Martina Eberl Coaching

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Coaching in Munich: Golf, Fitness, Nutrition and Lifestyle Training mit Martina ist anders. Bist Du neugierig geworden?

Golfcoaching mit Martina Eberl ist kein klassischer Golfunterricht.Hier coachen Erfahrungen aus 35 Jahren Golf und 10jährigem Tourleben. Aus der Sicht einer ehemaligen Profispielerin kommen Aspekte wie Mentales, Fitness und viele andere kleine Bausteine zu einem besseren Handicap dazu. Auch Fitness mit Martina motiviert erheblich und bringt Dich auf ein anderes Level. Kontaktiere Martina oder komm gleich vorbei!

12/09/2026

🚨 UND JETZT ALLE AUFGEPASST – DAS HIER IST EINE ECHTE SCHLÜSSELINFO FÜR EUREN GOLFSCHWUNG! 🚨

Wie oft sehe ich genau das auf dem Golfplatz:

👉 Die A**e werden im Abschwung „runtergepumpt“, damit der Schläger mehr von innen an den Ball kommt. 👉 Oder es wird einfach gaaaanz viel gedreht, in der Hoffnung, dadurch automatisch einen besseren Schwungweg zu bekommen.

Aber jetzt kommt die entscheidende Frage:
WISST IHR EIGENTLICH, WIE WEIT IHR EURE SCHULTERN WIRKLICH DREHEN KÖNNT – UND AB WANN IHR ANFANGT ZU „SCHUMMELN“? 👀

Genau hier liegt bei vielen Golfern ein völlig unterschätzter Schlüssel für Schwungbahn, Treffmoment und Schlagqualität.
🎯 Schaut Euch das Video ganz genau an – und achtet einmal ausschließlich auf Eure Schultern.

Ich bin mir ziemlich sicher: Das wird dem einen oder anderen von Euch die Augen öffnen.
Denn manchmal versuchen wir, einen bestimmten Schlägerweg zu erzwingen, anstatt unserem Körper die richtige Bewegung zu ermöglichen.
👉 Probiert es beim nächsten Training unbedingt aus.

Und jetzt seid Ihr dran:
Wie arbeiten Eure Schultern im Golfschwung?
 War Euch bewusst, wie viel Bewegung tatsächlich möglich ist?
 Und was verändert sich bei Euch, wenn Ihr es ausprobiert?

👇 Schreibt es mir in die Kommentare! ❤️ Like, wenn Ihr diesen Aha-Moment hattet. 📲 Und schickt das Reel unbedingt an Euren Flightpartner, der ständig „mehr von innen“ schwingen will. 😜
Speichert es Euch außerdem für die nächste Trainingseinheit ab – denn genau solche Kleinigkeiten können im Golfschwung einen riesigen Unterschied machen.

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09/09/2026

⛳️ Du willst den Ball weiter und konstanter schlagen?

Dann trainier nicht nur deinen Schwung. 😉
Balance. Kraft. Beweglichkeit.
Das sind deine Basics für mehr Power, Kontrolle und Stabilität auf dem Platz. 💪🔥

❤️ Like, wenn du dein Game verbessern willst.
📲 Schick das an deinen Golf-Buddy, der beim nächsten Training nicht nur Bälle schlagen sollte. 😏
🔖 Speicher es ab und bring dein Golfgame aufs nächste Level.

05/09/2026

🖐️ Basic Nr. 1 – Der Griff …. und trotzdem der Punkt, der am meisten ignoriert wird.

„Der Griff passt schon, da denk ich ab und zu mal dran.“
Genau da fängt dein Slice an.

Schau dir Scottie Scheffler an. Weltranglisten Nr. 1. Der hält vor JEDEM einzelnen Schlag den Schläger nach vorne, greift neu und kontrolliert seine Schlagfläche. Jeder Schlag. Ohne Ausnahme.
Warum? Weil die Schlagfläche immer noch der König ist. Sie entscheidet, wo dein Ball landet.

So kommst du in einen sauberen, neutralen Griff:

✅ Schläger hochhalten – Schnauze und Hintern auf einer Linie = gerade Schlagfläche
✅ Achtung Offset: Dein Eisen steht dadurch oft leicht geschlossen. Viele halten dann unbewusst dagegen und öffnen – der Slice wird noch stärker
✅ Linke Hand kommt von der Seite an die Fingerwurzel. Wirklich an die Fingerwurzel
✅ Der obere Ballen legt sich über den Griff – nicht seitlich rangeklatscht. Erst dann hast du einen echten Fingergriff und kannst den Schläger richtig hebeln
✅ Zu viel Handfläche im Griff? Dann kommt dein Handgelenkswinkel viel zu spät und viel zu wenig
✅ Rechte Hand = Krafthand. Die greift ein Ticken von unten bzw. schräg von unten. Kommt sie von oben drüber, zieht’s dir die Schulter nach vorne, die Schulterlinie geht nach links und du sperrst dich im Ellbogen
✅ Interlock oder Overlap – deine Entscheidung. 10-Finger-Griff: für mich nur bei Kindern

Griff – Körper – Schläger. Das ist DIE Verbindung.
Wenn die nicht passt: Wie soll dann der Schwung stimmen und der Ball gerade ausfliegen? 🤷‍♀️

Diese paar Sekunden vor jedem Schlag müssen sie dir wert sein. 💪

📌 Speicher dir das Reel und geh es vor deiner nächsten Range-Session nochmal durch.
📩 Und schick es dem Flightpartner, der seinen Slice seit Jahren mit dem Schwung erklärt.

