Positive Aging Yoga

19/05/2026

✨ Last Call ✨

Sei morgen um 8:30 dabei und lerne mich und Positive Aging Yoga kennen.
Eine Praxis für mehr Beweglichkeit, Kraft und Leichtigkeit — in jedem Alter. 🧘‍♀️

Ich freue mich auf dich. 💛

mindfulaging munichyoga

17/05/2026

14 Tage Griechenland.
Fast jeden Tag Wanderungen von 3–5 Stunden – bei Wind, Kälte, Sonne und blauem Meer.

Die ersten Tage waren rau, mit starkem Wind und nur 12 Grad. Danach Wärme, Licht und dieses wunderbare Gefühl, den eigenen Körper ganz bewusst zu spüren.

Mir wurde wieder klar:
Es ist nicht selbstverständlich, sich bewegen zu können, Kraft zu haben, unterwegs zu sein und die Natur so intensiv wahrzunehmen. Genau daraus entsteht Dankbarkeit.

Und genau darum geht es auch im Positive Aging Yoga:
Den Körper bewusst wahrnehmen. Spüren, was da ist. Annehmen, was ist. Sich selbst mit mehr Achtsamkeit und Wertschätzung begegnen.

Wenn du neugierig geworden bist, komm gerne zur Schnupperstunde:

✨ 20. Mai | 8:30–9:30 Uhr

Danach startet ein 4-Wochen-Kurs.

Ich freue mich auf dich 💛

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08/05/2026

🇬🇷 Sifnos.
Weiße Häuser, blauweiße Kirchen, tiefblaues Meer, warme Erde unter den Füßen.
Der Duft von Oregano, Thymian und Salbei in der Luft.

Und dieses Gefühl von Dankbarkeit.
Dankbar dafür, all das erleben zu dürfen.
Und stolz darauf, noch so fit zu sein, diese Insel zu Fuß zu erwandern.

Lebensfreude pur. ✨

Diese Reise erinnert mich daran, wie wichtig unsere innere Haltung ist.
Denn nicht alles im Leben können wir verändern. Aber wir können beeinflussen, wie wir darauf schauen.

Genau dabei kann Yoga helfen:
mehr Verbundenheit spüren, Positives wahrnehmen, beweglich bleiben – körperlich und mental.

Wenn du das gemeinsam mit mir üben möchtest:

🧘‍♀️ Schnupperstunde Positive Aging Yoga
📅 20. Mai
⏰ 8:30–9:30 Uhr

🧘‍♀️ 4-Wochen-Onlinekurs
📅 10. Juni – 1. Juli
⏰ immer mittwochs, 8:30–9:30 Uhr

Ich freue mich auf dich 💙Link in der BIO

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04/05/2026

Verkehrte Welt 🌬️🇬🇷

Während in Deutschland sommerliche Temperaturen herrschen, gönne ich mir eine Auszeit in Griechenland – kalt, windig, fast schon rau. Und trotzdem: diese Landschaft 😍

Leere Pfade, dramatische Küsten, das Meer in Bewegung – perfekt für lange Wanderungen und echte Naturmomente. Kein Trubel, nur Wind, Weite und dieses besondere Gefühl von Freiheit.

Manchmal sind es genau diese unerwarteten Seiten, die einen Ort noch schöner machen.

TravelMoments Auszei

26/04/2026

✨ Freude im Körper ✨

Wann hast du das letzte Mal Freude wirklich in deinem Körper gespürt?

Nicht nur gedacht – sondern gefühlt.
Als Wärme. Als Weite. Als lebendige Energie in dir.

In unserem Tagesretreat tauchen wir gemeinsam ein in:
💛 Freude
🙏 Dankbarkeit
🌿 Gelassenheit
✨ Hoffnung
🔥 Stolz
❤️ Liebe

Durch Asanas, Pranayama & Meditation erforschen wir den Raum in dir, in dem all diese Emotionen lebendig werden dürfen.

Kennst du den Moment im Krieger II, wenn du bleibst…
für 20 Atemzüge?

Was passiert dann in dir?
Widerstand?
Oder wächst da plötzlich Kraft… vielleicht sogar Stolz?

👉 Yoga ist dein Weg nach innen.
👉 Dein Körper ist dein Zugang.

Erlaube dir, zu spüren.
Erlaube dir, anzunehmen, was ist.

Freude beginnt in dir. Link in der BIO

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20/04/2026

Seit einer Woche habe ich meine Morgenroutine verändert ✨

Noch bevor ich in mein Yoga starte, beginne ich jetzt mit einer kurzen, dynamischen „Pranadusche“. Danach Yoga. Danach Meditation – im Moment mit der App Open.

Und ich spüre sofort:
👉 Ein ganz neuer Start in den Tag
👉 Mehr Energie
👉 Mehr Klarheit

Ganz schön viel Neues – und gleichzeitig entsteht daraus etwas sehr Wertvolles:
Struktur.

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Warum tun uns Routinen eigentlich so gut?

Seit ich aus dem Berufsleben ausgestiegen bin, habe ich etwas Wichtiges gelernt:
Freiheit allein erfüllt uns nicht.

Wenn äußere Struktur wegfällt, entsteht plötzlich viel Zeit –
Zeit, die wir gestalten dürfen… aber auch müssen.

Und genau hier kommen Routinen ins Spiel:
✨ Sie geben Halt
✨ Sie schenken Orientierung
✨ Sie schaffen Sinn

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Ich habe lange gebraucht, meine eigene Struktur zu finden.
Heute weiß ich:
Struktur ist Selbstfürsorge.

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👉 In meinem neuen Blogartikel schreibe ich ausführlich darüber,
warum Routinen – gerade im Ruhestand – so wichtig sind
und wie wir neue Strukturen für uns entwickeln können.

📖 Den Link findest du in der Bio

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Und du?
Welche Routinen geben dir Halt im Alltag? 💛

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✨ Wenn du tiefer eintauchen möchtest:
Am 16. Mai findet mein Tagesretreat in Schlehdorf am Kochelsee statt – ein Tag für dich, mit Yoga, Inspiration und Natur.

Ich freue mich auf dich 🌿


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14/04/2026

Mit 60 habe ich verstanden… 🌿

Es geht nicht mehr darum, besser zu werden.
Es geht darum, bewusster zu leben.

Was hat sich für dich verändert? 💭

01/01/2026

Ich wünsche euch allen Frieden, Gerechtigkeit, Glück und Freude im Jahr 2026 ✨
Lass Yoga dein Begleiter sein – auf der Matte und im Leben 🧘‍♂️💫

24/12/2025