Fräulein Triathlon

Startseite
Deutschland
Muldestausee
Fräulein Triathlon

Deutschlands größte Frauentriathloncommunity! Triathlon, but make it female.
⚡️Fast. Fierce. Together.

15/04/2026

Und wenn ich es euch doch sage, es war Ar***kalt als ich losgelaufen bin. WIRKLICH!!!

Dieser April, ey!

30/03/2026

Wie fühlt sich ein Comeback an, wenn der härteste Gegner im Kopf sitzt?

zeigt in Unbroken, was es wirklich bedeutet, zurückzukommen und gibt einem Thema Raum, über das wir viel öfter sprechen sollten.

Vom Tiefpunkt zur Ziellinie – ehrlich, roh und inspirierend.

Wir sagen: anschauen. fühlen. drüber sprechen.
Die Unbroken Kinotour 🍿startet im Mai!
- 07.05 - Füssen
- 08.05 - Köln
- 10.05 - Würzburg
- 15.05 - Potsdam
- 17.05 - Hamburg

27/03/2026

Mehr Umfang, mehr Einheiten, mehr Disziplin = Mehr Leistung
Entsteht Fortschritt im Triathlon nur im Training?

Gemeinsam mit haben wir mit Trainerin Anine Hell gesprochen, die Athletinnen bis in den Profibereich begleitet.

Ihre Perspektive zeigt: Der Unterschied liegt nicht nur im Training selbst – sondern im gesamten System dahinter.

👉„Profis trainieren in viel kleineren, detaillierteren Schritten.“

Swim, Bike und Run werden nicht einfach absolviert, sondern vorbereitet, nachbereitet und gezielt aufeinander aufgebaut.

Dazu kommt, was oft keiner sieht: Physiotermine, Marketing, Technikprofiling, Ernährung oder die Arbeit an Dysbalancen.

👉„Körper ist hier nicht nur Kult – sondern auch Kapital.“

Der größte Hebel liegt aber zwischen den Einheiten: Regeneration ist kein Bonus, sondern wichtigster Teil des Prozesses.

Und genau hier trennt es sich deutlich:
Profis haben sich Zeit, Struktur und ein Umfeld für alle notwendigen Details geschaffen.

Age GrouperInnen dagegen müssen ihr Training oft in einen vollen Alltag integrieren.

👉Der vielleicht größte Unterschied zwischen Profis und Age-Groupern für Anine?
„Das Denken.“

Profi Sein bedeutet ein anderes Level an Fokus, Priorisierung und Lebensausrichtung leben dürfen.

👉Und es hat seinen Preis: „körperlicher Impact, Sozialer Verzicht, Gesellschaftlicher Druck, innerer Suchtfaktor.“

Was heißt das für Anine als Trainerin und Ihre Arbeit?

👉Coaching ist dann individuell, wenn sich über Verständigung und Verständnis die Ausrichtung aus Trainingsinhalten und Wettkampfplanung mit dem Coach über die Zeit entwickelt.

Erst mit Vertrauen und Sicherheit aus diesen Abstimmungen entsteht Tiefe und qualitative Trainingsarbeit.

Und was heißt das für dich als Athlet/in?
Du brauchst ein System um dich herum, das zu diesem gewählten Profileben passt.

➡️Einheiten, die dein Körper wirklich aufnehmen kann.
➡️Regeneration, die eingeplant ist – nicht „wenn Zeit bleibt“
➡️und einen Ansatz, der dich langfristig zu einem komplementen Athleten macht.

Denn Fortschritt entsteht nicht sofort durch „mehr“. Sondern durch das, was du aus deinem Training machst.

20/03/2026

Wie unterschiedlich ist eigentlich die Trainingsbetreuung von Age Group Athletinnen und Profiathletinnen?
Und was ist vielleicht gar nicht so verschieden, wie man denkt?

Gemeinsam mit haben wir mit Trainerin Nicole Best gesprochen – ehemalige Leistungssportlerin mit internationaler Wettkampferfahrung und heute Coachin für Profi- und Age Group Athletinnen.

Der größte Unterschied liegt in Nicoles Sicht in den Rahmenbedingungen.
„Ein Profi hat mehr Zeit für das Training und ist flexibler in der Planung.
Ein Age Group Athlet hat weniger Zeit durch Beruf, Familie und Alltag.“

Das beeinflusst direkt, wie Training gesteuert wird. Während bei Profis auch Regeneration gezielt eingeplant wird, geht es im Age Group Bereich oft darum, Training überhaupt möglich zu machen.

Und trotzdem ist nicht alles unterschiedlich.
Die grundlegenden Prinzipien bleiben gleich. Auch in der Betreuung geht es um individuelle Anpassung, Vertrauen und darum, Athletinnen langfristig zu entwickeln.

Was viele unterschätzen:
„Ein Profileben erfordert extrem viel Motivation und Disziplin. Der Erfolgsdruck ist oft sehr hoch.“
Und auf der anderen Seite beeindruckt, was im Age Group Bereich geleistet wird: Training, Beruf und Familie zu verbinden und trotzdem dranzubleiben.

