Fräulein Triathlon

Fräulein Triathlon Deutschlands größte Frauentriathloncommunity! Triathlon, but make it female.
⚡️Fast. Fierce. Together.

31/08/2026

Ein letztes Mal in diesem Jahr heißt es Fräulein Triathlon Lounge beim ! 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️✨

Wir freuen uns auf alle, die dabei sind – ganz egal, ob ihr zum ersten Mal Triathlonluft schnuppert, schon unzählige Starts gesammelt habt oder einfach zum Anfeuern und Quatschen vorbeikommt. Genau dafür lieben wir unsere Community: zusammenkommen, sich gegenseitig pushen, supporten und dabei jede Menge Spaß haben. 🫶🏼

Frauen & Triathlon? Für uns ganz klar: auf die 1. 💥
Wir machen die Welt, wie sie uns gefällt – am besten gemeinsam.

Also Bergwitz, wir sehen uns! 👋🏼🔥
Und natürlich wieder gemeinsam mit unserem Partner .sports 💜

Samstag 05.09.2026

Gemeinsam mit DTU - Deutsche Triathlon Union haben wir zwei Athletinnen durch denselben Renntag begleitet: Caroline Poh...
24/08/2026

Gemeinsam mit DTU - Deutsche Triathlon Union haben wir zwei Athletinnen durch denselben Renntag begleitet: Caroline Pohle, Profi und Siegerin von Leipzig. Und Lilly, Altersklassenathletin, die zwischen Vorlesungen trainiert.

Dieselbe Strecke, zwei völlig verschiedene Rennen. Caro hat Platz auf der Strecke und kein Gedrängel an der Verpflegung. Lilly sagt: „Wenn es nicht läuft, kann ich mir sagen, dass ich das nicht hauptberuflich mache.“

Aber an einer Stelle wird es fast unheimlich ähnlich.

Als es beiden zu viel wurde, haben beide an andere Menschen gedacht. Caro an die Age Grouper: länger unterwegs, mehr Hitze, weniger Zeit zum Trainieren. „Dann denke ich: Komm Caro, beschwer dich nicht.“
Lilly an ihre Familie und Freunde am Streckenrand: „Wenn die mich anfeuern, holt man nochmal alles aus sich raus.“

Vor dem Start waren beide einfach nur nervös.

➡️ Swipe für den ganzen Renntag – vom Start bis zum Abend nach dem Ziel.

Was zieht dich durch, wenn dein Kopf sagt: Ich kann nicht mehr? 👇

Danke an Caro und Lilly für den Blick hinter die Kulissen eures Renntages. 💜

20/08/2026

🔥 So ziehst du deinen Neo richtig an – der letzte Schritt macht den Unterschied! 👀

Die meisten ziehen ihn einfach an – aber so sitzt dein Neo richtig! 👀

👉 Handschuhe anziehen – schützt den Anzug vor Cuts und Beschädigungen.
👉 Neo auf links drehen und Stück für Stück anziehen.
👉 Und ganz wichtig: Am Ende kommt der entscheidende Schritt! 🔥

Im Video zeigen wir euch genau, worauf es wirklich ankommt, damit der Neo perfekt sitzt und ihr maximalen Komfort habt. 💯

Speichern 📌, ausprobieren & gerne weitersagen!

🇺🇸

🔥 Here’s how to put on your wetsuit properly – the last step makes all the difference! 👀

Most people just pull it on, but this is how you get the perfect fit! 👌

👉 Put on gloves – protect your wetsuit from cuts and damage.
👉 Turn the wetsuit inside out and put it on step by step.
👉 And most importantly: the final step is the game changer! 🔥

In the video, we show you exactly what really matters to get your wetsuit sitting perfectly and give you maximum comfort. 💯

Save this 📌, try it yourself & share it with a friend who needs to see this!

🔥 IT’S RACEWEEK, LEIPZIG! 🔥IRONMAN 70.3 – und wir sind mittendrin. 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️💜Wir sind ehrlich: Wir sind ziemlich aufg...
18/08/2026

🔥 IT’S RACEWEEK, LEIPZIG! 🔥

IRONMAN 70.3 – und wir sind mittendrin. 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️💜

Wir sind ehrlich: Wir sind ziemlich aufgeregt und können es kaum erwarten!
Dieses Wochenende wird Leipzig zur Triathlon-City – und wir feiern die Raceweek mit euch. 🫶

💜 FREITAG – LET’S GET INTO RACE MODE

12:00 | FRL TRI EXPO OPENS
Unser Pavillon ist ready! 👀
Kommt vorbei, checkt die neuesten FRL TRI Pieces aus, trefft uns und stimmt euch mit uns auf das Race-Wochenende ein.

15:00 | IRONMAN LOUNGE TALK 🎙️
Talk mit Profiathletin Caro Pohle – über Racing, Training, Erfahrungen und alles, was den Triathlon so besonders macht.