❓ Wer von Euch denkt bei jedem Schlag über den Griff nach? Ganz ehrlich in die Kommentare 👇

Golfhäppchen für euch.

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29/08/2026

🚨 „KOPF UNTEN!“ – ABER BITTE NICHT SO! 👀
Wisst Ihr eigentlich, was Euer Kopf während Eures Golfschwungs macht?

Gerade bei Ehefrauen muss ich immer wieder miterleben, wenn sie von Ihren Ehemännern „Schatz - denk dran: Kopf unten lassen“ erinnert werden… Der Kopf wird bis aufs letzte Korn unten gehalten, weil der Mann irgendwann gelesen hat: „Kopf unten lassen!“ 😂 Und wenn er es selbst nicht ganz auf die Kette bekommt, muss es natürlich die Frau richten. 😉

Aber jetzt kommt die Rettung für Euch alle: 👉 Der Kopf soll im Golfschwung NICHT aktiv unten gehalten werden!

Beim Putten sieht die Sache tatsächlich anders aus – dort ist es absolut sinnvoll, den Kopf bzw. die Augen ruhig zu halten.
Im vollen Golfschwung bin ich ein absoluter Fan davon, den Kopf stabil zu lassen:

↕️ Nicht unnötig hoch und tief. ↔️ Nicht lateral nach links und rechts. 🔄 Sondern den Körper sauber über dem Zentrum rotieren zu lassen.

Wusstet Ihr übrigens, dass eine ausgeprägte Hoch-Tief-Bewegung des Kopfes – und auch eine starke seitliche Bewegung – ein hochgradiges Indiz für mangelnde Beweglichkeit sein kann? 👀
Wenn die notwendige Mobilität und Körperrotation fehlen, versucht der Körper häufig, diese Einschränkungen über andere Bewegungen zu kompensieren.

Deshalb lohnt es sich, nicht nur auf den Kopf zu schauen, sondern zu verstehen, WARUM er sich überhaupt bewegt.🧠⛳️
Und jetzt kommt der nächste Klassiker:

❌ Nach dem Schlag Kopf und Augen extra unten lassen?
Das ist für mich ein absoluter Schmarren! 😄
Schaut Euch das Video an und beobachtet bei Eurer nächsten Golfrunde, Turnierrunde oder im Training, was Euer Kopf tatsächlich macht.
👇 Jetzt seid Ihr dran!
Habt Ihr auch schon einmal den Tipp bekommen: „Kopf unten lassen!“?

💬 Schreibt „KOPF“ in die Kommentare, wenn Ihr diesen Tipp schon gehört habt!

❤️ Liked das Video, wenn Euch der Golf-Tipp geholfen hat. 
📲 Teilt es mit Eurem Golfbuddy, der seinen Kopf immer noch mit Gewalt unten halten will. 😉
Und falls Ihr noch Fragen habt oder Tipps für Eure Turnierrunden, den Golfschwung oder Euer Golfspiel braucht: Lasst es mic

27/08/2026

Wenn am Par 3 das Wasser vor dir liegt, kommen sie wieder: 😅🌊

„Ich nehme lieber einen schlechteren Ball.“
„Das schaffe ich eh nicht.“
„Den kann ich eigentlich direkt ins Wasser werfen.“

Wir kennen diese Sätze alle. Und mal ehrlich: Das Wasser spielt sich oft mehr in unserem Kopf als auf dem Platz. 🧠⛳️

Aber wie wirst du Herr über das Wasser? Wie bezwingst du das Wasserhindernis – und vor allem: Wie solltest du denken, bevor du abschlägst?

Genau das zeige ich dir in diesem Reel. 🎯

👉 Schau dir das Video bis zum Ende an und probiere den Gedanken beim nächsten Par 3 selbst aus.

📌 Speicher dir das Reel für deine nächste Runde.
📲 Schick es einem Golfer, der am Wasser regelmäßig nervös wird.
👥 Teile es mit deinem Flight – vielleicht hilft es genau im richtigen Moment.
⛳️ Und wenn du dein Golf mental & spielerisch verbessern möchtest: Folge mir für mehr Golf-Tipps!

