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Liz Yoga Flows, Munich (2026)

11/06/2026

Vielleicht brauchst du nicht mehr Inspiration.

Vielleicht brauchst du weniger Lärm.

Weniger Termine.
Weniger Input.
Weniger Müssen.

Das Creative Reset Retreat ist eine Einladung, für ein paar Tage aus dem Alltag auszusteigen und wieder Raum entstehen zu lassen.

Raum für Gedanken.
Raum für Kreativität.
Raum für Natur.
Raum für dich.

Nicht um produktiver zurückzukommen.

Sondern um dich wieder mit dem zu verbinden, was schon längst da ist.

🌿 Creative Reset Retreat
📍 d‘Kammer , Allgäu
📅 31.07. – 02.08.2026
Gemeinsam mit Giulia Kowalski ✽ Movement, Sound & Breathwork

Mit Somatic Yoga, Pilates, kreativen Impulsen, Zeit in der Natur, gutem Essen und einer Community von Menschen, die sich nach mehr Tiefe statt mehr Tempo sehnen.

Wenn du spürst, dass dein System gerade nach genau dieser Art von Pause ruft. 🤍

Alle Infos & Anmeldung über den Link in der Bio.

02/06/2026

Die Kindeshaltung wird oft als „Pause zwischen den Übungen“ betrachtet.

Dabei steckt in ihr so viel mehr.

Wenn sich der Körper nach vorne faltet und von der Unterlage getragen wird, entsteht für viele Menschen ein Gefühl von Begrenzung, Halt und Orientierung.

Die Vorderseite des Körpers darf weich werden.

Der Rücken kann sich mit jedem Atemzug ausdehnen.

Der Kopf wird tiefer als das Herz getragen.

Und das Nervensystem bekommt die Möglichkeit, einen Gang herunterzuschalten.

Deshalb nutze ich die Kindeshaltung im Somatic Yin Yoga nicht als Übergang.

Sondern als Praxis.

Mit ausreichend Unterstützung durch Bolster, Decken oder Blöcke entsteht ein Raum, in dem der Körper nichts leisten muss.

Nichts erreichen.
Nichts halten.
Nur ankommen.

Oft sind es genau diese Momente, in denen der Atem tiefer wird, die Schultern loslassen und der Körper beginnt, Spannung abzubauen, die wir vielleicht schon den ganzen Tag mit uns herumtragen.

Nicht weil wir etwas erzwingen.
Sondern weil wir dem Körper erlauben, sich sicher genug zu fühlen, um loszulassen. 🤍

Speichere dir diesen Beitrag für die Tage, an denen du du dir bewusst einen Reset gönnen willst.

01/06/2026

It took me a while to understand this.
That my gras is green. 🌱

27/05/2026

What does movement sound like? 🎧

Letzte Woche durfte ich im Rahmen der neuen „Set The Tone“ Kampagne von einen Soundscaping Workshop gestalten — rund um die Verbindung von Rhythmus, Atem und Bewegung.

Etwas, das mich dabei immer wieder fasziniert:
Sound verändert den Körper, noch bevor der Kopf versteht, was eigentlich passiert.

Ein Beat verändert unseren Atem.
Ein Rhythmus verändert die Art, wie wir uns bewegen.
Eine Frequenz kann Fokus, Weite, Spannung oder Flow entstehen lassen.

Genau damit haben wir an diesem Abend gespielt:
Wie Musik unser Nervensystem beeinflusst, unsere Wahrnehmung verändert und Bewegung plötzlich zu etwas viel Sinnlicherem macht.

Nicht leistungsorientiert.
Sondern als Einladung, den eigenen Rhythmus im Moment wieder zu spüren.

Von einer kleinen embodied Sound Journey im Store bis zum gemeinsamen Community Sound Run an der Isar — der Abendqar ein good reminder, dass Bewegung nicht nur körperlich ist, sondern auch emotional, sensorisch und verbindend sein kann ✨

Danke an für die Einladung und an alle, die Teil davon waren.

📸

Adresse

Munich

Webseite

http://liz-flows.com/

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