15:00 | 7 KM RUN 🏃‍♀️🏃‍♂️
Wir laufen 1 x die Original-Laufstrecke des IRONMAN 70.3 Leipzig.

📍 Start: FRL TRI Zelt auf der Ironman Expo
⚡ Pace: 5:00 min/km oder 6:00–6:30 min/km

Also: Laufschuhe an und kommt mit! 👟💨

AB 17:00 | PASTA PARTY 🍝
Carbs loading, gute Gespräche & Race-Vibes im Felix Leipzig Restaurant.

⚠️ Anmeldung erforderlich!

💜 SAMSTAG – RACE DAY

AB 10:00 | COMMUNITY-VIBES ✨

✨ RaceBraids
✨ Austausch & Tipps
✨ Exklusive FRL TRI Pieces

Und dann heißt es: RACE DAY. 🏁🔥

Wir nehmen euch das Lampenfieber, feuern euch an und begleiten euch bis zur Finish Line. ❤️‍🔥

Leipzig, let’s make this raceweek one to remember. 🫶🔥

10/08/2026

Zum Start in den Montag mal eine richtig starke Empfehlung von unserem Partner BIOGENA SPORTS. ⚡️

Ich hab das Mito Energy Spray gerade für all die Tage entdeckt, an denen man einfach ein bisschen mehr von sich verlangt. 🙌🏼

Ob vor dem Training, an einem langen Arbeitstag, unterwegs oder wenn die To-do-Liste mal wieder länger ist als geplant – das Spray lässt sich super unkompliziert in den Alltag integrieren.

Enthalten sind unter anderem verschiedene B-Vitamine, Jod und Coenzym Q10 – eine spannende Kombination für den Energiestoffwechsel und die tägliche Mikronährstoffversorgung.

Und was ich besonders praktisch finde: 8 Sprühstöße und fertig.

Kein Pulver, kein Shaker, kein großes Supplement-Ritual. Einfach einpacken und los. ⚡️

Für all die Tage, an denen man sich denkt: „Heute könnte ich ein kleines bisschen mehr Energie gebrauchen.“ 😅

Kennt ihr das Mito Energy Spray schon?

#ᴡᴇʀʙᴜɴɢ

🍝✨ Fräulein Triathlon Pasta Party x Felix ✨Carb Loading, Rooftop-Vibes & ganz viel Community! 🏊🚴‍♀️🏃🏼‍♀️Wir freuen uns r...
31/07/2026

🍝✨ Fräulein Triathlon Pasta Party x Felix ✨

Carb Loading, Rooftop-Vibes & ganz viel Community! 🏊🚴‍♀️🏃🏼‍♀️

Wir freuen uns riesig, dass der IRONMAN 70.3 Leipzig am 23.08. vor der Tür steht! 🧡 Und weil zu einem echten Triathlon-Wochenende natürlich auch eine ordentliche Portion Pasta gehört, machen wir gemeinsam mit dem Felix gemeinsame Sache und laden euch zu unserer Pasta Party ein.

Egal ob ihr selbst an den Start geht, supportet oder einfach den Triathlon-Spirit liebt – kommt vorbei, genießt einen entspannten Abend mit der Community und stimmt euch gemeinsam mit uns auf das Rennwochenende ein. ✨

📍 Felix Rooftop Bar, Leipzig
📅 Freitag, 21.08.2026
🕔 17:00–21:00 Uhr

Freut euch auf:
🍝 All-you-can-eat-Pasta-Buffet
🥂 Ausgewählte Getränke inklusive
🤝 Austausch
🎧 Beats von DJane Anie
🌇 Rooftop-Feeling mit Blick über Leipzig

💸 28 € pro Person

💛 Special für die Fräulein Triathlon Community: Ihr erhaltet 50 % Rabatt auf euer Ticket - bitte PN!

🎟️ Tickets gibt’s über Eventbrite – wir freuen uns auf einen unvergesslichen Abend mit euch!

https://www.eventbrite.de/e/pasta-party-triathlon-x-pasta-tickets-1993440228385

🚴 🚴‍♀️ Noch einmal gemeinsam über die IRONMAN 70.3 Leipzig Radstrecke, bevor es ernst wird!Du möchtest die Strecke in en...
31/07/2026

🚴 🚴‍♀️ Noch einmal gemeinsam über die IRONMAN 70.3 Leipzig Radstrecke, bevor es ernst wird!

Du möchtest die Strecke in entspannter Atmosphäre kennenlernen, dich mit anderen Triathletinnen und Triathleten austauschen oder einfach gemeinsam ein paar Kilometer sammeln? Dann komm zu unserem letzten Social Ride!