Denn das Wasser ist nicht dein Gegner. Dein Kopf entscheidet, ob du daran vorbeikommst. 💪🌊

23/08/2026

Durch die Auftee-Taktik kannst Du Dir eigentlich fast immer Deinen Abschlag und die Ausrichtung erleichtern! Also 1. Ziel suchen 2. Optik durch die richtige Seite des Abschlags öffnen 3. Tanzschritt - Schlagfläche zuerst ausrichten 4. Grip it and rip it 👊🏻 Teilt das gern mit Eurem Golfbuddy 🫶🏻 Werbung:

22/08/2026

Golfschlag vs. Golfschwung 🏌️‍♂️⛳️

Was ist es denn jetzt eigentlich? 🤔

Im Golf gibt es natürlich unzählige technische Ansätze. Aber für mich sind Absicht, Vorstellung und Gefühl hinter dem Schlag mindestens genauso entscheidend.

Die Frage aller Fragen lautet deshalb:
👉 Schlage ich den Ball – oder schwinge ich den Schläger?

Ich bekomme oft zu hören: „Wow, was für ein schöner Golfschwung!“ Aber wenn ich ehrlich bin, denke ich beim Eisen gar nicht primär an einen Schwung.

In meinem Kopf geht es vielmehr um den Golfschlag: 💥 Kompression 🎯 Ball-Boden-Kontakt ⚡ Geschwindigkeit 🧭 Schlagflächenkontrolle 🏌️‍♂️ und vor allem: eine klare Absicht hinter dem Schlag.

Denn am Ende zählt auf der Runde nicht, wie schön der Schwung aussieht – sondern was der Ball macht.

Wie ist es bei Euch? Denkt Ihr beim Schlag eher an Schwung, Technik und Bewegung – oder habt Ihr ein konkretes Schlaggefühl und Zielbild im Kopf?
👇 Schreibt es mir in die Kommentare!

Wenn Euch der Golf-Tipp gefällt: 
❤️ Like dalassen 📲 an einen Golf-Buddy weiterleiten 💬 Eure Erfahrung kommentieren 🔖 für die nächste Turnierrunde speichern Werbung .official

15/08/2026

Attacke - volle Kraft voraus… 24 später, gleicher Ort, gleicher Schläger, gleicher Ball. Loch 17 . Und dieses Mal war er noch besser. Manche Abschläge liebt man einfach

15/08/2026

🏌️‍♂️ GOLFHÄPPCHEN ⛳️ | Wenn’s auf der Runde nicht läuft…
Quäl Dich nicht 18 Loch mit katastrophalen Schlägen. 😅 Es gibt kleine Hacks & „Bescheisserchen“, mit denen Du Dich auch durch eine schwierige Runde hangeln kannst. Entscheidend ist natürlich zu wissen, was Du in welcher Situation verändern solltest.

Grundsätzlich gilt: Für die technische Korrektur ist Euer Pro die erste Adresse – aber hier ein paar kleine Ideen für den Platz 👇

🎯 RICHTUNG

➡️ Ball geht nach links? ❌ Auf keinen Fall noch weiter rechts ausrichten – das kann genau das Gegenteil bewirken. ✋ Greift mit der oberen Hand etwas mehr von unten, sodass die Schlagflächenhand schwächer wird. ⚪ Ballposition etwas weiter nach hinten.

➡️ Ball geht nach rechts? Genau das Gegenteil: Griff, Ausrichtung & Ballposition entsprechend anpassen.
⚠️ Bei der Ballposition nicht übertreiben – sonst kann schnell der Socket ins Spiel kommen.

🎯 TREFFMOMENT

🔨 Hackentreffer: ➡️ Ball eher an der Spitze der Schlagfläche ansprechen.

🎯 Spitzentreffer: 
➡️ Entsprechend eher Richtung Hacke ansprechen.
🌱 Bodentreffer: • Kopf stabil halten – kein unnötiges „Auf & Ab“ • Schläger etwas kürzer greifen • Im Ansprechen ca. 60 % mehr Gewicht auf den vorderen Fuß • Weniger „Hin & Her“ während des Schwungs

⬆️ Toppen: Stellt Euch vor, nach unten in den Boden zu schlagen. ❌ Auf keinen Fall versuchen, „unter den Ball zu kommen“. Das funktioniert beim Toppen sowieso nicht.

⛳️ UND MEIN WICHTIGSTER TIPP FÜR DEN PLATZ:

🎯 Konzentriert Euch zu 100 % auf die Ausrichtung – sie ist der absolute KEY!
💥 Und dann: Jeden Schlag committed durchziehen. Unsicherheit macht den Schläger langsam.
Und wir wissen ja:
Wer bremst, verliert. 😉

👇 Habt Ihr noch Fragen oder braucht Ihr Tipps für Eure Turnierrunden, Platzstrategie oder typische Fehlschläge?
Schreibt Eure Frage in die Kommentare – vielleicht wird genau daraus das nächste Golfhäppchen! ⛳️
❤️ Like, wenn Ihr den Tipp hilfreich findet. 
📩 Schickt den Beitrag an Euren Golf-Buddy, der auf der nächsten Runde davon

14/08/2026

„Grip it and rip it“ Driving the Green - manchmal gibt es einfach keine Alternative 💪🏼

Adresse

HohenrechbergStr. 6d
Munich
81245

Telefon

+491716911978

Webseite

http://www.martina-eberl-coaching.com/

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