziert! Eine durchaus reiche Ernte. :) 🌾

Bitte behaltet allerdings die Stunden hier im Überblick (Link ist in Bio): https://widget.fitogram.pro/svaira-yoga

Denn wegen Urlaubstagen meinerseits (diese könnt ihr bei Fitogram einsehen) werden im August nicht alle Stunden stattfinden.

Ich freue mich aufs Üben mit euch im wechselwarmen Studio - perfekt so, wie man es grade braucht.

Und trotz sommerlicher Jahreszeit ist mir nicht entgangen, dass viele von euch Nackenverspannungen haben. Also nutzen wir die noch wärmeren Temperaturen draußen einfach mal dafür, diesen ganzen Bereich ordentlich durchzuarbeiten. 💆🏻‍♀️

Come and join the team! 🥰

23/10/2022

🎊 DAS MUSS GEFEIERT WERDEN!
15 Jahre Yogalehrerin. 4 Jahre Svaira Yoga – The Studio 🎊

Im Oktober 2007 fing ich an, Yoga zu unterrichten, und zwar gleich mit vier Stunden pro Woche, die erste Stunde fand in Kindergartenräumlichkeiten im Glockenbachviertel statt.
Wer erinnert sich noch? 😻
Und am 1.10.2018 durfte ich durch eine Art Zufall mein eigenes Yogastudio eröffnen.

Wer hätte das gedacht – ich selbst eigentlich nicht.

Ja, zwischendrin habe ich immer mal wieder überlegt, aufzuhören. Und immer wieder weitergemacht. 🤷🏻‍♀️
Ich musste meine Lehrerinnen-Tätigkeit ab und zu runterregeln, wegen einem Stipendium für meine Dissertation, wegen anderen Univerpflichtungen, einer Fernbeziehung und zuletzt aufgrund Corona. Das Studio hat die vielen Monate coronabedingte Schließungen mit Blessuren überstanden. Ich hoffe, 2023 wird ein Phoenix-Jahr. Für alle im Studio Übenden, aber auch für das Studio selbst.

Danke an alle, die schon lange oder seit Kurzem mit mir Yoga machen! Danke für euer Vertrauen und für eure Treue.

Noch bis 31. Oktober gibt es 15 % Rabatt auf alle Karten!! Komm vorbei, unterstütze das Studio und feiere deine eigene Yogapraxis!

Anmeldung über Link in Bio. Und wer diese Woche vorbeikommt, kriegt noch ein selbstgefertigtes Energiebällchen auf die Hand.
Alte Tradition!! 💕

06/04/2022

YOGA FÜR GEFLÜCHTETE
✨Jeden Mittwoch 20 Uhr, Freitag, 18:45 Uhr und Sonntag 10 Uhr mit
✨Natürlich auf Ukrainisch, natürlich for free

Die wunderbare Tania gibt ihre Stunden seit Oktober 2020 bei mir im Studio und ich habe mich von Anfang an und immer wieder gefreut, die ukrainische Yogagemeinde bei mir zu haben.

Seit zwei Wochen hält sie in jeder ihrer drei Stunden zwei Plätze für Geflüchtete frei. Vielfältige, bewusste Bewegung, Ruhe, ein sicherer Ort und Gemeinschaft – jetzt wichtiger denn je. Danke für deinen unermüdlichen Einsatz, liebe Tania!

Ich weiß, viele von euch haben Geflüchtete aufgenommen, untergebracht oder sind sonst wie in Kontakt. Bitte speichert diesen Post ab, teilt ihn auf Social Media oder per Flüsterpost und kontaktiert Tania über ihr Profil bei Interesse und Fragen.
Danke, Eure Laura 🤍

Und hier die Message von Tania:
Кожної середи 20:00, П'ятниці 18:45 та Неділі 10:00 заняття йоги українською.
Два місця безкоштовних для біженців. В будні краще для початківців, в неділю - для продовжуючих.
Стиль - він'яса йога.

Adresse

LindwurmStr. 7
Munich
80337

Öffnungszeiten

Montag	19:30 - 21:00
Dienstag	18:00 - 22:00
Mittwoch	18:00 - 20:00
Donnerstag	18:00 - 20:00
Sonntag	18:00 - 20:00

Telefon

+4917620303534

Webseite

http://www.svairayoga.com/

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