Was können wir uns daraus mitnehmen? Vielleicht, dass man nicht wie ein Profi trainieren muss, um besser zu werden. Sondern das Training an den eignen Alltag anzupassen und die Möglichkeiten zu nutzen, die man selbst hat. Und genau dabei kann eine Trainerin wie Nicole helfen – den eigenen Weg zu finden, der wirklich zu dir passt. Oder wie Nicole sagen würde: „Spaß und Leistung gehören zusammen.“

13/03/2026

Social Media gehört heute zum Sport dazu.
Es inspiriert, verbindet und lässt uns an Momenten teilhaben, die sonst niemand sehen würde.

Aber Social Media kann auch Druck erzeugen – besonders dann, wenn wir uns mit anderen vergleichen.

Gemeinsam mit haben wir mit Triathletin Frabka Rust darüber gesprochen, wie sie Social Media erlebt: als Profiathletin, aber auch als Mensch.

Franka gehört zur neuen Generation deutscher Triathletinnen auf der internationalen Kurzdistanz. Sie startet weltweit bei World-Triathlon-Rennen und weiß aus eigener Erfahrung, wie nah Erfolg, Zweifel und öffentlicher Druck manchmal beieinanderliegen.

Gerade in Phasen, in denen sie unsicher war, hat sie gemerkt, wie stark Social Media beeinflussen kann. Der größte Druck kommt für sie dabei aber oft gar nicht von außen – sondern von den eigenen Erwartungen.

Mit der Zeit hat Franka gelernt, Social Media bewusster zu nutzen:
Konstruktive Kritik nimmt sie ernst, negative Kommentare von Fremden dagegen nicht.

Eine Sache hilft ihr dabei besonders:

👉 Sich immer wieder bewusst zu machen, dass Social Media nur einen kleinen Ausschnitt der Realität zeigt.

„Vielleicht 5 % vom echten Leben.“

Auch im Leistungssport gibt es schlechte Tage, Zweifel und schwierige Phasen – sie landen nur selten im Feed.
Wenn Social Media ihr nicht guttut, reduziert Franka bewusst die Zeit online und sucht lieber den Austausch mit echten Menschen.

Denn am Ende gilt:
Das echte Leben passiert nicht in einem Reel.

Vielleicht ist genau das manchmal die wichtigste Erinnerung für uns alle:
Das Handy auch mal beiseite zu legen, rauszugehen, zu trainieren, Freunde zu treffen und die Momente wirklich zu erleben.

💬 Jetzt interessiert uns eure Perspektive:

Motiviert euch Social Media im Sport, oder setzt es euch manchmal auch unter Druck? Wie sind eure Erfahrungen?

05/03/2026

International Women’s Day Ride 💜

Blumen welken.
Höhenmeter bleiben.

Zum Frauentag sammeln wir lieber Kehren als Komplimente und fahren gemeinsam dorthin, wo es kurz brennt – aber richtig gut tut.

Alpe du Zwift – Women’s Ride 🏔️

🕑 8. März · 14:00 MEZ
📍 Route: Road to Sky (17,6 km)
👩 Nur Frauen
🔗 Gummiband aktiviert – niemand fährt allein

Kein Rennen.
Kein Druck.
Nur wir, der Berg und eine Menge Frauenpower.

Du willst dabei sein?

1️⃣ Zwift öffnen
2️⃣ Event suchen: “Alpe du Zwift – Women’s Ride”
3️⃣ Um 14:00 MEZ einrollen

Komm mit uns hoch.
Gemeinsam schaffen wir wieder etwas Neues.

Deal? 😉

03/02/2026

✨ Ride heute | 03.02. ✨
Es ist wieder so weit…
Dienstag, 18:20 Uhr ⏰

Verrückt, wie schnell die Zeit immer wieder bis zum nächsten Social Ride rennt 😅
Aber gut für uns: rauf aufs Bike, Kopf aus, Beine an 🚴‍♀️

Zwift Social Ride
Wir rollen locker über die Coastal Crown Loop, fahren gemeinsam, schwitzen ein bisschen und sammeln gute Vibes ✨
Kein Druck, kein Race – einfach zusammen bewegen.

👑 Leaderin heute: Steffi

📱 So findet ihr uns in der Companion App:
👉 Events öffnen
👉 „Fräulein Triathlon Ride 18:20 Uhr“ suchen
👉 Join & mitrollen 💛

Wir freuen uns auf euch – egal ob bekanntes Gesicht oder Newbie 🫶

Adresse

Kirchstr
Muldestausee
06774

Webseite

https://fraeuleintriathlon.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Fräulein Triathlon erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Service Kontaktieren

Nachricht an Fräulein Triathlon senden:

Verknüpfungen

Wollen Sie Ihr Service zum Top-Fitness-Studio in Muldestausee machen?