Wie sind die Öffnungszeiten?

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Leo's Sports Club

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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Leo's Sports Club, Fitnessstudio/Fitnesscenter, Leopoldstraße 11, Munich.
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22/06/2026

Hyperextention vs. Glute ham raise⚡

Hyperextensions sind deutlich einfacher auszuführen und vorallem auch für Anfänger geeignet.
Der Fokus liegt je nach Ausführung auf dem unteren Rücken oder dem Gluteus

Die Glute ham raise ist schwieriger ausführen, weil hier isoliert aus der Beinrückseite gearbeitet wird.
Der Hauptfehler: Das Gesäß beim Hochgehen nach hinten wegzuschieben. Das nimmt die Last von den Beinbeugern.

Wenn du dir jetzt noch unsicher bist, wie du die Übungen an beiden Geräten richtig ausführst, buche dir deinen Trainertermin unter der 089-38389911.📱📞

18/06/2026

Immerhin physisch anwesend gewesen ;)

Wer kennt´s?

15/06/2026

Wasser, Kohlenhydrate und Elektrolyte: so einfach, wie genial!😁

Wie viel du dich und deinen Körper verpflegen musst hängt sehr stark von der Dauer der Einheit, der Intensität und deinen individuellen Parametern ab.

Bis 45-60 ruhigem Dauerlauf ist dein Körper sehr gut in der Lage ohne zusätzliche Verpflegung auszukommen, sofern du dich insgesamt ausreichend mit Wasser und Nährstoffen versorgst. Längere Einheiten, besonders hitzeintensive Läufe, oder sehr anspruchsvolle Trainings solltest du jedoch verpflegen.

Wenn du also über 60-90 min. unterwegs bist, informiere dich wie viel KH, Wasser und Elektrolyte für dich sinnvoll sein können und dann:
Teste was zu dir passt und was du gut verträgst!☺💪

14/06/2026

Das sind unsere Horrormovies.
Sag uns was deine sind ;)

12/06/2026

Bevor du mit dem Laufen anfängst:

Diese Do´s & Don’ts für Laufanfänger solltest du unbedingt kennen!💪

Do´s:
- Warm up: Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke müssen für`s Lauftraining vorbereitet werden. Andernfalls können Verletzungen die Folge sein. Zum Warm-Up kannst du z.B. plyometrisches Training nutzen oder ein kurzes Lauf ABC.
- Langsam starten und gezielt steigern, auch wenn du voll motiviert bist! Passe deinen Laufumfang und die Intensität an deine individuelle Belastbarkeit an. 2x pro Woche kann passen, muss aber nicht- das besprechen wir gerne in einem Trainertermin.
Laufschuhberatung für den zu dir und einem Laufstil passenden Schuh!

Don´ts:
- Laufen gehen, um sich Essen zu erlauben.
Wir empfehlen: Laufe für deine Fitness, Gesundheit und Performance!
- Zu schnell, zu viel, ohne Ziel.
- Schmerzen ignorieren und weiter laufen. Solltest du trotz guter Vorbereitung Schmerzen beim oder nach dem Laufen haben, die immer wieder kehren oder länger anhalten, kläre diese unbedingt ab.

Werde Teil von unserer Leo´s Lauf Community und hole dir wertvolle Tipps für deine Lauferfolge!😁

08/06/2026

Sonne scheint, die Temperaturen steigen und das Gym wirkt plötzlich deutlich weniger attraktiv? ☀️

Verständlich. Schließlich locken Biergarten, Badesee, Grillabende und Radtouren. Trotzdem solltest du dein Training nicht komplett auf Eis legen.

Unsere 5 Tipps zeigen dir, wie du auch bei über 25 °C am Ball bleibst.

Welcher Tipp hilft dir im Sommer am meisten?

05/06/2026

Du redest seit Monaten über HYROX.
Wir haben den Raum. Was hält dich noch ab?💪

Leo's Sports Club in Schwabing Mitte!

Exklusiver HYROX-Trainingsbereich
Sled Push & Pull | Wall Balls | Farmers Carry | Lunges | SkiErg | RowErg
Strukturierte HYROX Classes & Open Training
Individuelle Trainingssteuerung & Performance-Coaching
Großzügige Freihantelfläche
Sauna & Dampfbad für optimale Regeneration
2800 m² Premium-Club

03/06/2026

Diese drei Rumpfübungen mit der GHD solltest du definitiv kennen!
Schicke das Video jemandem dem du einen stabilen Rumpf wünscht💪

29/05/2026

Wenn der gymbuddy gesagt hat dass er´s nicht ins Training schafft, er aber überall seine Spuren hinterlassen hat…

Man kennt´s ;)

26/05/2026

Schlafstörungen durch Kaffee & was das für dein Training bedeutet!

Koffein kann dir im Training einen echten Boost geben, aber falsches Timing kann deinen Schlaf und damit auch deine Regeneration beeinflussen. ☕💪

Wichtige Aspekte für Training und Schlaf

Timing: Vermeide koffeinhaltige Getränke nach 13:00 Uhr

Dosis: Höhere Koffeinmengen erhöhen Risiko von später Einschlafen, weniger Tiefschlaf und längeren Erholungsphasenbedarf nach dem Training.

Empfindlichkeit: Wer sensibel reagiert, sollte schon geringe Mengen vermeiden oder koffeinfreie Alternativen bevorzugen.

Trainingszeitpunkt: Wenn du abends trainierst, könnten Space zwischen Training, Koffein und Schlaf wichtig sein (z. B. Training früher am Tag, oder koffeinfreie Pre-Workout-Optionen am Abend).

Schlafarchitektur: Schlafmangel reduziert Muskelregeneration, Hormonbalance (z. B. Testosteron, Schilddrüsenhormone), und Reizschwelle für Wachstumshormone. Koffein kann das verschärfen, wenn der Schlaf leidet.

Wie spät trinkst du deinen letzten Kaffee am Tag? 👀

Adresse

Leopoldstraße 11
Munich
80802

Öffnungszeiten

Montag	06:30 - 23:00
Dienstag	06:30 - 23:00
Mittwoch	06:30 - 23:00
Donnerstag	06:30 - 23:00
Freitag	06:30 - 23:00
Samstag	09:00 - 22:00
Sonntag	09:00 - 22:00

Telefon

+49893838990

Webseite

http://www.leos-sportsclub.de/

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