📅 Samstag, 1. August
📍 Offizieller Schwimmstart, Nordostufer des Cospudener Sees
🕙 Start: 10:00 Uhr

🚴 Wähle dein Tempo:
🔹 ca. 27 km/h mit Fräulein Triathlon
🔹 ca. 30 km/h mit Cycle Club Torgau

💙 Der Ride ist offen für alle, die Lust auf eine gemeinsame Ausfahrt haben – ganz egal, ob du beim IRONMAN 70.3 Leipzig startest oder einfach Spaß am Radfahren und an guter Gesellschaft hast.

⚠️ Hinweis: Dies ist keine offizielle Veranstaltung des IRONMAN 70.3 Leipzig. Wir fahren auf öffentlichen Straßen. Bitte haltet euch an die geltenden Verkehrsregeln.

Wir freuen uns auf euch! 🙌

Hand aufs Herz: Hast du dich auch schon mal gefragt, wie nah du eigentlich an einer Profi-Karriere dran bist? 👀Wir haben...
17/07/2026

Hand aufs Herz: Hast du dich auch schon mal gefragt, wie nah du eigentlich an einer Profi-Karriere dran bist? 👀

Wir haben, gemeinsam mit der DTU, Profi-Triathletin Caro Pohle und Age Grouperin Leila Künzel unabhängig voneinander denselben Fragenkatalog beantwortet lassen.

Das Ergebnis? Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen: Trainingsstunden, Tagesablauf, größte Zweifel und all die Dinge, die von außen kaum jemand sieht.
Spoiler: Caros Tag beginnt genauso um 6 Uhr wie Leilas. Der Unterschied? Er endet nur längst nicht nach der ersten Trainingseinheit.

Und trotzdem ist da etwas, das beide verbindet: die Frage, ob das, was sie gerade investieren, wirklich reicht. Beide zweifeln. Beide machen trotzdem weiter.

Vielleicht trennt Profi und Age Grouperin am Ende gar nicht so viel, wie wir oft glauben.

👉 Swipe durch und sag uns ehrlich: Würdest du tauschen – oder bleibst du lieber Age Grouperin?

Strecken checken ➡️ IM 70.3 LeipzigHeute Abend geht’s gemeinsam in den Cossi!Wir freuen uns sehr, dass Profi-Triathletin...
15/07/2026

Strecken checken ➡️ IM 70.3 Leipzig

Heute Abend geht’s gemeinsam in den Cossi!

Wir freuen uns sehr, dass Profi-Triathletin Caro Pohle heute mit dabei ist. Als Leipzigerin kennt sie den Cospudener See bestens und gibt euch vor dem IRONMAN 70.3 noch ein paar hilfreiche Tipps zur Strecke, Orientierung im Wasser und zum Schwimmen im Freiwasser.

Egal ob ihr am Wochenende startet oder einfach Lust auf eine gemeinsame Runde im See habt. Alle sind willkommen, natürlich auch Männer🙂‍↕️

📍 Offizieller Schwimmstart, nordöstliches Ufer des Cospudener Sees
🕕 18:00 Uhr

Bitte denkt daran:

* Das Schwimmen erfolgt auf eigene Gefahr
* Es gibt keine abgesicherte Strecke und keine Wasserrettung
* Bringt nach Möglichkeit eine Schwimmboje mit
* Vor Ort gibt es keine Gepäckaufbewahrung

Wir freuen uns auf einen schönen Abend mit euch am See!

🏃‍♀️ Darmgesundheit – der unterschätzte Erfolgsfaktor im SportMuskelkater? Kennen wir alle. 💪Aber hast Du Dich schon ein...
08/07/2026

🏃‍♀️ Darmgesundheit – der unterschätzte Erfolgsfaktor im Sport

Muskelkater? Kennen wir alle. 💪

Aber hast Du Dich schon einmal gefragt, welchen Einfluss Dein Darm auf Deine Leistungsfähigkeit, Regeneration und Dein Wohlbefinden haben kann?

Der Darm arbeitet meist im Hintergrund – und spielt dennoch eine wichtige Rolle für Deinen sportlichen Alltag. Im Webinar werfen wir gemeinsam einen Blick auf:

✔️ Verdauung und Nährstoffaufnahme
✔️ Das Darmmikrobiom
✔️ Die Darmschleimhaut als Schutzbarriere
✔️ Praktische Tipps, die Du direkt im Alltag umsetzen kannst
Denn: Gute Performance beginnt oft dort, wo kaum jemand hinschaut. 🌿

📅 Sei dabei und erfahre, warum Darmgesundheit auch für Sportlerinnen und Sportler ein spannendes Thema ist.

👉 Den Anmeldelink findest Du in unserer Story und bei Frag Fräulein Triathlon (FB Gruppe)

https://zoom.us/webinar/register/WN_pws4m1BlRZiWhyJc09fTMQ #/registration

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Kirchstr
Muldestausee
06774

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